Atzo Bakearen Eguna ospatu genuen.
Izan daiteke gaur, eskola batean elkarrekin keinu bat egiteko eguna izatea, bakearen alde, urtarrila amaitzean!

Garrantzitsuena da egunero sinestea bakea oso beharrezkoa dela…
Gure lurraldean, bereziki gerrak indar handiagoa duen eta min handia eragiten duen tokian, Ukrainan eta Palestinan bezala.
Baita gugandik hurbil ere: bakea gure etxean, bakea gure eskolan, bakea ikaskideen artean, bakea gure herrian edo auzoan…
Bakea nahi badugu, BAKEA, maitasuna, harrera, laguntza eta laguntasuneko pertsonak izaten saiatuko gara, gaur eta gure bizitzako egun bakoitzean.

Jesusek esan zigun: Bakea uzten dizuet, nire bakea ematen dizuet
Bakea da bidea, esan zuen Ghandik
Bakea irribarre batekin hasten da, zioen Kalkutako Ama Teresak.
Imajinatu bakea, kantatu zuen John Lenonek.

Gaur, urtarrilak 30, Bakearen eta indarkeriarikezareneskolaegunaospatzen da. 1964tik ospatzen da eta Mahatma Gandhirenheriotzagogoraekartzendigu.

Bideoa ikusi eta gero, San Frantzisko Asiskoaren OTOITZA…
Jauna, egidazu zure bakearen tresna bat;
Gorrotoadagoenlekuan, jarrimaitasuna;
Irainadagoenlekuan, jarribarkamena;

Zalantzadagoenlekuan, fedea;
Etsipena izan duzunlekuan, esperantza;
Iluntasunadagoenlekuan, argia;
Tristura dagoenlekuan, alaitasuna.

Oh Jainkozkomaisua,
Lagunduniri persona hobeaizaten.
Maitatzeabezalamaitatuaizatea.
Ulertzeabezalaulertuaizatea.
Laguntzeabezalalagundutaizatea.
Emanezgero jaso egitendelako.
Barkatzenbaduzu, barkatukozaituztelako.

Partekatzeko:
Zein hitz edo zein esaldi gustatu zait gehien?

 

LH 1-3

LH 4-6

Ezindugu espero munduanbakeaegotea, gurelaguntaldean, ikasgelanedoeskolanezbaduguelkarmaite eta denokerrespetatzenbadugu.
Ez da bakerikegongoelkarrilaguntzenezbadiogu, lankideenlepotik barre egitenbadugu, norbaitmespretxatzenbadugu…
Bakeazugan eta nireganhasten da, horregatikelkarmaitatu eta errespetatubehardugu eta elkarrilagundubehardiogu.
Gaurkoaegunonaizandaitekebakeanegonnahiizateko.

Bideoaikusiondoren, Gure Aita otoitzegitendugugureartekobakearenalde.

Jesusek aginpidea zuen, agintzen zekien, eta denek obeditzen zioten, baita izpiritu gaiztoek ere. Izan ere, Jesusek maitasunez eta maitasunez egiten zuen, eta gaizki zegoen zerbait edo laguntza behar zuen norbait ikusten zuenean, berehala joaten zen laguntzera.
Ziur ez dugula Jesusen autoritate hori, baina ikusten ditugu egoera txarrak… eta ziur zerbait egin dezakegula hobetzeko, nire inguruan daudenak pixka bat hobeto eta apur bat zoriontsuago senti daitezen.

Saia zaitezke gaur…!

LH 1-3

LH 4-6

JAKOBSON PIXKANAKA ERLAXATZEA
MUSIKA:           Enchantament 2

Aulkian eserita, oinarrizko jarrera hartuko dugu.
Arnasa sakon osoa hartzen dugu, astiro.
Arnasketa osoa eta sakona errepikatzen dugu…

Gaur gure gihar batzuk tenkatzen eta lasaitzen joango gara.
Kontzentratuago egoten laguntzeko, begiak itxiko ditugu…

Tentsio bakoitzak 5 segundo iraun behar du, eta erlaxazio bakoitzak 5 segundo.
Laguntzeko, altuan kontatuko dut: 1, 2, 3, 4 eta 5
(tentsio/erlaxazio bakoitzean gora zenbatzen dugu, ikasleei laguntzeko)

Gure gorputzeko atal batzuk zeharkatuko ditugu. Presarik gabe egingo dugu…
Giharrak tenkatzen ditugunean, behartu gabe egingo dugu…
Lesioren bat badugu edo izan badugu, ez dugu gure gorputzaren zati hori tenkatuko.

(Gidatu egingo dugu, gorputzeko zatia eta uzkurtzen/erlaxatzen ditugun muskuluak adieraziz, 5eraino igota aldi bakoitzean)

Eskuak.
Ukabilak 1, 2, 3, 4 eta 5ean estutuko ditugu. 1, 2, 3, 4 eta 5ean lasaitzen ditugu.
Hatzak luzatzen ditugu… Erlaxatu egiten ditugu…

Sorbaldak.
Atzerantz tiratzen diegu, poliki, kontuz,…
Sorbaldak erlaxatzen ditugu.

Lepoa
Sorbaldak zuzen eta erlaxatuta ditugula, burua poliki-poliki eskuinera tolestuko dugu ahal den tokiraino…
Erlaxatu…
Gauza bera egingo dugu ezkerrean.
Orain burua makurtu, bularrerantz, eta tenkatu egin gara…
Erlaxatu…
Kontuz, burua atzera mugitzen dugu, behartu gabe…
Erlaxatu…

Begiak.
Ahal bezainbat irekitzen ditugu begiak…
Erlaxatu…

Tripa.
Tripa ahalik eta gehien sartuko dugu barrurantz…
Lasaitu ederra hartu genuen.
Tripa puztu genuen, muskuluak kanporantz tenkatuz…
Lasaitu egin gara.

Hankak.
Zangoetako giharrak tenkatzen ditugu…
Erlaxatu…

Oinak.
Behatzak estutu, atzerantz uzkurtu, hankak altxatu gabe…
Erlaxatu…
Behatzak gora altxatuko ditugu ahal dugun neurrian…
Lasaitu egin gara.

AMAIERA:
Gorputz osoa lasai sentitzen dugu…
Gure gorputza bakean sumatzen dugu…
Eskertzen dugu gorputz osasuntsua eta bizitzaz betea izatea.

Jesus bataiatu zuten, gutako askobezala.
Eta bataioa jaso bezain laster, bere lagun batzuk atzetik hasi zitzaizkion, jarraitzen, entzuten, maitatzen,…Jesusen bihotza eta bere ekintzak maitasunez beterik zeudela ikusten zutelako, horregatik egon nahi zuten berarekin.

Bideoa ikusi eta gero, gehien gustatu zaiguna partekatu dezakegu.

LH 1-3

Maitasunak dena zaintzen du

 

LH 4-6

Jesusek festa batean egin zituen mirariak egitea oso zaila da.
Baina gaur egun ikasgelan edo etxean mirari txikiak egiteaez da hain zaila; adibidez: laguntza eskatzen duenari laguntza ematea, nire mahaia, nire motxila, nire jostailuak, nire gela txukun izatea, gelan adi egotea eta ikaskideei ez distraitzea, gogo-hitz bat ematea triste ikusten dudanari,…
Gauza hauek askoz errazagoak dira.

Bideoa ikusi eta gero, elkarrekin OTOITZ hau egiten dugu:

Eskerrik asko, Jesus laguna.
Bizitzaren mirariagatik,
naturaren, familiaren eta lagunen mirariagatik.

Eskerrik asko nire bizitzagatik.
Eta inguratzen nauen bizitza osoagatik. AMEN

1-3 Primaria

4-6 Primaria

 

 

 

Orain datorren testua ez da ipuin bat, benetako istorio bat da, arretaz entzun…

Malala 1997ko uztailaren 12an jaio zen, Pakistango hiri txiki batean, Asiako hegoaldeko herrialde batean.
Gazte-gaztetatik, bere aitak, hezitzaileak, giza eskubideen aldeko ekintzaileak eta diplomazialari pakistandarrak, eskolara joatera, ikastera eta adieraztera animatu zuen.

Malalak izugarri maite zuen eskolara joatea, baina Malalaren bizitza izugarri aldatu zen talibanak bere jaioterriaz jabetu zirenean.
Talibanek neskatoak eskolara joatea debekatu zuten eta ikastetxe asko suntsitu zituzten. Baina Malalak isilik egoteari uko egin eta ahotsa altxatzea erabaki zuen.

Blog bat sortu zuen Interneten, eta bertan ikastetxe batera joateko ezintasunari buruz idazten hasi zen, baita talibanen erregimeneko bizimodua nolakoa zen ere.
Bere blogak eta hezkuntzaren aldeko borrokak komunikabideen arreta erakarri zuen eta hortik munduko toki guztietara iritsi zen, nazioarteko erakundeak eta beste herrialde batzuetako agintariak barne.

Malala hiltzen saiatu zen
Hala ere, bere herrialdean gertatzen ari zena ezagutu eta salatu ahal izateak etsai asko irabazi zizkion. Horrela, 2012ko urriaren 9an, gizon armatu bat Malala bere lagunekin etxerako bidean zihoan eskola-autobusera igo zen, eta buruan tiro egin zion, beste bi neskato zauritzeaz gain.
Zorionez, Malala bizirik atera zen erasotik, eta Ingalaterrako ospitale batera eraman zuten.
14 urte zituen. Sendatu ondoren, familiarekin geratu zen Birminghamen, eta han ikasketetara eta aktibismora itzuli zen.

Gertaera tragiko horrek, Malala geldiarazi beharrean, are indar handiagoa eman zion bere mezuari, eta haur eta helduentzako erresistentziaren eta ausardiaren ikur bihurtu zen, neurri berean.

Malalak Bakearen Nobel Saria irabazi du
2014an, Malalaren borrokak bere aintzatespena izan zuen, Bakearen Nobel Sariaren irabazlerik gazteena bihurtuz.
Sari hau lortu ondoren, ikasketak Ingalaterran egiten jarraitu zuen, eta Oxfordeko Unibertsitatean graduatu zen 2020an.

Gainera, Malala Fundazioa sortu zuen, eta bertatik aktiboki lan egiten du neska guztiek kalitatezko hezkuntza izan dezaten bermatzeko. Hainbat herrialde bisitatu ditu, Nazio Batuetan hitzaldiak eman ditu eta mundu osoko nesken eskubideen alde egin du.

Gaur egun, Malala ez da neskato bat, baina inspirazio iturri izaten jarraitzen du. Bere ausardia handiak, iraunkortasunak eta guztiontzako hezkuntzaren aldeko erabakitasunak erakutsi dute pertsona gazte batek mundu osoan entzun dezakeela bere burua, eta alde handia eragin dezakeela.

LH 1-3

LH 4-6

 

 

 

Domeka honetako ebanjelioan, Jesusek arrantzale batzuk aukeratzen ditu berarekin joan daitezen eta bere lagunak izan daitezen. «Zatozte nirekin» esaten die.
Jesusek deitzen dienean, dena uzten dute eta atzetik datoz.
Gaur ere Jesusek gurekin kontatu nahi du bere lagunak izateko.

LH 1-3

LH 4-6

 

IRUDIKAPENA

Musika:            Pavana

 

Eroso esertzen gara aulkian, oinak lurrean jartzen ditugu, eskuak hanken gainean eta burua tente.
Emeki inspiratzen gara. 1, 2, 3, 4 inspiratzen dugu, poliki askatzen dugu 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Arnasa sakon hartu genuen eta pixkanaka airea askatu genuen.

Orain, hurrengo IRUDIKAPENA egiteko prestatuko gara
Imajina ezazu eskailera bat, zeruaren gorenera igotzeko aukera ematen dizuna.
Imajinatu maila bakoitzean gora igotzen, gorago eta gorago.
Pixkanaka ikusten duzu oso gora iristen ari zarela.
Eskailera honetatik, hodeiak ikus ditzakezu, baina ez dizu beldurrik ematen, leku seguru batean zaude.

Zuhaitzak ikusten dituzu, zerutik zure etxea ikusten duzu.
Igotzen jarraitzen duzu eta, bitartean, zure gorputza erlaxatu egiten da eta zure adimena erauzi egiten da, gero eta gehiago igotzen zaren maila bakoitzarekin.

Arnasa sakon hartu eta hodeietatik datorren haize freskoa arnastu.
Birikak erabat betetzen dituen bezala. Orain bota aire guztia.
Gozatu horren sentsazio freskagarria. Hartu beste arnasketa sakon bat.
Sentitu airea zure baitan… eta bota erabat, zure gorputza are gehiago lasaitzen utziz.

Jarraitu arnasa poliki eta sakon hartzen, eskailera utzi eta oinez zoazen bitartean.
Hodeiengatik… konturatzen zara zerua eta hodeiak leku bat direla erabat segurua, atsegina, nondik ibil zaitezkeen eta baita hegan egin ere. Badago haize freskoa dabil apur bat.

Airearen soinua hodeien artean iragazten da, oso soinu eta mugimendu lasaigarriak osatuz.
Hor goitik entzun ditzakezu basoko soinuak eta txoriena kantari…

Zuhaitzen hostoak haizearekin emeki kulunkatzen direla ikus dezakezu…
Zure gorputza gero eta gehiago lasaitzen da ibili ahala.

Orain, hodeietatik itsasoari erreparatzen diozu, urrunetik entzun dezakezu olatuen soinua.
Hodeien artetik joan ahala, gero eta hurbilago entzuten duzu itsasoko aparraren olatuen hotsa…
Jarraitu paisaiaz gozatzen zerutik bake sentsazioa sentitzen duzun bitartean. Gozatu hodeietan paseatzeaz…

Zure ondoan, hodei handi eta leun bat, ohe bat bezala zure zain atseden hartzeko.
Ezin hobeto kokatuta dago, begiratoki eder honen goialdean…

Hodei honetan oheratzea erabakitzen duzu. Oso erosoa da. Oso eroso eta gustura sentitzen zara.
Eguzkiak distiratzen du eta bere izpiekin laztantzen du zure azala…

Ingurura begira, mendiak ikusten dituzu urrunean.
Zerua, zure inguruan, garbi eta urdin dago…
Sentitu zure gorputza berotzen duen eguzkia, laino batean atseden hartuz erlaxatzen zaren bitartean.
Gozatu inguratzen zaituen paisaia handientsuaz eta sentitu zure gorputza are gehiago erlaxatzen…

Zeruko aire garbi eta freskoa arnasten jarraitzen du…
Oso lasai sentitzen zara… lasai… bakean.
Gozatu zure inguruko naturako bistez, soinuez eta usainez. Sentitu eguzkia, azala berotzen dizun bezala…
Sentitu haize leuna zure masailetan zehar… Entzun txorien kantua…
Entzun itsasoko olatuak… Hostoen kulunka zuhaitzen brisarekin…

Atseden hartu zure hodei erosoan, bertatik zeru urdin eta txikiak ikus ditzakezu hodei zuriak emeki flotatzen urrunean… Gozatu leku zoragarri eta lasai honekin…

Leku lasai honetatik irteteko momentua da.
Prest zaudenean, pixkanaka atera eta bueltatu klasera. Horretarako, mugitu hatzamarrak eskuetatik.
Mugitu oinak zure giharrak esnatzeko.
Mugitu sorbaldak.
Mugitu burua alde batera eta bestera. Jabetu zaitez zure gorputzaz.
Prest zaudenean, ireki begiak eta mugitu astiro…
Sentitzen zara, lasai, lasai eta bakean. Gogoratu itzuli zaitezkeela

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Zer gustatu zait gehien?