Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean, eskuak hanken gainean eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burua emeki gorantz botako balu bezala.

Prest zaude?

Arnasa emeki hartzen du airea sabeleraino irits dadin.
1, 2, 3 eta 4an inspiratzen da. Poliki askatzen da 1, 2, 3 eta 4an.
Hartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an eta askatu 1, 2, 3 eta 4an.

Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea askatzen du pixkanaka.

Poliki hartu genuen arnasa musika entzuten genuen bitartean.

https://www.youtube.com/watch?v=Bvtl8jpwRBk

Ikasturte berri honetan gauza asko partekatuko dituzu zure ikaskideekin, batzuk berriak dira, eta beste batzuk dagoeneko ezagutzen dituzu.

Orain, zure lagunen aurpegia gogoratuko duzu, haietako bakoitzarena, zure barruan errepikatzen duzun bitartean:
– Zure ondoan egongo naiz.
– Nirekin egon zaitezke ikastaro bikain bat elkarrekin amesteko.
– Zaindu egingo zaitut.

(Hainbat aldiz errepikatzen da)

Utzi aireari biriketan sartzen eta oso astiro irteten.

Lasai eta lagunduta sentitzen zara, zure ondoan zure ikaskide guztiak daudelako, eta haiekin gauza eta une asko partekatuko dituzulako ikasturte honetan.

Egin ezazu orain inspirazio sakon eta solte bat. Arnasa hartu eta poliki askatzen du airea 1, 2, 3 eta 4an.

(Haurrei tartetxo bat uzten zaie musikarekin).

Eta orain, poliki-poliki, zure erritmoan eta presarik gabe, begiak ireki ditzakezu.

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Aurten elkarrekin amesteagatik eskerrak eman nahi dizkiezu ikaskideei?