Pongo atención…

Vamos a compartir unos momentos especiales de tranquilidad juntos. Vamos a fijarnos en lo que está pasando en cada momento, especialmente en la música, en los sonidos.
Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.
¿Estás listo?

Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira en 1, 2, 3, 4, lentamente suelta  en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta en 1, 2 ,3 , 4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.
Hoy simplemente vamos a escuchar la música y vamos a poner atención en la respiración.
(Escuchamos la música de los cuencos tibetanos.)
https://www.youtube.com/watch?v=eAreGEpGSMA

No te olvides de inspirar y soltar el aire, inspira y suelta lentamente…
(Se dice varias veces.)

Ahora lentamente, cada uno a su ritmo, abre los ojos.

Compartimos con los niños:
¿Qué he sentido? ¿Qué me ha pasado? Estaba nervioso, tranquilo…..?
¿Cómo me siento ahora?
Pueden compartir al menos una palabra…