SINTONÍA may4b

MODALIDAD Visualización apoyada en video

VIDEO SALTO felix-baumgartner

GUIÓN

Postura básica para ver el video en “otra clave”, primero en la proyección y luego en nuestra historia personal (mientras se vuelve a poner solo la música del mismo).

(ver video salto)

Piensa en algo en lo que te cueste dar el salto, que te de miedo, pereza, vergüenza dar el paso. Algo que te sientes llamado a hacer, a decir, a decidir… Estás agarrado y no te terminas de dar el paso… Hasta que por fin te lanzas. Visualiza lo que va sucediendo después. Los riesgos, el “entrar en barrena”, el recuperar el control, el disfrutar del salto, la emoción, la belleza, la gente que te acompaña, la acogida y el reconocimiento…

Jesús les dijo a Simón y a Andrés, “venid conmigo”, lo dejaron todo y se lanzaron a una aventura apasionante.

¿Qué salto te está pidiendo la vida? ¿En qué tienes que lanzarte?

Anotamos

¿Qué salto te está pidiendo la vida? ¿En qué tienes que lanzarte?

¿Cómo impulsarte? ¿En quién te puedes apoyar?

SINTONÍA may2

Lugar mágico – reciclar negatividad

MODALIDAD  Visualización

MÚSICA    Vangelis   Last of the Mohicans

GUIÓN

Visualización del lugar mágico (para reciclar sentimientos negativos)

Imagina un lugar de la naturaleza al que te gustará ir a descansar (una playa, un lago, una montaña, una cueva, un pozo… ). Imaginarlo en todos sus detalles y disfrutarlo, para ti es un lugar bello y mágico pues en él todo es posible. (Pausa)

Observa bien como es tu alrededor. Elige un lugar para descansar (Pausa)

En este lugar te encuentras con seguridad y protección. (pausa)

Trae a tu mente algún momento en has sentido algo negativo, algo que te paraliza o destruye. (preocupación, enfado, miedo, tristeza). Intenta ir al origen de este sentimiento.

Identifica alguna posible parte de tu cuerpo en la que descargues dicho sentimiento.

Pon nombre a lo que sientes. Acoge las letras de ese nombre del sentimiento en tu vientre y en tus pulmones.

Imagínate que tienes un globo deshinchado. Expele las letras una a una soplando en tu globo imaginario. Sopla llenando el globo con ese problema o dificultad que te agobia.

Ata el globo y sostenlo en alto. Sonríe, confía… contempla lo que preocupa, no es nada fácil, pero vas a poder afrontarlo, no va a ser más fuerte que tu, no te va a poder…

Suelta el globo, observa como se eleva y se hace cada vez más pequeño. Siente como has aligerado el peso negativo, como has mirado cara a cara el problema y no te ha vencido.

Anotamos:

¿Qué lugar has elegido? ¿Cómo era?  ¿Cómo has visto tu problema/dificultad… desde ese lugar? ¿Has sido capaz de sonreír y sacarlo de ti?

Es cierto que los problemas no desaparecen mágicamente porque les imaginemos pequeños o desvaneciéndose, pero también es cierto que solemos imaginarles mucho más grandes de lo que realmente son y sentirnos más pequeños de lo que en realidad somos, por eso verles con otra mirada puede ayudarnos a ser objetivos y afrontarlos.