Jarrera erosoan eseri bizkarra zuzen duzuelarik.
Arnasa emeki hartu. Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, astiro askatu 1, 2, 3, 4
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4 askatu 1, 2, 3, 4.

Begiak itxiko ditugu, sakon inspiratu airea apurka-apurka askatzeko.

Orain, ur-jauzi baten ondoan gaudela imajinatuko dugu. Uraren soinua entzungo dugu.

MUSIKA
https://www.youtube.com/watch?v=s1mZbiXiIaQ

Ura ukitzeko gogoa sentitzen duzu. Poliki-poliki joan eta ur-jauziaren azpian jarriko zara. Urak zure gorputza bustitzen du, burutik oinetaraino.

Urak nola freskatzen eta garbitzen zaituen sentitzen duzu.
Urak zugandik hobetu nahi dituzun gauza batzuk ere eramaten dituela sentitzen duzu, hala nola zure nagitasuna, ez partekatzea, besteei min egitea…

(haurren adinaren arabera, gauza batzuk edo besteak esan daitezke, eta gehiago gehitu).

Ur-jauzitik irten eta eseri. Askeago eta lasaiago sentitzen zara.
Orain, jarri ezkerreko eskua zure bihotzean eta eskuinekoa gainean.
Arnasa astiro hartu 1, 2, 3, 4an.
Eta horrela, lasai, entzun musika hau.

(Une batez isilik egoten dira).

Orain poliki-poliki, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak irekiko ditu.

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Zerbait esan nahi dut, urak nigandik eramaten zuena hobea izateko?

Gaurkoa asteazken berezia da. «Errautsezko asteazkena» deitzen diogu.
Egun horretan, ahulak garela gogoratzen dugu, gustatzen ez zaizkigun gauza asko egiten ditugula eta hobeto egin nahiko genituzkeela.
Egun honetako ospakizunetan, kristauok errauts pixka bat jartzen digute buruan, «erre» nahiko genukeenaren, aldatu nahiko genukeenaren sinbolo gisa…
Egun honekin hasiko dugu Garizuma: Pazko festarako prestaketa denbora.

LH 1-3

Pinguino atsegin hauek Garizuma zer den azaltzen digute:

LH 4-6

Nico Monteroren abesti honek bihotza aldatzera gonbidatzen gaitu.

Gaur Rosanaren abestia entzungo dugu: «Irribarre egin».

Ondoren, honako hauek partekatuko ditugu:
Zerk eragiten dit irribarrea?
Nori egingo diot irribarre gaur?

Atzo, otsailak 11, zientzian, emakumearen eta neskatoaren nazioarteko eguna izan zen.
Lanbidea aukeratzerakoan, zenbat aldiz esaten zaie esaldi hori neskei eta nerabeei: «Hori ez da zuretzat, aukeratu zerbait errazagoa».
Ikus dezagun horri buruzko bideo bat, eta gero komentatuko dugu.

Zer iruditzen zaizue?
Gertatu zaizue?
Zer aldatu behar du etorkizuna desberdina izan dadin?

Besoetako masajea

Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
Arnasa emeki hartzen dugu airea sabeleraino irits dadin. 1, 2, 3, 4 inspiratzen dugu, poliki askatzen dugu 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4an.
Orain begiak leunki ixten ditugu, arnasa sakon hartzen dugu eta pixkanaka airea askatzen dugu.

Begiak itxita edukitzen ditugu eta arnasa hartzen dugu lasai egoteko.
(Errepikatu egiten da, haur batzuei kosta egiten baitzaie hori egitea).

Eskuak igurzten ditut pixka bat berotzeko…
Eskuak prest, neure burua zaindu nahi dut, eta ahal dudan guztia egingo dut lasai, maite eta baliotsu sentitzeko.
Barruan diot: “Nire eskuek zaindu eta bedeinkatu egingo naute”.
Masajea hasi eta ezkerreko besoarekin hasiko zara.

1. Besoa berotu. Horretarako, hainbat aldiz pasatuko duzu eskuineko eskuko ahurra sorbaldatik eskumuturrera, minik eman gabe. Beroketa amaitzeko, esku hutsarekin beso osoan zapladak ematen ditu.
2. Besoa oratzea. Besoa bero dagoela, oratzea hasten da, plastilina balitz bezala masajea eginez. Hatz lodiarekin zirkuluak egiten zoaz, sorbaldatik hasi eta eskuraino jaitsiz.
3. Besoa eskobatzea. Eman paseak eskuineko eskua irekita, sorbaldatik eskuraino, besoa garbitzen ariko bazina bezala.
4. Eskuak bihotzean. Jarri ezkerreko eskua bihotzean eta eskuinekoa gainean eta horrela beste besoan masajea emateko prestatzen zara.

Arreta jarri zure arnasketan.
(Une batez utziko da).

Begiak itxita, onena opa diozu zeure buruari esaldi hau zure baitan esanez: “Baliotsua naiz eta zaindu egin nahi dut”.
(Esaldia errepikatzen da haurrei esan dezaten laguntzeko).

Arnasa emeki hartzen jarraitzen du, airea astiro askatuz.

Orain masajea eskuineko besoan emango duzu.
Igurtzi berriz eskuak. Esan zure barruan: nire eskuek zaindu eta bedeinkatu egingo naute.

1. Besoa berotu. Behin baino gehiagotan pasatzen du ezkerreko esku-ahurra sorbaldatik eskumuturrera, minik eman gabe. Beroketa amaitzeko, esku hutsarekin beso osoan zapladak ematen ditu.
2. Besoa oratzea. Besoa bero dagoela, oratzea hasten da, plastilina balitz bezala masajea eginez. Hatz lodiarekin zirkuluak egiten zoaz, sorbaldatik hasi eta eskuraino jaitsiz.
3. Besoa eskobatzea. Eman paseak ezkerreko eskua irekita, sorbaldatik eskuraino, besoa garbitzen ariko bazina bezala.
4. Eskuak bihotzean. Jarri berriro ezkerreko eskua zure bihotzean eta eskuinekoa gainean.

Arreta jarri zure arnasketan.
(Une batez utziko da).

Begiak itxita, onena opa diozu zeure buruari, eta berriro diozu zure baitan: “Baliotsua naiz eta zaindu egin nahi dut”.
(Esaldia errepikatzen da haurrei esan dezaten laguntzeko).

Orain jarri besoak belaunen gainean, ahurrak gorantz dituzula. Eta horrela, zure arnasari arreta jarriz, egon lasai musika entzuten.
https://www.youtube.com/watch?v=bXfry2uJ9j4

(Umeak musikarekin uzten ditugu pixka batean.)
Zenbatu 10 arte isilean, eta poliki-poliki, presarik gabe, ireki begiak.

Partekatzeko:
Zer ikasi dut?
Nola sentitu naiz?

Gaur Athenasen abesti hau entzunez hasiko dugu eguna: «Eskerrik asko, Jauna».

Gero elkarrekin otoitza egiten dugu: «Eskerrik asko gaur goizagatik».

Eskerrik asko, Jainko maitea, egun berri honengatik!
Mila esker ematen didazun osasunagatik.
lagunekin jolas egin dezakedalako
eta egunaz gozatzea. Zaindu gaitzazu gaur, Jauna.

Espero dut gaur gauza dibertigarriak egitea.
eta gauza on asko ikas ditzagun.
Eskerrik asko maite gaituzulako
eta gure ondoan zaude egunero eta gauero.
Jesusen izenean, amen.

Brillosa izeneko herri txiki batean lagun talde berezi bat zegoen: Ilargia, Eguzkia, Izarra eta Hodeia. Zeruko bazter xarmangarri batean bizi ziren, eta bakoitzak zeregin paregabea zuen. Ilargiak gauak argitzen zituen, Eguzkiak egunez dizdiz egiten zuen, Izarrek zerua apaintzen zuen, eta Hodeik leunki ureztatzen zuen lurra.
Egun batean, konturatu ziren zeruak aldaketa bat behar zuela. Bidaia bat egitea erabaki zuten, beren txoko zerutiarra hobetzeko eta guztiontzat ederragoa egiteko. Bakoitzak ideia desberdin bat zuen hori lortzeko moduari buruz, baina bazekiten elkarrekin lan eginez bakarrik lor zezaketela beren helburua.
Ilargiak zerua gauean zilar distiratsuz argitzea proposatu zuen, eta Eguzkik, berriz, zerua tonu bero eta distiratsuz tindatzea egunsentian. Izarrek istorio liluragarriak kontatzen zituzten konstelazioak sortzea zuen amets, eta Hodeik zeruan pinturak sortu nahi zituen bere euri-pintzelkada leunekin.

Ideia desberdinak zituzten arren, beren talentuak konbinatzea erabaki zuten. Elkarrekin lan egin zuten, barreak partekatuz eta elkarri lagunduz. Luna eta Solek ordutegiak koordinatu zituzten aldaketak leunak eta jarraituak izan zitezen. Estrella eta Nube elkarlanean aritu ziren zeruko istorioak euri leunekin lotzeko, ikuskizun harrigarria sortuz.
Brillosaren zerua kolore, istorio eta soinuen oihal magiko bihurtu zen. Herriko jendeak zerura begiratzen zuen, lagun horien talde-lanak txundituta. Elkarrekin sortu zuten harmoniak gaua eta eguna are bereziagoak izatea eragin zuen.
Bidaiaren amaieran, Luna, Sol, Estrella eta Nube konturatu ziren, ezberdintasunak alde, laguntasunak eta talde-lanak zeru ederragoa eta dardaratsuagoa ahalbidetu zutela. Beraien zeruko zatira itzuli ziren, jakinda elkarrekin lan egiten dugunean gauza apartak lor ditzakegula eta bizitza distiratsuagoa izan dadila denontzat.

Partekatzeko:
Zer gustatu zaizu gehien istorio honetatik?
Zer egin dezakegu guk gaur?

Atzo, otsailak 4, Minbiziaren aurkako Munduko Eguna ospatu zen.
Aurtengo leloa hau da: «Zaintza bidezkoagoen alde»
Minbiziak gaixotasun asko biltzen ditu, eta ia beti gertatzen da gure zeluletan akatsak daudela, eta horiek oso azkar eta kontrolik gabe ugaltzen dira…
Gaixotasun horiek bigarren heriotza-kausa ohikoena dira pertsonengan, bihotzari eragiten diotenen ondoren.
Oso garrantzitsua da minbizi mota desberdinak nola sortzen diren eta pertsonak sendatzeko nola tratatu behar diren jakitea.
Gaur, HOBETO SENDATZEKO GEHIAGO IKERTU AHAL izatea nahi dugu…
Horregatik, gaur eskerrak ematen dizkiegu minbiziari buruz ikertzen duten pertsona guztiei eta mundu osoan gaixoak sendatzen saiatzen diren guztiei.
Beraientzat, gure animo eta esker on guztiak bidaliz, txalo bero bat!

Eta orain bideo hau ikusten dugu pixka bat gehiago jakiteko…

Jesus Santiago eta Juanekin joan zen Pedro eta Andresen etxera. Pedroren amaginarreba ohean zegoen sukarrarekin, eta esan egin zioten. Jesus hurbildu, eskutik heldu eta jaso egin zuen. Sukarra pasa eta zerbitzatzen hasi zitzaien. Mc 1

Domeka honetako ebanjelioan, gaixorik dagozanak zaintzen diharduan Jesus ikusiko dogu.
Lehenik eta behin, Pedroren amaginarrebarena, hurbiltasunari eta maitasunari buruzko xehetasunak baititu…
Baita gaixotasunetik askatzen dituen beste pertsona asko ere.

Gaur egun, aspalditik gaixotasunen bat duten pertsonak gogoratzen ditugu.
Batez ere, gugandik hurbil dauden gaixoengan pentsatzen dugu.
Nahi badugu, ozen esaten dugu bere izena…

Orain bideoa ikusten dugu eta Jesusi laguntzeko eta sendatzeko eskatzen diogu.

LH 1-3

LH 3-6