Gaur, ostegunero bezala, goiza hastera gonbidatzen zaituztegu HARA maximoaren eskutik, gure bertsio hobe bati itxura emateko eta amets egiteko tresna oso indartsua.

HARA MODALITATEA: «GORPUTZAK HITZ EGITEN DIGU»

Música de ambiente para la sesión de hoy

Hasi aurretik, eseri HARA jarreran:
– Bizkarra zuzen, aulkiaren bizkarraldean ondo bermatuta.
– Oinak lurrarekin kontaktuan.
– Eskuak mahai gainean edo izterretan, nahiago duzun bezala.
– Burua zuzen, hari ikusezin batek tira egingo balio bezala.

Begiak zabalik eduki eta adi entzun jarraibideak.

Luzatu eskuak mahai gainean, xehetasunez begiratu ahal izateko adina distantziara.

Zure eskuak, aldaketaren motorra

Gaur zure eskuak begiratzera gonbidatu nahi zaitugu.
Haiei begira gelditzea eta bazter guztietan arreta jartzea.
(Etenaldia)

Hartu zure denbora behatzeko, hondoko musikak sortzen duen lasaitasunarekin, xehetasun bakoitza, forma bakoitza.
(Tarte bat emango dugu behatzeko, eta hemendik aurrera lasai asko jarraituko dugu).

Begiratu hatz-koskorrei, azazkalei.
Xehetasun bakoitza berrikusten du, berezi eta bakar egiten dituena.
(Etenaldia)

Begiratu arretaz ahurrari eta bizkarrari.
Begiratu ukimena, esku bat bestearekin laztanduz, eta gero alderantziz.
Begira ea leun dauden edo, aitzitik, zerbait latz.
(Etenaldia)

Adi egon sentsazioei: hotz dauden edo bero dauden.
(Etenaldia)

Zure eskuak, diren bezala, benetako oparia dira.
Garizuma garai honetan amesten dugun aldaketaren motorra dira.
(Etenaldia)

Zure eskuek idazteko, lan egiteko edo deskubritzeko aukera ematen dizute.
Zure eskuekin zaindu, besarkatu, begiztak sortu, laztandu, lagundu, ezin duenari eutsi…
(Etenaldia)

Zure eskuek zerbait ona edo txarra egiteko balio dezakete.
Zertarako erabili nahi dituzu zuk?

Jaso zure begirada eta hausnartu ikusi berri duzunaz.

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Nola erabili nahi ditut eskuak?

Irudiari begiratzen diogu une batez. Komentatu dezakegu zer iruditzen zaigun, zer gustatzen zaigun gehien…
(Denbora labur bat utzi dugu horretarako)

Hilero, Leon Aita Santuak asmo bat proposatzen du, mundu osoko kristauok otoitz egin dezagun hilabete osoan zehar. Hasi berri dugun martxorako asmoa honakoa da: «Armagabetzearen eta bakearen alde».

Gaur egun oso kezkatuta gaude, indarkeriak ez duelako behera egiten…
Aitzitik, azken egunotan tristuraz ikusten dugu gora egin duela Iranen eta inguruko herrialdeetan:

Nazioetako arduradunei eska diezaiegun: mesedez, utz iezaguzue bakean bizitzen…!!

Beste batzuetan bezala, San Frantziskoren otoitz honekin egiten dugu:

DENAK:              Jauna, egizu nitaz zure bakearen tresna!

5: Tristura den lekuan, jar dezadan nik poza.
DENAK: Jauna, egizu nitaz zure bakearen tresna!

Gaur, martxoak 3, Basa Bizitzaren Munduko Eguna ospatzen dugu (World Wildlife Day – #WWD2026)
Basoko flora eta faunaren edertasuna eta aniztasuna ezagutzeko aukera paregabea da.
Egun honek basa-bizitzak dakartzan onura ugariez eta ingurumena zaintzeko eta gure Etxe Komuna zaintzeko premia larriaz ohartzen laguntzen digu.
Aurten, sendabelarrek eta landare aromatikoek gure osasunerako duten garrantziari erreparatzera gonbidatzen gaituzte.
Mundu osoko pertsonak basa-bizitzako baliabideen mende gaude (elikagaiak, botikak, etxebizitza eta arropa…), eta horregatik da hain garrantzitsua, ezen, txikitatik, bizitza basatia zaintzeko konpromisoa hartzen baitugu.
Bideoa ikusiko dugu, eta, ondoren, amaieran esaten diguna partekatu ahal izango dugu:
Zein da babestu nahi duzun espezierik gogokoena?

Gaur, martxoaren 2an, haur eta nerabeen ongizate emozionalaren munduko eguna da.
Denok dakigu zein garrantzitsua den gure emozioak ezagutzea eta ondo egotea…
Badakigu, batzuetan, familietan, gizartean edo eskolan bertan gertatzen diren egoerek ez digutela emozionalki ondo egoten laguntzen. Batzuetan sufritzen dugu, gaizki pasatzen dugu… edo gertatzen zaien lagunak ezagutzen ditugu!

Gaur, gure ongizate emozionala zaintzen lagunduko diguten adineko pertsonak izatearen garrantzia gogorarazi nahi dugu: gure gurasoak eta hezitzaileak dira gertuen ditugunak.
Batzuetan, behar badugu, behar duen edonoren osasun emozionala zaintzen duten profesionalek ere lagun diezagukete.
Ez dugu beldurrik izan behar gure hezitzaileei une txar bat pasatzen ari ote garen jakinarazteko, haiek ahalik eta ondoen entzun eta lagundu ahal izango baitigute.
Ikus dezagun orain gai honi buruzko bideo labur bat, eta gero komentatuko dugu zer iruditu zaigun…

Hartu zituan Jesusek Beragaz Pedro, Santiago eta honen anaia Joan eta mendi garai batera eroan zituan aparte. Eta antzaldatu egin zan hareen aurrean: aurpegia eguzkia baizen disdiratsu bihurtu jakon eta jantziak argia baizen zuri. Haretan, Moises eta Elias agertu jakezan, Jesusegaz berbetan.
Orduan, Pedrok esan eutsan Jesusi:
– «Jauna, bai ederto gagozala hemen! Gura badozu, hiru txabola egingo ditut: bata Zuretzat, bestea Moisesentzat eta bestea Eliasentzat».
Berbetan ziharduala, hodei argi batek estaldu ebazan, eta ahots batek esan eban hodeitik:
– «Hauxe da nire Seme maitea, berau dot atsegin. Entzuiozue».           (Mt 17)

Domeka honetan, Ebanjelioak Jesus mendi altu batera bere hiru dizipulurekin nola joan zen kontatzen du.
Jesusek, guk bezala, noizean behin naturara hurbildu behar zuen, leku lasai batera, atseden hartzeko, otoitz egiteko, Jainkoari, bere Aitari entzuteko.
Bere Aita Jainkoarekin Jesusentzat izandako topaketa hau oso garrantzitsua izan zen… horregatik dio itxuraldatu zen ebanjelioak. Hitz zail samarra da, Jesus kanpotik eta barrutik bete zuen zerbait argitsua.
Hain aldaketa handia zen, non bere lagun Pedro, Santiago eta Juanek nabaritu egin zuten eta, handik denbora askora, Jesusen beste dizipuluei kontatu zieten…

Bideoa ikusten dugu, eta, ondoren, honako hauek parteka ditzakegu:
Inoiz sentitu al gara gu oso ondo asko gustatzen zaigun naturako leku batean?
Oso gustura sentitu al gara, oso zoriontsu, oso maite ditugun seme-alabak bezala? 

1-3 LH

4-6 LH

Gaur, ostegunero bezala, maxima berezi bat egitea dagokigu.
Prest zaude?

(Música de ambientación)

Begiak zabalik eduki eta arretaz jarraitu jarraibideak.

Banan-banan, HARAko saioen berezko ordena eta lasaitasuna gordez, zutituz joango zarete zirkulu bat osatzeko.
Ikasgelako gune garbi batean egin dezakezue («alfonbra») edo gela osoa okupatuz, baina garrantzitsua da kontuan hartzea elkar ikusi ahal izan behar duzuela.
Zaindu espazioa denok hutsunea izan dezazuen eta ikuspegi ona izan dezazuen.

Behin zirkulua osatu duzuenean, eman eskua ikaskideei, itxi begiak eta entzun arretaz.

Gaur ongi etorri, elkarrekin, egun paregabe eta errepikaezin batera.
Gure arnasa entzuten hasten gara.

(Etenaldia)

Behartu gabe, azkarrago eta motelago joan gabe.
Gure arnasketa entzun eta arreta jarri besterik ez dugu egiten.

Orain, lasaitu garenez eta orain eta hemen zentratu garenez, begiak irekitzera gonbidatzen zaituztegu.

(Etenaldia)

Goizeko lehen une honetan elkar ezagutuko dugu.
Zirkulua begiradaz zeharkatuko dugu, presarik gabe, eta arretaz erreparatuko diegu osatzen duten pertsona guztiei.
Arreta berezia jarriko diegu aurrean ditugunen xehetasunei, haiengandik gehien gustatzen zaiguna besarkatuz, baita hain gustuko ez duguna hartuz ere.
Horrela begiratuko diegu gure lankideei gaur: bakoitzaren onena baloratuz eta bakoitzak duena onartuz.

«Egun on» ematen diegu zirkuluko kide guztiei, hitzik egin gabe.
Irribarre, begirada edo keinu batekin egiten dugu

Amaitu baino lehen, eman bostekoa ondoan ditugun bi lagunei. Pixka bat gehiago sakatzen dugu, behartu gabe, gure kideek nabaritu dezaten bakarrik…

Agur esan genion elkarri, eskuak askatu eta goiza prest hasi genuen, gaurko egunak guretzat gordeta dituen erronkei aurre egiteko, jakinda lagun egingo digun eta behar dugunean lagunduko digun talde bat dugula.

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?

Gaurko:
Baloratu eta eskertu gaur zure ingurukoen alderdi ona, eta onartu eta onartu haien akatsak.

Otsailaren 27an GKEen Munduko Eguna ospatzen da.
GKE bat Gobernuz Kanpoko Erakunde bat da.
Erakunde horiek laguntza humanitarioa eskaintzen duten pertsonak biltzen dituzte, giza eskubideak babesten dituzte, pertsona ahulenak zaintzeaz eta gure Etxe Komuna zaintzeaz arduratzen dira.
Bereziki eskerrak eman nahi dizkiegu gaur gure Menesiana GKEko boluntarioei: “SAL” (Latinoamerikarekiko elkartasuna).
Eskerrik asko mundu hobea, bidezkoagoa, solidarioagoa eta jasangarriagoa egiten duten guztiei!!
Eskerrik asko inoiz amore ez emateagatik eta elkarrekin bizitzak alda ditzakegula gogorarazteagatik.

Gaur, goizeko gogoeta eta otoitz une honetan, «Muxote Potolo bat»ren bi bineta ditugu lagun, pertsona askoren emozioekin eta kezkekin konektatzen laguntzen digun marrazkilaria…
Bi irudiei erreparatuko diegu, eta nahiago dugun bat aukeratuko dugu…
Parteka dezakegu zergatik aukeratzen dugun.

Gero elkarrekin egiten dugu, astiro, BAKEAREN ezaugarri menesiarrari buruzko otoitz hau:

ESKERRIK ASKO
Eskerrik asko, Jauna, nigan jarri duzulako
zure bakearen hazia, zurekin zoriontsu bizitzearena.
Eskerrik asko zure ondoan ondo sentitzen naizelako
Lasai eta beteta sentitzen naiz.

HEMEN NAGO
Jauna, zurekin elkartzeko
espazioak eta une lasaiak zainduko ditut.
Zure maitasunak beteko nazan,
zoriontsu eta bakean bizi ahal izateko.

LAGUNTZEKO PREST NAUKAZU
Laguntzeko prest naukazu zutaz hitz egiteko,
zure Berri Onaren zoriontasuna zabaltzeko.
Nire inguruan bakea eta poza zabaltzeko
prest naukazu, Jauna

Joan den otsailaren 20a Justizia Sozialaren Munduko Eguna izan zen.
Irudiari begiratzen diogu une batez…
Denok nahi dugu mundu justuago bat.
Behar gehien duten pertsonak hobeto tratatzea nahi dugu, duintasunez bizi daitezen.

1-3 LH

Goazen bideoa ikustera inor bakarrik ez uztera animatzen gaituen abesti batekin, ikasgelan, patioan, kalean,…

https://www.youtube.com/watch?v=4hv48sQbX0g

4-6 LH

SOS Arrazakeriak egindako bideo bat ikusiko dugu.
Kamera ezkutuarekin egina dago. Ondo erreparatzen diegu gertatzen denari eta jendearen erreakzioei…
Gero, zer iruditu zaigun parteka dezakegu.
Guk ere, agian, pertsonen artean desberdintasunak egiten ditugula ikus daitekeen keinuak edo xehetasunak ditugu.

Espirituak basamortura eroan eban Jesus, deabruak tentatu egian. Berrogei egun eta berrogei gau baraurik egon ondoren, azkenean gosetu egin zan.
Hurreratu jakon tentatzailea eta esan eutsan:
– «Jainkoaren Seme baldin bazara, esaizu harri honeek ogi bihurtu daitezala».
Jesusek erantzun eutsan:
«Liburu Santuan idatzirik dago: «Gizakia ez da ogiz bakarrik bizi, Jainkoaren ahotik urteten dauan berba guztitik baino»». (Mt 4)

Datorren igandean Garizumako lehena da.
Pazko eguna prestatzen ari gara.
Irakurri dogun Ebanjelioaren zatitxoak, deabruak tentatzen dauan Jesus aurkezten deusku.
Denok sentitzen dugu zerbait txarra egiteko gogoa.
Halaber, «onenak» garela esatea gustatzen zaigu, edo denek kasu egitea eta beti zer egin behar den esaten dutenak izatea gustatzen zaigu (jokoetan, lagunekin, etxean…).
Jesusi antzeko zerbait gertatu zitzaion… baina berak jakin zuen Jainkoa fidatzen, Aita Bueno, bizitzako une zailetan eusten ziona.

Ikus dezagun Ebanjelioaren historia hau kontatzen digun bineten bideoa eta gero partekatzen dugu zer iruditu zaigun inportanteena…