Sólo para Santa María (Portugalete)

SAL – Mercadillo Solidario

De nuevo SAL organiza un mercadillo solidario el viernes que viene. Ya sabéis que SAL es la ONG del colegio y que también funciona en los otros colegios menesianos, como el de Bilbao, Madrid, Zamora, en Cantabria, Valladolid, en Palencia, La Rioja y en Álava. El mercadillo de este año sirve sobre todo para conseguir algo de dinero para ayudar a gente de Bunia, una ciudad del Congo, un país de África. Allí hay un campo de refugiados inmenso donde donde hay miles de niños y jóvenes como vosotros-as, que no tienen nada que hacer, que vagan por las calles buscando comida o lo que sea y con mucho peligro a causa de la violencia que existe en ese lugar. Si nosotros-as participamos en el mercadillo y compramos alguna cosa, estamos colaborando y dando una ayuda para que SAL pueda construir allí unas aulas en las que esos niños y jóvenes puedan aprender cosas y puedan sentirse seguros todos los días. Así que, animémonos y ayudemos a SAL.

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Mirada positiva, confía

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Una cosa lleva a otra cosa

Una cosa lleva a otra cosa, la violencia engendra violencia, pero podemos iniciar espirales de otro tipo…

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ME QUEDO EN LA PROMESA

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¡Niños! ¡Son niños!

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Dominamos nuestros pensamientos

SINTONÍA

MODALIDAD: Relajación                            Evaluación Hara

MÚSICA: https://www.youtube.com/watch?v=Yrdyhx-nA_g

GUION:

Podemos ser dueños de toda nuestra persona, entrenar nuestro cuerpo, nuestra alimentación, nuestra respiración… pero lo más difícil de controlar en nosotros mismos es nuestra mente. Quitarnos de la cabeza aquello que nos está desanimando, agobiando, bloqueando… Vamos a hacer un pequeño ejercicio para aprender a estar atentos a una cosa tratando de que las otras no nos “invadan totalmente” sin nosotros desearlo.

Postura básica.
Trataremos de mantenernos relajados a en la postura básica.
Nos concentraremos en la respiración, en cómo entra y sale el aire, tratando de no pensar en nada…
Pero nuestra cabeza puede estar atenta a mil cosas, dispersa y acelerada hasta agotarnos realmente.
Por eso hoy vamos a intentar “domesticarla” un poco.
Nuestro objetivo será mantener la atención en nuestra propia respiración y la paz interior.
Inevitablemente escucharemos ruidos, nos vendrán ideas, sensaciones, recuerdos, preocupaciones…
Para volver a nuestro objetivo, cuando surja en nosotros algo trataremos de ponerle nombre y después de pronunciar su nombre, como si fuera un libro que hemos identificado y colocamos en su sitio de la balda y ya nos olvidamos de él,  volveremos a atender a nuestra respiración.
Ej.: a esto lo llamo, “frío”, “cansancio”, “examen”, “preocupación”, “ilusión”,…
Le ponemos nombre y lo aparcamos para volver a concentrarnos en nuestra respiración.
Y así una y otra vez, tratando de que el tiempo de «silencio» sea cada vez mayor.

Compartimos:
¿Ha sido fácil? ¿Qué te ha ayudado? ¿Reconoces ideas que dan vueltas en tu cabeza sin ayudarte?

 

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ESTOY CONTIGO

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A MOVERSE

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«Tierna Madre, dirige con bondad todos los días de mi vida» JMª

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