Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.
¿Estás listo?
Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre. Inspira, 1, 2, 3 y 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3 y 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4 y suelta 1, 2, 3, 4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.
Vas a hacer una visualización que te invita a ponerte en camino.
https://www.youtube.com/watch?v=a1sGDSmJHaE&list=RDa1sGDSmJHaE&start_radio=1)
(Se pone la música y se deja un ratito…)
Vas andando por un sendero. Deja que tus pies te lleven.
Tus ojos se posan en los árboles, en los pájaros, en las piedras.
El camino es muy agradable y te sientes tranquilo.
A lo lejos, ves una silueta, es tu ciudad. Te vas acercando.
Anda, allí también está tu cole.
Cuando te vas acercando ves que hay un cauce de río.
Quieres pasar al otro lado para entrar, pero no puedes.
No hay camino y hay muchas piedras, así que piensas: “Voy a construir un puente”.
Ves que a un lado hay maderas, cuerdas…
Comienzas a construir el puente, pero es muy difícil, cuesta mucho trabajo.
Aunque ves el colegio a lo lejos, a ratitos te desanimas.
Te sientas, y empiezas a pensar que no vas a poder, que es muy difícil, tú solo, sin ayuda, no te sientes capaz.
De repente, oyes ruido…
Se acercan más niños y niñas, hay un montón.
Algunos los conoces, son amigos tuyos. Otros te suenas de haberlos visto por el cole.
e pones de pie muy rápido. Todos quieren ir al otro lado, todos quieren ir a su cole, así que os ponéis a trabajar.
Todos juntos seguís construyendo el puente.
Esta vez es más fácil, os ayudáis, os animáis y por supuesto, es más rápido.
Después de mucho trabajo, ahí está el puente.
Todos juntos, contentos, lo cruzáis. Os sentís felices de poder pasar.
Allí, en el otro lado, os sentáis, y os fijáis en todos los detalles del cole.
También os fijáis en los árboles que hay alrededor, las casas, animales, las personas…
Ya en tu cole, te sientes contento y tranquilo.
(Se deja a los niños en silencio con la música un ratito, para que puedan quedarse tranquilos.)
Ahora, respira profundamente varias veces y lentamente, a tu ritmo, abre los ojos.
Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Qué he aprendido?