EZ ZAITZATELA PENTSAMENDU NEGATIBOEK BAHITU
Mes: marzo 2025
ZERBITZATZEA AMESTEN DU
URA BIZITZAREN SINONIOA DA
Argi asko dago nigan
Modalitatea: bistaratzea Evaluación Hara
Musika Joaquín Rodrigo Concierto de Aranjuez – 2° Mov Adagio
Gidoia
Bistaratzeko prestatzen gara, oinarrizko jarrerarekin.
Nahi dut imajina dezazun hor goian, zure buruaren gainetik, argi zuriz betetako izar polit bat, argi zuri eder, distiratsu eta distiratsu bat. Argi hori zugana jaisten ikustea nahi dut, ibai leun bat bezala, harik eta buruaren goialdera iristen zaren arte. Eta orain, argi garbi hori buru barrutik eraman eta gorputz osoan behera jaitsi dezazun nahi dut, argi zuri zoragarriz bete arte.
Sentitu argia jaisten aurpegian, lepoan, besoetan, azkeneraino, harik eta nabaritzen duzun arte eskuetara iristen zaizula eta behatz guztiak betetzen dizkizula, banan-banan.
Bularretik, bizkarretik, sabeletik, tripatik behera jaisten zaizun argi hori sentitzen du, eta hanketara iristen da, eta iritsi dela sumatzen duzunean, jaisten jarraitzen du oinetara iritsi arte, eta gero oinetako behatzak ere urez betetzen dituen argia sentitzen du, banan-banan.
Orain, zure bihotzera begiratzea nahi dut. Sentitu argi horrek maitasunez betetzen bazaitu bezala. Maitatua eta maitatua sentiarazten zaitu. Oraindik ere argia iristen zaizu eta jendearekiko maitasunez betetzen zara. Denak maitatzeko indarra sentitzen duzu. Heltzen zaizun maitasun hori hartzen jarraitzen duzu, eta zure gorputzaren mutur bakoitzera betetzen zaitu, eta esker oneko irribarrea sortzen uzten duzu.
Iritsi zaizun argi hori guztia besteei oparitzeko gogoa sentitzen duzu, pertsona desberdinak ukitzen imajinatzen duzu zeure burua, eta zure irribarrea eta halako maitasun bat transmititzen diezu.
ELKARREKIN EGINGO DUGU
HAU GERTATUKO DA
BESTEENGATIK BIZITZA GASTATZEA
GASTAR LA VIDA Letra © Luis Espinal. Música © Enric Puiggròs.
Oh, Señor Jesús, nos da miedo dar la vida, pero la vida, tú nos la has dado para darla.
No para economizar en estéril egoísmo.
Gastar la vida es trabajar por otros aunque nunca nos paguen ni un favor que no nos devolverán.
Gastar la vida es lanzarse y aun fracasar.
Gastar la vida es tal vez quemar las naves por la gente.
La vida nunca se da con protagonismos, ni falsa teatralidad.
Se da la vida con sencillez y sin publicidad, como agua del manantial y la madre que amamanta a su bebé, como suda el labrador.
El futuro es un enigma, se funde en la niebla.
Porque en la noche tu estás, sin dormir.
Derramas miles de lágrimas, sin dormir.
Porque en la noche tu estás.
Porque en la noche tu estás, sin dormir.
Derramas miles de lágrimas, sin dormir.
Porque en la noche tu estás.
PENA DANTZATZEA
Masajea
MOTA Masajea Ebal. Hara
MUSIKA Brian Crain Dream of Flying
NOLA EGIN
Saio honetan elkarri lagunduko diogu isiltasun egoera batera, barnealdera, sakontasunera sartzen. Masaje baten bitartez egingo dugu ilea laztanduz. Ikasleak bikoteka jarriko dira, bata eserita, bestea bikotekidearen atzean. Denbora baldin badago, masajea biek egingo diote elkarri, txandaka. Bestela, masajea jaso duenak beste egun batean egingo dio eman duenari.
Masajea jaso behar duenak “oinarrizko jarrera” (iraila-1) hartuko du masajea erlaxaturik hartzeko.
Masajea eman behar duenak honela egingo du:
Hatz guztiekin ukituko du lagunaren burua “teklak” joko balitu bezala. Emeki egingo du, zirkulu simetrikoak eginez buruaren erditik aurrerantz, gero alboetatik itzultzeko.
Masajea, hatz mamiekin egingo dugu buruko larruazala ferekatuz, gero hatz lodiekin garondoan.
Hasi aurretik, une batez pentsatuko dugu zer egingo dugun, zein pertsona zainduko dugun eta pertsona horrek zer behar duen. Gure helburua lagun hori ondo sentiaraztea da, erlaxatua, baliotsua. Hatzen bidez indar berria emango diogu egun osorako, bakea eta maitasuna helaraziz. Prest? Prest gaudenean, egingo dugunaren balioaz kontziente garenean, aurrera.
Masajea jasotzen duenak, arnasa lasai hartzen duela, ez du ezertan ere pentsatu behar.
Zer idatzi:
Nola sentitu zara masajea egitean? Eta jaso baduzu, nola sentitu zara? Zerbait aipatu nahi duzu? Ideiaren bat gaurko gogoetarako?
HAREN IZENA EZAGUTU GENUEN…
