Gaur, ostegunero bezala, maxima berezi bat egitea dagokigu.
Prest zaude?

Música de ambientación para el ejercicio de hoy

Hasi aurretik, eseri HARA jarreran:
Bizkarra zuzen, aulkiaren bizkarraldean ondo bermatuta.
Oinak lurrarekin kontaktuan.
Eskuak mahai gainean edo izterren gainean, nahi duzun bezala.
Buru zuzena, hari ikusezin batek tira egingo balio bezala.

Begiak zabalik eduki eta arretaz entzun jarraibideak.

Luzatu eskuak mahai gainean, xehetasunez ikusi ahal izateko bezain urrun.

Gaur zure eskuak «berraurkitzera» gonbidatzen zaitugu.

Haiei begira gelditu eta bazter guztietan arreta jartzera.
(Etenaldia)

Hartu zure denbora behatzeko, atzeko musikak sortzen duen lasaitasunarekin, lerro bakoitza, forma bakoitza.

(Denbora ematen dugu hemendik aurrera patxada handiz behatzeko)

Hatz-koskorrak. Azazkalak.
(Etenaldia)

Berrikusi xehetasun bakoitza, berezi eta bakar egiten dituena.
(Etenaldia)

Begiratu arretaz ahurra eta atzealdea.
(Etenaldia)

Egiaztatu ukimena: leunak diren edo, aitzitik, latzak.
(Etenaldia)

Adi egon sentipenei: hotz dauden kanpotik etorri berriak zarelako, edo bero dauden.
(Etenaldia)

Zure eskuak, diren bezala, benetako oparia dira.
(Etenaldia)

Idazteko, lan egiteko edo deskubritzeko aukera ematen dizute.
(Etenaldia)

Zure eskuekin zainduak, besarkadak, loturak sortzen dituzu, laztanak, lagungarriak, ezin duenari lotuak…
(Etenaldia)

Zure eskuek ona dena egiteko balio dezakete, edo, aitzitik, suntsitzeko.
(Etenaldia)

Zertarako erabili nahi dituzu zuk?

Altxa begirada eta hausnartu zer ikusi duzun.

Partekatzen dugu:
Inoiz ikusi ez duzun zerbait aurkitu duzu?
Nola erabili nahi dituzu eskuak?

Gaurko:
Jabetu zaitez zein garrantzitsuak diren zure eskuak.
Gaur egun, adi nola eta zertarako erabiltzen dituzun.

 

 

Martxoaren 20an Zoriontasunaren Nazioarteko Eguna ospatzen da.
Data sinbolikoa da, zoriontasunak gizaki guztien garapenean eta ongizatean duen garrantzia gogoratzeko.
Egun hau aukera bikaina da gerren, gosearen eta desberdintasunaren ondorioz sufritzen duten pertsona guztiei itxaropen eta elkartasun mezua helarazteko.

Bideoa ikusi eta partekatzen dugu:
Zerk egiten nau ni zoriontsuago?

Garizumaren amaierarako eta Aste Santurako oso gutxi falta da.
Denbora hau aukera bikaina izan da gure bihotza zaintzeko, gehiago eta hobeto maitatzen ikasteko.

Binetari erreparatzen diogu eta honako hauek parteka ditzakegu:
Zer moduz haur hau?
Zer egin dezaket nik horrela egoteko?

 

Besteengana hurbiltzeko eta denbora eskaintzeko, beharrezkoa da gure bihotza prestatzea eta haiek ezagutzen ahalegintzea.
Ezin gara konformatu lehen begiratuan ikusten dugunarekin.
Begirada aldatzen badugu eta besteengana konfiantzaz eta maitasunez hurbiltzeko gai bagara, sorpresa handiak hartuko ditugu.
Garizumako denbora aukera ezin hobea da besteei begiratzeko dugun modua zaintzeko.

GALLETA PAKETEA

Bazen behin andre bat trenez bidaia luze bat egin behar zuena. Geltokira iritsi zenean, bere trena ordubete inguru atzeratuko zela jakinarazi zioten. Pixka bat gogaituta, aldizkari bat, galleta pakete bat eta ur botila bat erosi zituen. Banku bat bilatu zuen nasaren ondoan eta itxaroteko prest eseri zen.

Aldizkaria ikusten ari zela, mutil gazte bat eseri zitzaion ondoan, eta egunkari bat irakurtzen hasi zen. Bat-batean, hitzik esan gabe, gazteak eskua luzatu, galleta paketea hartu, ireki eta jaten hasi zen. Andrea apur bat gogaitu zen, ez zuen zakarra izan nahi, baina ezta ezer gertatu ez balitz bezala egin ere. Beraz, gehiegizko keinu batez paketea hartu, galleta bat atera eta gazteari begira-begira jan zuen.

Erantzun gisa, mutilak beste galleta bat hartu eta, andreari begietara begiratuz eta irribarrez, ahora eraman zuen. Haserre, neskak beste galleta bat hartu zuen, eta, gogaituta, hari begira jan zuen.

Begirada eta irribarreen arteko elkarrizketak galleta eta galletaren artean jarraitu zuen. Andrea gero eta gogaituago zegoen, eta mutila gero eta irribarretsuago. Azkenean, ohol bakarra geratzen zela konturatu zen, eta mutilari arretaz begiratzen zion bitartean, pentsatu zuen ezin izango zela azken galleta hartzeko bezain garestia izan.

Orduan, patxada handiz, gazteak eskua luzatu, galleta hartu eta bitan zatitu zuen. Adeitasunez, erdia eskaini zion banketxeko kideari.

– Eskerrik asko! -esan zuen neskak, galleta puska bat-batean hartuz.

– Ezertxo ere ez-erantzun zuen mutilak, irribarrez, erdia jaten zuen bitartean.

Orduan trenak bere irteera iragarri zuen. Andrea haserre altxatu zen bankutik eta bere bagoira igo zen. Leihatilatik mutila ikusi zuen artean nasan eserita, eta pentsatu zuen:
– «Bai ausarta eta lotsagabea! Zer izango da gure mundua horrelako gazteekin? «.

Bat-batean, aho lehorra sentitu zuen nahigabeak jota. Poltsa ireki zuen ur botila ateratzeko, eta mugitu gabe geratu zen galleta sorta osorik aurkitu zuenean.

Partekatzeko:
Zergatik harritu zen andrea bere poltsan galleta paketea aurkitu zuenean?
Zein izan zen mutikoaren jarrera? Eta etxekoandrearen jarrera?

Eta gaur bizitzeko:
Hitz egiten ez diozun norbaitengana hurbil zaitezke, ondo ezagutzen ez duzun norbaitengana…
Saiatu zerbait ona ikusten berari buruz.

“Egi-egiaz dinotsuet: Gari-alea, lurrean jausi eta hilten ez bada, bera bakarrik gelditzen da;
baina, hilten bada, frutu asko emoten dau.” (Jn 12)

Igande honetan ospatuko dugu Garizumako bosgarren eta azken igandea.
Horregatik, gaur goiza hastera gonbidatu nahi zaituztegu, honako irudi hau ikusiz:

Berak egin eban lez, Jesusek hobetzeko eta konpartitzeko gonbitea egiten deusku.
Pazko egunerako prestatzeko modu ona da.
Zaindu dezagun gure bihotza eta jakin dezagun zer ona daramagun bertan.

 

MODALITATEA: «ZAINTZEN NAIZ»

Besteak zaintzearen garrantziaz hitz egin dugu egun hauetan, baina… zaindu al ditzaket besteak ni zaindu gabe?
Berdin jokatzen al dut besteekin ondo nagoenean eta gaizki nagoenean?
Gaur ahalik eta gehien zainduko dugu geure burua, eta une batez gozatuko dugu guretzat, harremanak izateko eta besteak zaintzeko dugun modua hobetzen laguntzeko.

Gaur, ostegunero bezala, HARA maximo bat egitea dagokigu. Prest zaude?

(Música de ambientación para el ejercicio de hoy)

Hasi aurretik, eseri HARA jarreran:
Bizkarra zuzen, aulkiaren bizkarraldean ondo bermatuta.
Oinak lurrarekin kontaktuan.
Eskuak mahai gainean edo izterren gainean, nahi duzun bezala.
Buru zuzena, hari ikusezin batek tira egingo balio bezala.

Itxi begiak. Airea hartu eta poliki askatu. Errepikatu behar duzunean, lasaitu eta hemen eta orainean kontzentratzen ari zarela ohartu arte.

Besarkada kontzientea

Zure besoak zabaltzera gonbidatzen zaitut.
(Etenaldia)

Ondoren, gurutza itzazu eskuineko besoa ezkerrekoaren gainetik jarrita, eta besarkatu zaitez.
(Etenaldia)

Gozatu gaur zure buruari ematen diozun besarkada horrekin eguna hasteko.
(Etenaldia)

Besoak laztandu ditzakezu, estutu zaitezke, edo, besterik gabe, geldirik geratu, arnasa sakonago entzuten.
(Etenaldia)

Orain isilune bat izango dugu bakoitzak bere besarkadaz goza dezan.
(Etenaldia)

Presarik gabe, agur esan besarkada horri eta hasi desegiten HARA jarrera berreskuratu arte.
(Etenaldia)

Azkenean, airea hartu eta berriro askatu…
(Etenaldia).

Prest zaudenean, ireki begiak berriro aukeraz betetako egun berri hau hasteko.

Partekatzeko:
Nola sentitu nauzu?
Zer gustatu zait gehien?

Gonbidapen bat:
Gaur, oheratzean, errepikatu ariketa hau…

Gaur goiza Río Roma bikotearen abesti batekin hasiko dugu: «Mi persona favorita».
Pertsonek gure ondotik igarotzen duten denbora baloratzearen garrantzia gogorarazten digu.
«Zure ondoko minutu bakoitza bikaina da»

Entzun ondoren, honako hauek parteka ditzakegu:
«Pertsona gogokoenak» dauzkat?
Zergatik dira «pertsona gustukoenak» niretzat?

Eta gaurko ERRONKA:
Esan pertsona berezi horri zenbat maite duzun…
Zuzenean esan diezaiokezu, keinu batekin erakutsi, xehetasun batekin…

Garizumako garai honetan, «maite zaitut» esateko modu ezberdinak pentsatzera gonbidatzen zaituztegu.
«Maite zaitut» esatea inguratzen gaituztenak ZAINTZEKO modu bat da.

Tarte batean, bi bineta hauek ikusiko ditugu:

Ondoren, honako hauek parteka ditzakegu:
Ikusten al duzu zeure burua bineta hauetan?
Nola esan diezaiekezu «maite zaitut» gertu dituzun pertsonei (familia, lagunak, lankideak…)?

Gaur goiza ipuin baten eskutik hasiko dugu, Garizumako denbora honetan ingurukoak ZAINTZEAK zer suposatzen duen jakiteko.
Denbora partekatzen dugun pertsona bakoitzak arrastoa uzten digu, markatu egiten gaitu.
Barbarak eta bere aitonak, gaurko ipuineko protagonistek, lagunduz eta lagunduz ikas dezakegun guztia erakutsiko digute.

BIZITZAREN ZIMURRAK

Barbara aitonaren zimur ugariei begira jarri zen lehen aldia udazkeneko egun eguzkitsu batean izan zen. Gorputz osoa zimurrez beteta zeukan.
– Aitona, zimurrentzako amaren krema eman beharko zenuke.

Aitonak irribarre egin zuen, eta zimur pila bat agertu zitzaizkion aurpegian.
– Ikusten? Zimur gehiegi dituzu! -esan zuen Barbarak.

– Badakit, Barbara. Izan ere, zahar samarra naiz… Asko bizi izan naiz eta bizitzak gauza asko irakatsi dizkit. Horregatik ez dut horietako bakar bat ere galdu nahi. Zimur bakoitzaren azpian, ikasi nuen zerbaiten oroitzapena gordetzen dut, bizitzak irakatsi didan zerbaitena.

Barbarari begiak ireki zitzaizkion altxor bat aurkitu izan balu bezala, eta horrela mantendu zituen aitonak bere oroitzapenen bat azaltzen zion bitartean: bata, ikasi zuen egunean barkatzea gorrotatzea baino hobea zela gordetzen zuena; bestea, entzutea hitz egitea baino hobea dela esaten zuena; beste hori, ematea jasotzea baino garrantzitsuagoa dela erakusten zuena… eta horrela bizitzako beste lezio asko.

Egun hartatik aurrera, aitona gero eta ederragoa iruditzen zitzaion Barbarari. Aurpegian agertzen zitzaion zimur bakoitzarekin, neskatoa korrika joaten zen ikasgai berria ikustera. Harik eta hizketaldi haietako batean aitonak neskaren lepoan zimur txiki bat aurkitu zuen arte:
– Eta zu? Zer ikasgai gordetzen duzu hor?

Barbara pentsatzen geratu zen une batez. Gero irribarre egin eta esan zuen:
– Berdin dio zein zaharra zaren, aitona, zeren… Maite zaitut!

Horrela jakin zuen Barbarak bizitzan gertatzen zaigun guztitik ikastea zein garrantzitsua den.

Partekatzeko:
Elkarrizketa honek nik izan dudan baten bat gogorarazten dit?
Zer ikasi nuen edo zer aurkitu zidan pertsona horrek?

Gaur, martxoak 8, EMAKUMEAREN NAZIOARTEKO EGUNA ospatzen dugu.

Pertsona bakoitzari, haur bakoitzari, gizartearen esparru guztietan emakumeen berdintasunarekin konprometitzeko eskatzen digun jardunaldia da.
Egun honek laguntzen digu JABETZEN oraindik bide luzea dagoela egiteko eta oztopo asko gainditu behar direla nesken eta emakumeen benetako berdintasuna lortzeko.

Bideoa ikusten dugu, eta ondoren honako hauek parteka ditzakegu:
Zer esango zenukeen zuk bideoko umeetako bat izan bazina?
Zer aldatu behar da neskek eta emakumeek eskubide eta aukera berberak izan ditzaten?