GUIÓN: Tomar consciencia del cuerpo haciendo un recorrido por el esquema corporal:
Les hablaremos en tono suave y lento, dejando un silencio para percibir y sentir entre frase y frase
- Siente el pie derecho y unas raíces que sujetan el pie derecho al suelo. (música o silencio)
- Lleva la atención ahora al pie izquierdo y siente las raíces que sujetan el pie izquierdo al suelo. (música o silencio)
- Siente las rodillas (música o silencio)
- Céntrate en los muslos (música o silencio)
- Nota el equilibrio de fuerza de las dos nalgas sobre las silla si hay alguna con más fuerza que la otra equilíbralas. (música o silencio)
- Siente tu espalda recta (música o silencio)
- Lleva la atención a tu cabeza, siéntela derecha como si un hilo tirara de tu coronilla al techo y tu barbilla fuera ligeramente hacia el pecho. (música o silencio)
- Siente el contacto de las manos sobre las piernas. (música o silencio)
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