Zure eskaintza aldarearen gainean jartzera zoazenean, gogoan baduzu zure anaiak kexak dituela zure aurka, utzi han zure eskaintza aldarearen aurrean eta zoaz lehenik zure anaiarekin adiskidetzera, eta orduan berriz aurkeztu zure eskaintza. (Mt 5)

Datorren domekan, Ebanjelioak zaila baina oso beharrezkoa den gai bati buruz hitz egingo digu: norbaitek zerbait gaizki egiten digunean barkatzen jakitea eta gauzak ondo egiten ez ditugunean geure buruari barkatzen jakitea…
Kontua ez da berdin dela gauzak ondo egitea edo ez, beste norbaiti zerbait egitea, gogaitzen edo sufriarazten duena… Ez!!
Kontu handiz ibili behar dugu gauza horiekin…
Baina badakigu batzuetan, gauzak ondo egin nahian, gaizki ateratzen zaizkigula…
Jainkoa, Aita Bueno, beti barkatzen digu, baina guk ere barkatu behar diogu geure buruari!!

 

1-3 LH

 

4-6 LH

 

Bistaratzea
MUSIKA              Pavana

Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean, eskuak hanken gainean eta burua tente.
Begiak itxi eta arnasa hartzeko prestatu ginen.
Arnasa hartu genuen emeki. 1, 2, 3 eta 4an inspiratu ginen. Poliki, 1, 2, 3 eta 4an askatuko dugu.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4, eta askatu 1, 2, 3 eta 4.
Arnasa sakon hartu eta airea askatu genuen pixkanaka.

Orain, honako bistaratze hau egiteko prestatzen ari gara:

Imajinatu zeruko gorenera igotzeko aukera ematen dizun eskailera bat.
Imajinatu maila bakoitzean gora igotzen, gorago eta gorago. Poliki-poliki ikusten duzu oso gora iristen ari zarela. Eskailera honetatik hodeiak ikus ditzakezu, baina ez dizu beldurrik ematen, leku seguru batean zaude.

Ikusten dituzu zuhaitzak, ikusten duzu zure etxea zerutik.
Igotzen jarraitzen duzu eta, bitartean, zure gorputza erlaxatu egiten da eta burua argitu egiten zaizu, igotzen zaren maila bakoitzarekin gero eta gehiago.

Arnasa sakon hartu eta hodeietatik datorren aire freskoa arnastu.
Zure birikak erabat betetzen dituela sentitzen du.
Orain bota. Bota eta utzi aire guztia ateratzen.
Gozatu hain sentsazio freskagarria.
Hartu beste arnasketa sakon bat.
Sentitu airea zure barruan… eta bota erabat, zure gorputza are gehiago lasaitzen utziz.

Segi arnasa hartzen, poliki eta sakon, eskailera utzi eta hodeietan barrena zabiltzan bitartean…
Konturatzen zara zerua eta hodeiak leku guztiz segurua direla, atsegina, eta hortik ibil zaitezkeela eta hegan ere egin dezakezula.
Haize freskoa dabil pixka bat putz egiten.
Airearen soinua hodeien artean iragazten da, eta soinu eta mugimendu lasaigarriak sortzen ditu.
Hor goitik entzun ditzakezu basoko soinuak eta txoriena kantari…

Zuhaitzen hostoak haizearekin nola kulunkatzen diren ikus dezakezu…
Zure gorputza gehiago eta gehiago lasaitzen da ibili ahala.

Orain, hodeietatik itsasoari erreparatzen diozu, urrutitik entzun dezakezu olatuen soinua.
Hodeien artean mugitzen zaren heinean, gero eta hurbilago entzuten duzu olatuen soinua, itsasoaren aparrarena…
Jarraitu zerutik paisaiaz gozatzen, bake sentsazioa sentitzen duzun bitartean. Gozatu hodeien paseoaz…

Zure ondoan, hodei handi eta leun bat dago… ohe bat bezala, atseden hartzeko zain.
Ondo kokatuta dago, begiratoki eder honen goialdean…
Hodei honetan etzatea erabaki duzu. Oso erosoa da. Oso eroso eta gustura sentitzen zara.
Eguzkiak distira egiten du eta bere izpiekin laztantzen du zure azala…

Zure ingurura begira, mendiak ikusten dituzu distantzian. Zerua urdin dago zure inguruan.
Sentitu zure gorputza berotzen duen eguzkia, laino batean atseden hartuz erlaxatzen zaren bitartean.
Gozatu inguratzen zaituen paisaia ederraz eta sentitu zure gorputza are gehiago erlaxatzen…

(Etenaldia)

Zeruko aire garbi eta freskoa arnasten jarraitzen du…
Oso lasai sentitzen zara… lasai… bakean.
Gozatu zure inguruko ikuspegiez, soinuez eta naturaren usainez.
Sentitu eguzkia, zure azala berotzen duen bezala…
Sentitu haize leuna zure masailetan zehar…
Entzun txorien kantua…
Entzun itsasoko olatuak…
Entzun nola mugitzen diren hostoak zuhaitzen haizearekin…

(Etenaldia)

Gozatu leku zoragarri eta lasai honetaz… eta toki lasai honetatik irteteko prest zaudenean, pixkanaka zure gorputza esnatzen hasiko da.
Jabetu zaitez zauden gorputzaz…
Mugitu eskuetako hatzak. Mugitu oinak zure muskuluak esnatzeko.
Sorbaldak mugitu. Mugitu burua alde batera eta bestera. Hartu zure gorputzaren kontzientzia osoa.
Prest zaudenean, ireki begiak eta mugitu poliki…

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Zer gustatu zait gehien?

Gaur, otsailak 11, Emakumea eta Neskatoa Zientzian Nazioarteko Eguna da.
Egun horretan, emakumeek zientzian duten presentzia eta beren lanaren bidez mundu hobea eraikitzen laguntzeko egiten duten guztia gogorarazten da.
Halaber, neskei etorkizunean zientzialari izatea planteatzera animatzen zaie, horretarako prestatzen hasita.

Egun hau ospatzeko, Sara García Alonsoren bideo bat ikusiko dugu. Lehoia jaio zen, Bioteknologia ikasi zuen eta Minbiziaren Biologia Molekularrean doktoratu zen.
Gainera, Sara oso ezaguna da zientzia-munduan, Pablo Alvarezekin batera Europako Espazio Agentziako (ESA) astronauta izateko hautatu baitzuten.

Adi-adi ikusiko dugu bideoa, besteak beste: «Beti da goizegi amore emateko».

Gaur egun, munduko gosearen errealitate gogorrari buruz hausnartzen jarraitzen dugu.
Garapen Iraunkorraren 2. helburua gogorarazten digun bideo baten bidez egiten dugu: «Hambre Cero»
Nazio Batuen Erakundearen ustez, gosearekin amaitzea da garapen iraunkorreko helbururik garrantzitsuenetako bat. Gosea nazioarteko arazoa da, baina batez ere Afrikako eta Asiako herrialde batzuei eragiten die.
5 urtetik beherako 26 milioi haurrek baino gehiagok malnutrizioa jasaten dute mundu osoan, hau da, ez dute modu osasuntsuan hazteko behar den mantenugai kantitatea eskuratzeko aukerarik.

1-3 LH

 4-6 LH

 

Atzo, otsaileko bigarren igandean, Gosearen aurkako eguna izan zen Manos Unidasen munduan.
2026. urte honetan leloa hau da: «Goseari gerra deklaratzen diogu».
Mundu osoko milioika pertsonentzat goseak dakarren drama ikaragarriaz jabetzeko eguna da.
Zaila egiten zaigu pentsatzea mila milioi pertsonak baino gehiagok gosea pasatzen dutela eta oinarrizkoena falta zaiela.
Ideia bat izan dezagun: munduko 7 pertsonatik 1ek gosea pasatzen du…
Zer egin dezakegu guk?
Zorionekoak garela konturatu gaitezke, eta daukagun guztia eskertu: janaria, hezkuntza, etxebizitza, arropa…
Esku Elkartuei ere lagundu diezaiokegu gure diru pixka batekin.
Zerbait aurreztu dezakegu gure ordainsaritik eta gurasoei esan diezaiekegu Batuei emateko?
Beste zerbait bururatzen zaizue?

Ikus dezagun orain Manos Unidas taldearen bideo bat, munduko gosearen gaia zertxobait gehiago ezagutzeko.

Jesusek esan eutsen ikasleei:
– Zuek zaree lurraren gatza. Baina gatza gazatzen bada, zelan gazitu barriro? Ez dau dagoaneko ezertarako balio, kanpora bota eta jenteak zapaltzeko baino.
– Zuek zaree munduaren argia. Ezin daiteke ezkutatu mendi gainean dagoan herria. Kriseilua ere ez da iziotzen lakaripean ipinteko, argimutilaren gainean ipinteko baino, etxeko guztiei argi egin deioen.
Era berean, zuen argiak danen aurrean egin behar dau argi, zuen egintza onak ikusiz, zeruko zuen Aita goratu dagien».           Mateo 5,13-16

Datorren domekan mundu osoan eukaristia ospatzen dan leku guztietan irakurriko dan Ebanjelioa entzun dogu.
Jesusek ulerterraza den zerbait esaten digu:
– Ni naiz mundu honi zapore ona ematen dion gatza…
– Ni naiz ilun dagoen guztia argitzen duen argia…

Misio polita: gatza izatea, argia izatea. Horrela bizitzera animatu ginen Luis Gitarraren «Sois la sal» abestia entzunda.

Automasajea
MUSIKA              Beethoven Moonlight Sonata

Gaur opari bat emango diogu geure buruari masaje baten bidez.
Automasaje honekin gure gorputzeko atal desberdinekin harremanetan jarri nahi dugu eta nola dauden konturatu (mina sentitzen dugu, ongizatea…).

Lehenago erlaxatu egingo gara hainbat arnasketa lasai eta sakonekin.
Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean, eskuak hanken gainean eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burua emeki gorantz botako balu bezala.

Arnasa hartu genuen emeki. 1, 2, 3 eta 4an inspiratu ginen. Poliki, 1, 2, 3 eta 4an askatuko dugu.
Hartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an, eta askatu 1, 2, 3 eta 4an.
Arnasa sakon hartu eta airea askatu genuen pixkanaka…

Hurrengo masajeak poliki eta poliki egingo ditugu.
Hasteko, eskuak igurtziko ditugu energia aktibatzeko, eta gero gorputzeko atal bakoitzera eramango ditugu.

(Gorputzeko atal kopurua eta bakoitzarekiko denbora laburtzea, daukagun denboraren eta taldea ikusteko moduaren arabera…)

1.- Kostua.
Masajea eman genuen kolpe txikiak emanez, eskuetako hatzekin tekleatzen ari garela bezala.
2.- Errenta.
Masajea eman genuen, behatzekin apur bat estutuz bekokiaren erditik bi aldeetara.
3.-Horiek.
Masajea eman genuen, bi begietan sakatuz, eskuak zabalik, eta gero askatuz, eskuak pixka bat altxatuz.
4- Belarriak.
Belarri-gingilak masaiatu genituen hatzekin, estutu gabe…
5. Kuka eta lepoa.
Hatzekin masajea emango diogu buruaren atzeko aldeari, garondotik beherantz.
6.- Arrazoiak.
Besoak masajeatuko ditugu kontrako eskuko hatzekin «tekleatuz». Ezkerreko besotik hasiko gara. Besoaren kanpoaldetik igo eta barrualdetik jaitsiko gara. Gauza bera egiten dugu eskuineko besoarekin.
7- Eskuak.
Eskuak masajeatu genituen, hatzak luzatuz eta altxatuz, poliki, ixtean pixka bat estutuz, baina behartu gabe.

Bukatzeko, hainbat arnasketa lasai eta sakon egiten ditugu…

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Automasajearen zatiren bat gehiago kostatu al zait?

Gaur, otsailak 4, Minbiziaren aurkako Munduko Eguna ospatzen da mundu osoan.
Ospakizun honen helburua guztien prebentzioa eta sentsibilizazioa bultzatzea da, minbizi kasuen kopurua murrizteko eta gaixoen sendaketak egunetik egunera hobera egin dezan ikertzen jarraitzeko.

Aurtengo LEMA, 2026, hau da: «Gauza bakarrak elkartuta» (#UnitedbyUnique).
Horrela sentitzen gara gu: minbiziaren gaixotasuna jasaten duen pertsona bakoitzarekin eta gaixotasun hori sendatzeko ikertzen duten guztiekin bat eginda.

Bideoa ikusi eta ondoren OTOITZ hau egingo dugu:

Jesus maitea,
Beti zaindu dituzu gaixoak eta bihotz-bihotzez maite izan dituzu.
gaur gaixo dauden pertsona guztiengatik eskatzen dizugu.

Eman indarra eta adorea zure gaixotasunari aurre egiteko.
bete itzazu bakez eta kontsolamenduz haren bihotzean.

Osasun-profesionalei laguntzea ondo zaintzen,
eta tratamendu berriak ikertzen jarraitzeko.

Haien familiengatik ere eskatzen dizugu,
eman pazientzia eta itxaropena une zail hauetan.
Lagunduiguzu atseginak izaten eta haien alde otoitz egiten. Amen.

Gaur Athenasen abesti hau entzunez hasiko dugu eguna: «Eskerrik asko, Jauna».

Gero elkarrekin otoitza egiten dugu: «Eskerrik asko gaur goizagatik».

Eskerrik asko, Jainko maitea, egun berri honengatik!
Mila esker ematen didazun osasunagatik.
lagunekin jolas egin dezakedalako
eta egunaz gozatzea. Zaindu gaitzazu gaur, Jauna.

Espero dut gaur gauza dibertigarriak egitea.
eta gauza on asko ikas ditzagun.
Eskerrik asko maite gaituzulako
eta gure ondoan zaude egunero eta gauero.
Eskerrik asko, Jesus. Amen.

Gaur ipuin bat irakurriko dugu. Agian zuetako batek jakingo du. Berdin dio, ipuinek, irakurtzen ditugun bakoitzean gauza desberdinak esaten baitituzte…
Beraz, adi-adi!
Gero, ipuinak gure bizitzarako dioen zerbait partekatu ahal izango dugu.

Usain-lapurra

Villaolorosan herritar guztiak sudurrean pintza bat zeramatela zihoazen, ezer ez usaintzeko. Villaolorosan aromak gozatzeagatik ordaindu beharra zegoelako.
Loradendatik pasatzen zen eta loreak usaintzen zituen orok ordaindu egin behar zuen. Eta okindegitik igaro eta ogi egin berriaren usain goxoa hartzen zuen orok ordaindu egin behar zuen. Eta ordaindu beharra zegoen gozotegiko, fruta-dendako edo jatetxeetako usainaz gozatuz gero.
Harik eta egun batean Villaolorosara usain-lapurra iritsi zen arte. Usain lapurra hirian barrena zebilen, buru-estalki eta betaurreko ilunekin, baina sudurra agerian. Eta munduko lotsagabekeria guztiarekin dena usaintzen zuen, eta gero saltoka eta oihuka hasten zen:
— Lapurtu dut, lapurtu dut. Usaina nirea da.
— Hori ezin da izan — zioten merkatari kaltetuek —. Poliziari deitu beharko diogu.
Poliziak hainbat aldiz geldiarazi zuen usain-lapurra, baina azkenean askatu egin behar zuten, ezin baitzuen usaindutakoa itzuli, eta ezin izan zuten frogatu lapurrak usainak zituenik.
Baina merkatariek eta kaltetu guztiek gogor ekin zioten.
— Kasu hau auzitegi gorenean epaitzea nahi dugu — esan zuten.
Ahalegin handia egin ondoren, kaltetuek lortu zuten justizia-ministroa Villaolorosara bera hurbiltzea.
— Ekar iezadazue lapurra — agindu zuen ministroak.
Lapurra ministroaren aurrean agertu zen. Honek galdetu zion:
— Egia al da jende horren guztiaren usainak lapurtu dituzula?
Usain-lapurrak erantzun zuen:
— Bai, ministro jauna. Dena usaindu dut, dena, dena.
Ministroak galdetu zion:
— Ordaindu al duzu?
— Ez, ministro jauna, ez dut ezer ordaindu.
Ministroak berriro galdetu zion lapurrari:
— Baina badakizu jende horrek bere produktuen usainez gozatzeagatik kobratzen diola jendeari, ezta?
Lapurrak esan zuen:
— Badakit. Badakit bi txanpon kobratzen dituzuela usaintzeagatik, baina ez zait bidezkoa iruditzen.
Jendea hizketan hasi zen. Ministroak isiltzeko agindu zuen.
— Ixo! Hamar txanpon atera eta zure eskuan jartzea nahi dut. Eta demandatzaileak hurbil daitezela.
Denek obeditu zuten. Ministroak hizketan jarraitu zuen:
— Orain, lapurrak txanponak bere eskuen artean astintzeko agintzen dut.
Lapurrak ministroak agindutakoa egin zuen.
Bukatu zuenean, ministroak salatzaileengana jo eta galdetu zien:
Entzun al duzue txanponen hotsa lapurraren eskuetan?
Denek baietz esan zuten. Ministroak hizketan jarraitu zuen:
— Primeran. Dena konponduta dago. Diruaren soinuarekin ordaindutakoak. Eta agintzen dut, hemendik aurrera, usaina nahi duen orok txanponak joz ordain dezala.
Handik aurrera, Villaolorosako biztanle guztiek kendu zituzten pintzak sudurretik, eta beste inork ezin izan zuen ordaindu usaintzeagatik. Bitxia bada ere, merkatariak gehiago saltzen hasi ziren, beren saltokietatik ateratzen ziren usain zoragarriek erakarrita, jendeak askoz gehiago erosten zuelako.
Eta, harrezkero, ezagun egin zen «ze ondo usaintzen duen» esanez agurtzea eta «ba hobeto jakingo du» erantzutea.