GAUR GOSEA PASATZEN DUTEN PERTSONAK DAUDE
ZOAZ ETA ALDATU MUNDUA
ZUEKIN EGONGO NAIZ BETI
Elkarrekin argi-konstelazioak gara
Urtero, Pazkoa baino 40 egun geroago, Hezkuntza Katolikoaren Munduko Eguna ospatzen dugu.
Frantzisko aita santuak egun hau ospatzera animatu gintuen Hezkuntza Itun Globala errealitate bihurtzeko.
Aurtengo ospakizuna atzo izan zen, osteguna, maiatzaren 14a.
Nazareteko Jesus dugu gogoan, munduari eta berak egiten zuen bezala pertsonei begiratzen irakasten digun modeloa.
Jesusek bere bizitzarekin argitzen zuen eta beste batzuk distirarazten zituen.
Haien argiak gure gizartea argitzen jarrai dezan nahi dugu.
Jesusen argiarekin ez dugu bakarrik distiratzen: taldean egiten dugu, konstelazio bat osatzen duten izarrak bezala.
Horregatik da aurtengo LEMA: «Elkarrekin argi-konstelazioak gara».
#HezkuntzaKatolikoarenMundukoEguna
#ArgiKonstelazioak
Elkarrekin egingo dugu otoitz hau:
Jesus jauna, zu zara munduko argia.
Eskerrik asko zure adibidearekin gidatzeagatik
eta oparitu dizkiguzun dohain guztiengatik.
Eskerrik asko gure bidean jartzen dituzun pertsonengatik
eta distiratzen laguntzen digutenak.
Lagun iezaguzu gure barruan dagoen ona zaintzen
eta eman indarra oraindik argi gehiago behar duena aldatzeko.
Gaur, Hezkuntza Katolikoaren Mundu Egunean,
apustu egiten duten pertsona guztiak aurkezten dizkizugu.
bizia emateagatik, argitzeagatik eta ongia eginez besteei laguntzeagatik.
Eskerrik asko, jauna, zeren…
«Elkarrekin argi-konstelazioak gara». Amen.
Eskerrik asko
MODALITATEA Binakako masajea Ebal |
MUSIKA Silasire – Breathe |
GIDOIA (gaur batek emango dio masajea eta hurrengo egunean eman duenak jasoko du)Bizkarreko masajea Prestatzeko: masaje ariketa bat egingo dugu baina ariketak honek helburu bikoitza du: alde batetik, giharrak zaintzea eta bestetik, masajea jasotzeko gure eskuetan jarriko den pertsona hori gustura, maitatua, bedeinkatua,… sentitzea da; hots, den bezain baliotsua sentitzea. Zenbaitetan ahaztu egiten dugu eta ondorioz beste pertsona batzuekin harremanak ditugunean zakarki jokatzen dugu. Oraingoan, berriz, gugan konfiantza duen norbait gure eskuetan jarriko da masajea hartzeko. Ondo baino hobeto egiteko prestatuko gara; saia zaitez hartzailearentzat benetako oparia izaten. Masajea hartuko dutenek, oinarriko jarrera hartu eta saiatu behar duzue ahalik eta harkorren izaten. 10 segundotan eskuak igurtzi ondo berotu arte. Jarraian elkartu eskuak baina ukitu gabe, agian igurtzi ondoren sortutako beroa antzeman dezakezue. Eskuak nahiz zure barnea (zure ikaskide zaindu, lasaitzeko nahia,…) prest dituzularik, ekin iezaiozu masajeari. Masajea hartuko duena mahaian edo aulkiaren bizkarraldean jar daiteke. Masajearen faseak:: 1.- Bizkarra berotu: horretarako eskuak bizkar osotik pasatuko dituzu, indarrez baina minik eman barik. Beroketa amaitzeko zenbait txalo emango dituzu bizkar osotik. 2.- Bizkarra oratu: Behin bizkarra beroturik, oratu bizkarra plastilina izango balitz bezala, horretarako atzamar lodiez zirkuluak “margotu”. Kontuz ibili eta ez oratu bizkarrezurra; bizkarreko giharrak baino ez dituzu oratu behar. 3.- Bizkarra eskobatu: aritu eskobatzen egongo bazina bezala. 4.- Eremu bat bereziko zainduko dugu: Amaitzeko kokatu eskuak hartzaileak zehaztuko dizun eremuan eta bertan izan minutu erdiz. (ez badizu zehazten amaitutzat eman dezakezu) 5.-Irteera: utzi zenbait minutu emandako masajeak eragina izan dezan eta hartzaileak zure zainketak esker ditzan. Ez ahaztu konektatutik egon behar duzula, lasai eta “maitasunez” beterik; zure helburua bakea helaraztea da, baita bete pertsonarekin monektatzea ere. Beraz, ariketa egiteko eta hartzeko isiltasuna beharko duzu. |
| Idatz dezagunMasajea jasotzean edota ematean, nola sentitu naiz? |
MAITATUAK IZAN GARELAKO
DIZIPLINAK ASKATASUNA EMATEN DIZU
Sakon-sakonean bizi direnak
AGIAN EZIN DUZU DENA KONTROLATU, BAINA NOLA BIZI DUZU?
MAITEMINDU
BISTARATZEA: LABELLEZA HAUTEMATEA, BIZI-ASMOA, BOKAZIOA
MEDITAZIO-JARRERA:
Garbitu mahaia, jarri eskuak mahai gainean, oinak lurrean sustraituta, bizkarra zuzen, behartu gabe, jarrera duinean. Itxi begiak eta hartu arnasa… (1 min).
Askatu burua kezka, arazo edo planetatik, begiratu zure arnasari eta erabili orainari aingura gisa.
Entzun inguruan dituzun zaratak, ez da ezer gertatzen hor daudelako. Zu, begiratu zure arnasari hasiberriaren adimenez, inoiz egin ez bazenu bezala.
Orain, jarri arreta sudur zuloen eta goiko ezpainen artean dagoen aldean. Ohar zaitez zure biriketatik sartzen eta irteten den aireak masaje txiki bat egiten duela.
BISTARATZEA:
Zure burura ilusioa, desio sakona, amets bat ekarriko dizun zerbait ekartzera gonbidatzen zaitut. Besteekin eta zure buruarekin zerikusia duen hori. Zure baitan lortu nahi duzun premia hori. Nota onak ateratzea baino askoz gehiago da, gehien deitzen zaituen lanbidean aritzea baino askoz gehiago. Zure inguruko gauza materialak lortzea baino askoz gehiago da. Zure bizitza zentzua da, zure helburua bizitzan, zure zertarako. (ETENALDIA).
Horretan pentsatzen duzunean, zure baitan sortzen diren sentimendu positiboak ikus ditzakezu. Poza, maitasuna, gogobetetzea (PAUSA).
Hartu onarpen-jarrera, antolamendukoa (esku-ahurrak gorantz), eta egin hainbat arnasketa kontziente, eta esan zeure buruari oinarrizko onarpen-esaldi batzuk, indarra emateko eta bizi-asmo hori lortzeko, deiari adi egoteko. Adibidez: Ni zaintzen naiz, nitaz arduratzen naiz, besteez, nire senari jarraitzen diot, horrela badakit lasaiago egongo naizela, horrela badakit hurbilago egongo naizela neure zoriona eta ingurukoena sortzetik (PAUSA).
Onartu zure bidea, egin ezazu maitasunez, saiatuz, moldatuz eta harmoniaz.
Pentsamendu hauek zure arnasketarekin bat datozela.
Sentimendu hori zure mundu-ikuskeraren parte izatea ahalbidetzen du.
Entzun, eta ez utzi egunerokoa zure barne-ahotsari itzaltzen materialarekin.
Entzun, begiratu zure bidea, zure bokazioa, zure helburua bizitzan ezagutzeko. Zerbait handia egitera deitua zaude. Ez beldurrik izan, zure bidea delako (PAUSA).
Ez zaude bakarrik bidean, beste askoren bokazioa dela eta, zaindu egiten zaituzte, babestu. Baina, batez ere, beti lagun duzun maitasun-argi bat dago, zer gerta ere. Jesus, beti laguntzen dizu, edozer gertatuta ere (ETENALDIA).
Zure erritmoan 3 arnasketa sakon egitera gonbidatzen zaitut 1, 2,3…
Orain has zaitezke eskuetako eta oinetako behatzak mugitzen eta begiak emeki irekitzen.
