Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean, eskuak hanken gainean eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burua emeki gorantz botako balu bezala.
Prest zaude?

Arnasa emeki hartzen du airea sabeleraino irits dadin.
Inspiratu 1, 2, 3 eta 4: Poliki askatu 1, 2, 3 eta 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an eta askatu 1, 2, 3 eta 4an.

Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea askatzen du pixkanaka.

Entzun lasai musika…

https://www.youtube.com/watch?v=9I4dOavph28

Aste hauetan ikusi dugu ikastetxeko gauza batzuek berdin jarraitzen dutela, eta beste batzuk pixka bat aldatu direla.
Gutako batzuek gure irakasle berriak ezagutu ditugu, ikaskide berriak, klase berri bat…

Ikastaro honetan ere gure aingeruekin batera sentitzen gara.

Bake handia ematen digu gurekin daudela sentitzeak eta ikasturte osoa gure ondoan egongo direla jakiteak, gure amets guztiak lortzen lagunduz.

Imajinatu orain zure aingerua zure ondoan esertzen dela eta lagun egiten dizula. Haren ondoan kuzkurtu zaitezke. Lasai zaude.
Hartu arnasa poliki, zure barruan errepikatzen duzun bitartean:
Eskerrik asko laguntzeagatik eta nire ametsak lortzen laguntzeagatik.

(Hainbat aldiz errepikatu daiteke astiro, haurrek errepika dezaten).
(Musika isilean entzuten uzten zaie. Maila baxuenetan denbora gutxiago eta nagusietan gehiago).

Egin orain arnasa sakon eta astiro zure erritmoan eta presarik gabe, ireki begiak.

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Zaintzen nauen aingeru batekin sentitu naizen une bereziren bat?