Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean, eskuak hanken gainean eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burua emeki gorantz botako balu bezala.

Prest zaude?

Arnasa emeki hartzen du airea sabeleraino irits dadin. 1, 2, 3 eta 4an inspiratzen da. Poliki askatzen da 1, 2, 3 eta 4an.
Hartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an eta askatu 1, 2, 3 eta 4an.

Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea askatzen du pixkanaka.

https://www.youtube.com/watch?v=9Q634rbsypE

Hemen gaude, lasai, musika entzuten.

Gaur masaje bat emango duzu.
Eskuak batuko dituzu, poliki igurtziko dituzu.

Eraman eskuak kokotsera.
Igo aurpegiaren erditik poliki… bekokiraino eta egin barraskilo txikiak bertatik lokietara iritsi arte…

Laztandu begiak, sudurra, ahoa… eta itzuli kokotsera.

Igo aurpegiaren erditik berriro emeki… bekokiraino eta egin barraskilo txikiak bertatik lokietara iritsi arte…

Jaitsi orain zure aurpegiaren alboetatik, poliki laztanduz.

Kokotsera iristean, berriz igotzen da erditik… eta alboetatik jaisten da, oso poliki.

Poliki, egin mugimendu hau behin baino gehiagotan zure baitan pentsatzen duzun bitartean:

«Lasai nago, bakean, zaintzen naiz eta ondo sentitzen naiz».

Orain egin arnasa sakon eta askatu airea poliki.
Egin beste arnasketa sakon bat eta bota airea poliki

Une bat isilik utzi eta… poliki-poliki, zure erritmoan eta presarik gabe, ireki begiak.

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz zurekin?
Zer egin zait errazena?

Gaur irribarre batekin hasi nahi dugu eguna…
Rosanaren abesti honek lagunduko digu: «Sonríe»

Gero ez ahaztu gaur aspaldi ikusi ez duzun bati irribarre egitea, edo azkenaldian gauzak oso ondo joan ez zaizkion lagun bati…
Gaur etxera iristen zarenean ere «derrigorrezkoa da» irribarre batekin agurtzea!!

Hainbeste egun daramagu gerrarekin Ukrainan, Gazan, Libanon eta ezagutzen ez ditugun munduko beste leku askotan…
Ia ohitzen ari gara bonbardaketak, hildakoak, eskolak eta ospitaleak suntsituta ikustera.
Ia ez dugu minik ematen emakumeak, haurrak, adinekoak, familia osoak… beren etxeak utzi eta beren bizitzak salbatzeko ihes egiten dutela ikusteak.

Gaur ISILUNE bat egingo dugu (2 edo 3 minutu utziko ditugu)
Oso isiltasun sakona, gure bihotza esnatzeko!
Gure bihotzean leku egiten diegu sufritzen duten askori…

Gero elkarrekin egingo dugu, poliki, OTOITZ hau:

Jesus:
Laster BAKEA iristeko eskatzen dizugu
gerra dagoen leku guztietara.

Jesus:
Herrialdeak zuzentzen dituztenen bihotza ukitzen du
erabakiak hartzen diren nazioarteko erakundeetan.
Ukitu zure bihotza, BAKEA posible izan dadin.

Jesus:
Zaindu etxea utzi behar duten pertsona guztiak,
bere herria, bere herrialdea, bere bizia salbatu ahal izateko.
Jende askok jarrai dezala errefuxiatu guztiei laguntzen.

Jesus:
Egiguzu BAKEA nahi duten pertsonak,
egin iezaguzu bihotz oneko jendea, barkatzeko gai dena.
Ez dezagun gure artean indarkeria erabili,
ez diezaiogun utzi beste batzuei gugandik hurbil erabiltzen.

Jesus:
BAKEA ez dadila berandu!
Hainbeste behar da…
Laster geraraz ditzatela gerrak.
eta errugabe gehiago hil beharrik ez izatea. Amen.

Gaur istorio bat irakurriko dugu. Ziur nago zure irudimenarekin konturatuko zarela batzuetan kontatzen denaren antzeko egoerak pasatzen ditugula.
Gero, istorio honek bakoitzari esaten diona partekatu dezakegu…

Bazen behin ogro bat basoko animalia eta izaki guztiak izutzen zituena. Zuhaitz eta zuhaixken artean paseatzen zen, dena berea balitz bezala, aurkitzen zituen guztiak izutuz.

Ogroak harroputz jokatzen zuen denbora guztian, beti prest besteen gainetik zegoela erakusteko. Eta basoan inor ez zegoenez hari aurre egiteko bezain handi eta indartsu, ogro harroputzak ez zion enbarazu egiteari uzten.

Egun batean iratxo bat eta garagardo bat ados jarri ziren ogroa izutu eta bakean utz zitzan.

– Ispilu bat aurkitu dut basoan eta ideia bat izan dut-esan zuen iratxoak. Egin behar duzun gauza bakarra ogroa zirikatzea da, zure atzetik joan eta ispiluaren atzean ezkutatzeko.

– Zer egingo duzu zuk? -galdetu zuen garagardotxoak.

– Praktikatzen aritu naiz eta ahotsa anplifikatzen duen hodi bat egin dut-esan zuen iratxoak. Ikusiko duzu!

Biharamunean, garagardotxoak topo egin eta ogroa zirikatu zuen.

– Munduko ogrorik itsusiena zara! -oihu egin zuen garagardotxoak.

– Nola harrapatzen zaituen jakingo duzu-esan zuen ogroak.

– Saia hadi, ogro harroputz, itsusi eta zakur hori! -esan zuen garagardotxoak.

– Nola esan duzu? -marmar egin zuen ogroak. Jakingo duzu!

Ogroa garagardotxoarengana joan zen, eta basoan zehar korrika hasi zen. Baina ispilura zuzenean eraman beharrean, lehen ogroa nekatzeko buelta bat ematea erabaki zuen.

– Erotuta zaude! Nola hartuko haut…! -esaten zioten gainerako animaliek.

Handik pixka batera, garagardoa iratxoarekin adostu zuen lekuraino iritsi eta ispiluaren atzean ezkutatu zen. Ogroa heldu bezain laster, ispiluan islaturik ikusi zuen bere burua, iratxoak ahots sakon eta indartsu batez oihu egiten zuen bitartean:

– Jango zaitut, ogro, jango zaitut. Zatoz hona eta ez ihes egin.

Ogroak, ispiluan inoiz ikusi gabeak, pentsatu zuen beste ogro bat zegoela han. Eta hainbesteraino izutu zen, ezen korrika alde egin baitzuen.

Inork ez du berriro basoan ikusi. Baina, badaezpada ere, ondo bildurik gorde dute ispilua, beren sendagaiaren ogroari berriro eman behar badiote ere.

Jesusek esan zien:
– Dakizuenez, herrien buruzagiek menpean hartzen dabez herriak eta handikiek euren agintea ezarten deutsee. Ez dau holan izan behar zuen artean. Zuen artean handi izan nahi dauana izan bedi zuen zerbitzari, eta zuen artean lehenengo izan nahi dauana izan bedi guztien morroi. Gizonaren Semea ere ez da-eta zerbidua izatera etorri, zerbitzari izatera baino, eta bere bizia guztien alde ordainsaritzat emotera. (Mk 10)

Igande honetako Ebanjelioak gugan eta pertsona guztiengan oso ohikoa den zerbaiti buruz hitz egiten digu.
Lehenak izan nahi dugu!
Lehenengoak klasean, lehenak patioan, lehenengoak lagunekin jolasen batean gaudenean, lehenengoak zinemara edo gustuko musika-talderen baten kontzertura sartzean…
Jesusen lagunek ere lehenak izan nahi zuten.
Begira zer kontatzen duen bideo honek…
Gero, Jesusek bere lagunei esaten diena esan dezakegu: «Lehenengoa izan nahi duena…»
Zer deritzogu?

 

Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean, eskuak hanken gainean eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burua emeki gorantz botako balu bezala.
Prest zaude?
Arnasa emeki hartzen du airea sabeleraino irits dadin.
1, 2, 3 eta 4an inspiratzen du, eta poliki askatzen du 1, 2, 3 eta 4an.
Hartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an eta askatu 1, 2, 3 eta 4an.

Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea askatzen du pixkanaka.

https://www.youtube.com/watch?v=zd4qEnBJ0ts

Bidaia bat egingo dugu urrutiko leku batera…
Mutiko bat zara, basoan dagoen neska bat. Bere inguruan ibiltzea gustatzen zaizu. Zuhaitz asko daude, animalia ezberdinak, loreak…
Ibili eta ibili zabiltza, baina dagoeneko… nekatuta zaude… ura eta janaria amaitu egin zaizkizu, oraindik linterna bat eta jostailuren bat geratzen zaizkizu baina, noski, horrela ez duzu jolasteko gogorik.
Oinez jarraitzen duzu eta zer egin ez dakizunean, herrixka batera iristen zara etxe pila batekin.
Herrixka horretan kolore ilunagoko jende asko bizi da.

Zu ikustean, arreta deitzen diezu, zure azala bigunagoa delako.
Haur talde bat hurbiltzen zaizu. Konturatu gabe eskutik heldu eta eskolara eraman zintuzten.
Zure eskola zurea baino txikiagoa da eta ez du hainbeste gauza.
Bazkaltzeko ordua da eta beraiekin esertzera gonbidatzen zaituzte. Plater bat ematen dizute arrozarekin eta baso bat ur.
Zein ondo egarri naizen, pentsatu duzu!

Bakoitzak koilarakada bat arroz jarri du platerean, jan dezazun. Hara!
Bat-batean denak txaloka hasten dira: gaur egun berezia da eta gozoki batzuk ere badituzte.
Zeinen pozik jan eta zurekin partekatu ahal izateaz!

Bazkalostean, zure lagun berriekin jolastu eta hitz egiten duzu. Primeran pasatzen duzu.
Eta pentsatzen duzu: zein ondo hain jende on eta abegikorrarekin topo egin izana!
Seguru sentitzen naiz haiekin!

Orain ama eta aita batzuk hurbiltzen dira zure familiarengana itzultzen lagundu nahi dizutelako.
Noski, etxera itzuli behar zenuen!
Zer istorio polita eskolan kontatzeko itzultzen naizenean!

Orain lasai entzun musika

(Musikarekin hausnartzeko denbora uzten da)

Egin arnasa sakon eta askatu airea astiro. Inspiratu eta askatu 1, 2, 3, 4.
Pixkanaka, bakoitzak bere erritmoan eta presarik gabe, begiak irekitzen ditu.

Partekatzeko:
– Nola sentitu naiz jende ezezagunarekin topo egin eta zeukaten guztia eman zidatenean?
– Beste norbait aurkitzen badut, gauza bera egiten al dut? Nire etxea edo nire eskola eta nire janaria eskaintzen al dizkiot?

Gaur, urriak 17, Pobrezia Desagerrarazteko Nazioarteko Eguna da.
Mundu osoko 700 milioi pertsona baino gehiago muturreko pobrezian bizi dira.
Horrek esan nahi du munduko 10 pertsonatik 1 pobreak direla…
Pobreak egon ez daitezen lan egiten duten hainbeste pertsona eta erakunde gogoratzen eta eskertzen ditugu gaur.

Gainera, bideo bat ikusiko dugu, eta pentsa dezakegu:
Eta ni txiroa den hamarretik hori banintz eta ia ezer ez banu, ez etxerik, ez janaririk, ez botikarik, ez eskolarik…?

1-3 LH

 4-6 LH

 

 

«Eskuak Garbitzeko Munduko Eguna» urriaren 15ean ospatzen da mundu osoan, eskuak urarekin eta xaboiarekin garbitzeak osasunean duen garrantzia gogorarazteko.
Eskuak garbitzea eguneroko keinua da munduko pertsona gehienentzat.
Hala ere, ez da hain ohikoa urarekin eta xaboiarekin garbitzea: milioika pertsonak eskuak garbitzeko soilik erabiltzen dute ura, dela ohituragatik, dela xaboirik ez izateagatik.
Beste pertsona askok, zoritxarrez, ez dute ura gertu egunero garbitu ahal izateko…
Eskuak ez garbitzeak edo xaboia ez erabiltzeak gaixotasun infekziosoak hedatzeko arriskua dakar, bai herrialde garatuetan, bai garapen bidean dauden herrialdeetan, nahiz eta horren ondorioak askoz larriagoak izan herrialde pobreenetan.

1-3 LH

4-6 LH

Ikasturte honetan, «Amets dezagun» goiburuarekin, Domund Astea hasten ari gara.
Astebete da jakiteko Jainkoak zer amets duen gure bizitzarako… nola nahi duen gu misiolari izatea, behar dutenei berri on bat ematea…
Gaur, Anai Casimiro Boliviako San Borjara eramaten dudan «ametsa» entzungo dugu, beste Anaiek batzuekin (Jesus, Javier) bizitzeko eta hango eskola menesiarretan ikasten duten haurrei laguntzeko.
Arretaz entzungo dugu eta, ondoren, gehien gustatu zaiguna partekatu dezakegu…

Bihar, urriak 12, Pilarreko Ama Birjinaren jaia ospatuko da.

Antzinako tradizio baten arabera, Ama Birjina Santiago apostoluari agertu zitzaion Zaragozako Ebro ibaiaren ertzean, zutabe baten gainean, marmolezko zutabe txiki baten gainean.
Dioenez, Mariak Santiago apostolua animatu zuen Jesus ezagutzera emateko, eta leku hartan eliza bat eraikitzeko eskatu zion.
Hori da gaur egun Zaragozan ezagutzen dugun Pilarreko Basilikaren jatorria.

Baina Pilarreko Ama Birjina ere gure zaindaria da.
Menesiar Anaiak eta Laikoak, Espainiako Menesiar ikastetxeetako ikasle, hezitzaile eta familiak familia handi bat osatzen dugu… «Provincia de Nuestra Señora del Pilar» deitzen duguna.
Horregatik da bihar… gure festa!

Pilarreko Ama Birjinak zaindu eta lagundu gaitzala ikasturte honetan zehar…
Abesti hau entzuten dugun bitartean eskatzen dizugu: “Junto a ti, María”.