Eroso eseri ginen, bizkarra zuzen genuela.
Arnasa emeki hartu. Inspiratu 1, 2, 3 eta 4an, eta poliki askatu 1, 2, 3 eta 4an.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4, eta askatu 1, 2, 3 eta 4.
Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea pixkanaka askatzen du.
https://www.youtube.com/watch?v=vdd1HrpRiCo
(Pixka batean isilik geratzen dira, musikarekin).
Hemen zaude lasai, Gabonetako zuhaitz handi baten aurrean eserita.
Begira zein polita den!
Pozik zaude, musika entzuten.
Bat-batean, oso bisita berezia duzu.
Jesus mutikoa etorri zaizu bisitan.
Elkarrekin, aurten bizi izan dituzun une zoriontsu batzuk gogoratuko dituzue.
Gehien gustatu zaizkizun une guztiak erakutsiko dizkiozu Jesus haurrari.
Eskerrik asko guztiengatik.
(Musikarekin denbora uzten da)
Orain izar polit bat hartuko duzu, gustatzen zaizuen kolorekoa, eta elkarrekin jarriko duzue zuhaitzaren goialdean.
Eskatu desio bat.
Eskatu zure bihotzak asko desio duen zerbait.
(Musikarekin denbora uzten da)
Arnasa sakon hartu, eta poliki askatu airea.
Orain, poliki-poliki, zure erritmoan eta presarik gabe, ireki begiak.
Honako hauek parteka ditzakegu:
Nola sentitu nauzu?
Zein izan da nire nahia?