Gaur, ostegunero bezala, goiza hastera gonbidatzen zaituztegu HARA maximoaren eskutik, tresna oso indartsua baita gure barrutik elkar hobeto ezagutzeko.

HARA MODALITATEA: «BALIODUN KEINUAK»

https://www.youtube.com/watch?v=vierJjG07uI

Hasi aurretik, bikoteka elkartuko gara, eta bata bestearen aurrean jarriko zaituztegu.

HARA jarreran esertzen gara:
– Bizkarra zuzen, aulkiaren bizkarraldean ondo bermatuta.
– Oinak lurrarekin kontaktuan.
– Eskuak mahai gainean edo izterretan, nahiago duzun bezala.
– Burua zuzen, hari ikusezin batek tira egingo balio bezala.

Begiak itxi eta gure arnasari kasu egiten diogu.
Azkarrago eta motelago joan gabe, gure gorputzak airea nola hartzen duen eta, pixkanaka, nola askatzen duen ikusten dugu.
Ikusiko dugu nola lasaitzen eta kontzentratzen garen gure barruan.

Bestea ezagutzea

Gaur aurrean dugun pertsonarengan pentsatuko dugu.
(Etenaldia)

Nik bezala, bere ezaugarri propioak dituen pertsona.
Bere ezaugarri, jarrera edo xehetasunei esker, bakarra eta berezia da, errepikaezina.

Elkarrekin partekatu ditugun une haietan pentsatzen dugu.
(Etenaldia)

Elkarrekin lan egin dugun edo jardueraren batean lagundu behar izan dugun kasuetan pentsatzen dugu.
(Etenaldia).

Orain, aurrez aurre dugun pertsonarengandik gehien gustatzen zaigun nolakotasunean pentsatuko dugu, haren talentu baliotsuenean, berezi egiten duen horretan.
Zer miresten duzu?
Badaukazu? Gogoratu…
(Etenaldia).

Pixkanaka, eta begiak itxita, eskuetako behatzak, oinetako hatzak, besoak, hankak, bizkarra, lepoa eta burua luzatzen hasi ginen.
(Etenaldia)

Arnasa sakonxeago hartu eta poliki askatuko dugu.
(Etenaldia).

Prest gaudenean, begiak irekitzen ditugu eta aurrez aurre dugun pertsonarekin partekatzen dugu zein den gure ustez haren talentua, harengandik gehien miresten dugun nolakotasuna.

Gure gunera itzuli aurretik, honako hauek parteka ditzakegu:
Nola sentitu naiz?
Kostatu al zait nire kidearen talentua pentsatzea?
Gustatu al zait berak esan didana?