YOU MATTER ! ZUK AXOLA DUZU

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MUSU GEHIAGO

Gai hau maitasunetik eta begirunerik sakonenetik sortzen da, leku jakin bateko kide izateagatik edo izateagatik jazarriak, jazarriak, epaituak eta are erasotuak sentitzen diren guztiekiko. Eskerrik asko abesti itxurako besarkada hau posible egin duten kide eta artista guztiei:

ABESTIAREN LETRA

No existen dos gotas iguales Ni dos corazones que nazcan rivales Venimos en blanco , pintados de sangre Lo mismo tú y yo… Volvamos a ser animales Sin tela de juicio, sin santos griales Sin ser o no ser más o menos que nadie Tan sólo tú y yo… Que no se encuentren otra guerra cuando vayamos a luchar Hagamos del amor escudo Y del respeto libertad… Voy a contarte la verdad Se me revuelve hasta la vida Al ver como en cada salida te esperan heridas por ser, por amar ¡Ni uno menos ni una más! Que no te pillen a escondidas Tú siempre la cabeza arriba Y si alguien te tira una piedra el pasar Construye con ellas tu cima… Oh Oh! ¡No corras! Tan sólo camina Más besos Para ese odio y todos esos Que te condenan por respirar Que se atragantan con espinas Gritan tu nombre y te hacen llorar Este viaje sólo es de ida Y aquí vinimos a bailar, a bailar… Que no se encuentren otra guerra Cuando vayamos a luchar Hagamos del amor escudo Y del respeto libertad! Voy a contarte la verdad Se me revuelve hasta la vida al ver como en cada salida te esperan heridas por ser, por amar ¡Ni uno menos ni una más! Que no te pillen a escondidas Tú siempre la cabeza arriba Y si alguien te tira una piedra el pasar… Salta hacia el vacío Aquí me tienes, aquí contigo! Mañana es pronto para dejar de bailar Un ultimo intento Entrelacemos manos al viento La estela eso que dejamos al marchar… Hagamos del amor escudo una vez más… Voy a contarte la verdad Se me revuelve hasta la vida al ver como en cada salida te esperan heridas por ser, por amar ¡Ni uno menos ni una más! Que no te pillen a escondidas Tú siempre la cabeza arriba Y si alguien te tira una piedra el pasar… Voy a contarte la verdad Se me revuelve hasta la vida al ver como en cada salida te esperan heridas por ser, por amar ¡Ni uno menos ni una más! Que no te pillen a escondidas Tú siempre la cabeza arriba Y si alguien te tira una piedra el pasar… Construye con ellas tu cima… Baila contigo y que nadie nunca pare tus pies Que cada paso en el camino te ayude a crecer Y nunca dejes de luchar por lo que quieras ser Nacimos para ser felices en un mundo cruel Y no te escondas por lo que llevas bajo la piel He visto en ti toda esa música y suenas tan bien… Los que están ciegos allá fuera no te dejan ver que eres brillante y desde dentro vas a amanecer…

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MAITE BADUZU… ASKATASUNA UZTEN DU

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GARIZUMA, PENTSATZEKO DENBORA ETA… BESARKATU

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NIRE BIZITZA DA

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Barrutik sortzen den hitza

MODALITATEA Erlaxazio pasiboa.  Evaluación Hara

MUSIKA  Granados. Danza española 2 oriental

GIDOIA

(Herbert Benson) Erlaxazioa lortzeko azalpen errazak:

Isiltasunean eseri edo etzan.

Begiak itxi.

Oinak zoruan jarrita, gorputzeko giharrak erlaxatu. Pentsa ezazu hankek eta oinek ohi baino gehiago pisatzen dutela. Sentsazio hori gorputz osoan zehar zabalduko dugu eta arreta jarriko dugu erlaxazioa lortzeko.

Oinekin hasiko gara. Pentsa oso pisutsuak direla, ohi baino askoz gehiago pisatzen dizutela, ezin dituzu mugitu; horregatik zoruan jarriko dituzu. Jarraian nabaritu nola pisu hori mugitzen den, askatasunez, inolako trabarik gabe… aurrera doa. Nabaritu nola nagusitzen den zure gorputz osoan zehar: hanketan, eskuetan, besoetan, tripan eta horrela jarraitu aurpegiko giharretaraino heldu arte.

Arnasa hartu sudurretik. Arnasketari erreparatu, arnasa hartzean esaiozu zeure buruari “bat”, gero “bi” eta horrela

jarraitu… Nahi izanez gero beste hitz bat aukeratzea duzu, adibidez “ESKERRIK ASKO”.

Horrela jarraitu zenbait minututan.

Ez larritu erlaxazio sakonik lortzen ez baduzu. Lasai egon eta itxaron erlaxazioa agertu arte, presaz ibiltzeak ez dizu erlaxazioa lortzen lagunduko. Pentsamendu nahasgarriak sortzen bazaizkizu saia zaitez baztertzen, ez utzi zure arreta bereganatzen eta erreparatu aukeratutako hitzari, arnasketari… Praktikak lagunduko dizu erlaxazioa lortzen.

Idatz dezagun

Zer egin dut? Nola sentitu naiz? Zer ikasi dut?… Aukeratutako hitza…

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ZER ESATEN DIOZU ZEURE BURUARI? (hori egiten duzu)

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ZERTARAKO BIZI ZARA?

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GIZAKIAREN ERAGINA

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AURRERA. Nork errepikatzen dizu hori behin eta berriz?

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