SOINEKORIK ONENA
Sin categoría
UTZI ZAINTZEN
TITANIOZKOA NAIZ
David Guettaren «Titanium» abestia (Ft. Sia) erresilientziaz eta zoritxarraren aurreko sendotasunaz dihardu. Abeslariak indartsu mantentzeko eta ez eraisteko konfiantza adierazten du, nahiz eta kritikatu edo kolpatu. Titanioa bezalakoa da: indartsua, sendoa eta zurruna, eta ezerk ezin du ukitu edo erorarazi. Aurrera egitea erabaki du, bizitzak dakarzkiona gorabehera. Abesti hau, azken finean, adorerako deia da, denok geure indarra eta erresistentzia dugula gogorarazten diguna, amore emateko gogoa dugunean aprobetxatzeko.
1. AUKERA: (gaztelaniaz ikusi)
https://www.youtube.com/watch? v = 5AkNZUSJ2G4
2. AUKERA: (azpitituluak)
APALTASUNA ETA IRAUNKORTASUNA
EDERTASUNA SOBERAN
ZUREKIN URRUNAGO IRITSIKO NAIZ
JARDUTEKO ORDUA DA
HONDAKIN GUTXIAGO, JANARI GEHIAGO
ONDO EGOTEA MEREZI DUZU
TREBETASUNA: «BREAK»
MAXIMOA BACH eta CFGMrentzat (DBHrako hemen)
Egun on! Zer moduz zaudete? Ondo egotea espero dugu. Ez dakit inork gogoratuko duen joan den ikasturtean HIRU ENTRENAMENDU proposatu genizkizuela, hiruhileko bat, GAZTE MENESIAN@S izaten lagunduko diguten TREBETASUNAK praktikatzeko:BACH-en eta ZIKLO-en, zer praktikatzen dugu?
1. Zer moduz?
2. PQ?: zertarako? norentzat? zergatik?
3. RUISEÑOAKDBHko 4. mailan
1. IRRIBARREA:
2. ARRISKATZEA:
3. ARIMAREN SISMOGRAFOA:Ikastaro honen lehen hiruhilekorako entrenamendu berri bat proposatzen dizuegu. Oraingo honetan, «break» izeneko trebetasun batean. Zertan datza? Gure egunean «haustura» txikiak egitean. Ni zaintzeko, naizenarekin konektatzeko, egiten dudanarekin… Jainkoa nirekin presente egiteko, fededuna banaiz. Nola?2) GELDITU! Segundo batzuk. Arnasketa bat egin; zentzu jakin bat aktibatu (zerbait entzun, laztandu, dastatu, begiratu, usain batean birsortu… arretaz); jaculatoria bat bota (otoitz erraz eta laburra); argazki bat, paisaia bat, aurpegi bat… begiratzean gozatu. Isiltasun kontzienteko une bat egitea. Segundo batzuk isilik egon edo denbora pixka bat itxaron sortzen zaizun hori esan arte, aurretik benetan entzuteko, pentsatzeko, hozteko…
«Break» hori ere egin dezaket kafe bat hartuz, paseo bat emanez, norbaiti deituz, abesti bat entzunez, kirola eginez, aurpegi bat gogoratzean irribarrez…
Dena delakoa, nire burua zaintzeko eta bizi dudan uneaz jabetzeko, ukitzen dituzten jarduerek haiek dastatu gabe arrastaka eramatea izan gabe.
1. Zer moduz?
2. PQ?: zertarako? norentzat? zergatik?
3. RUISEÑOAKDBHko 4. mailan
1. IRRIBARREA:
2. ARRISKATZEA:
3. ARIMAREN SISMOGRAFOA:Ikastaro honen lehen hiruhilekorako entrenamendu berri bat proposatzen dizuegu. Oraingo honetan, «break» izeneko trebetasun batean. Zertan datza? Gure egunean «haustura» txikiak egitean. Ni zaintzeko, naizenarekin konektatzeko, egiten dudanarekin… Jainkoa nirekin presente egiteko, fededuna banaiz. Nola?2) GELDITU! Segundo batzuk. Arnasketa bat egin; zentzu jakin bat aktibatu (zerbait entzun, laztandu, dastatu, begiratu, usain batean birsortu… arretaz); jaculatoria bat bota (otoitz erraz eta laburra); argazki bat, paisaia bat, aurpegi bat… begiratzean gozatu. Isiltasun kontzienteko une bat egitea. Segundo batzuk isilik egon edo denbora pixka bat itxaron sortzen zaizun hori esan arte, aurretik benetan entzuteko, pentsatzeko, hozteko…
«Break» hori ere egin dezaket kafe bat hartuz, paseo bat emanez, norbaiti deituz, abesti bat entzunez, kirola eginez, aurpegi bat gogoratzean irribarrez…
Dena delakoa, nire burua zaintzeko eta bizi dudan uneaz jabetzeko, ukitzen dituzten jarduerek haiek dastatu gabe arrastaka eramatea izan gabe.
«Pan-Paz» HAZIAREN 13. TREBETASUNA
Zer alda daiteke nire egunean mikro-geldialdi kontzienteak egiten baditut? Probatu, entrenatu, hiruhileko bat eta… hitz egin dugu.
Aparteko bonusa. : edo 5 minutu egunean bizitza bat argi dezakete, Gogoan zaitut Amanda.
Gainerako trebetasunak ezagutzeko, sartu hemen: www.lamennais.me/destrezas
