Estoy respirando!!

MODALIDAD Relajación a través de la respiración           Evaluación Hara

MÚSICA     Enchantement 1

GUIÓN

Centrarse en la respiración

Ahora vamos a sentir la respiración. Hacemos el nº (que creamos conveniente) de respiraciones profundas cogiendo el aire por la nariz y la soltamos por la nariz

Después de estas respiraciones observa y siente como respiras normalmente sin manipular la respiración.

(música o silencio)

Respiración alterna: (puede ser útil que tengan a mano un pañuelo de papel para sonarse)

Vamos a respirar de forma alterna por una y otra fosa nasal, para ello nos tapamos la nariz con el pulgar y el índice. Levantamos el dedo índice y tomamos aire, tapamos, levantamos el pulgar y expiramos. Seguimos con el pulgar levantado e inspiramos, tapamos la fosa nasal del pulgar, abrimos la del índice y expiramos… Así sucesivamente, sin prisa, sintiendo el aire que entra y sale, su temperatura, su fuerza… dejando que nos relaje.

Anotamos

¿Te has sentido relajado? ¿Qué te ha ayudado más? ¿Algo que quieras anotar?

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DESARROLLO SOSTENIBLE A RITMO DE HIP-HOP

Poco a poco se acerca el 2030 y tenemos una misión…

logo ong sal

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CON LO MUCHO QUE TE QUIERO

¿Eres rico o rica?   Hay quien siente que el mundo es un regalo!!

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“PONLE CARA”. Campaña de personas sin hogar

El domingo 27 de octubre se celebra la campaña por las personas sin hogar cuyo lema es “Ponle cara. Di basta. Nadie sin hogar”.
La prevención del sinhogarismo consiste esencialmente en anticiparse a la pérdida del hogar y a las situaciones de calle.
Para ello son necesario programas e intervenciones que refuercen los recursos con que cuentan las personas en esta situación de vulnerabilidad (económicos, sociales, relacionales, institucionales, psicológicos y motivacionales).
Son ya 27 años de esta Campaña de Cáritas en la que sensibilizan sobre la dignidad y derechos de miles de personas en situación de sin hogar.

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¡OH DIOS!, TE DOY GRACIAS, PORQUE NO SOY COMO LOS DEMÁS

Dios no excluye a nadie de su amor y su gracia, pero toma partido por el débil al igual que un padre o una madre están más atentos del hijo más necesitado. La Biblia siempre insiste en la proximidad de Dios con los más débiles y desprotegidos. Hoy, nosotros también estamos llamados por Él a tomar partido por los necesitados y víctimas de nuestro mundo. Lc 18, 9-14

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Me cuido

MODALIDAD Masaje – automasaje                   Evaluación Hara

MÚSICA  Gladiator 

GUIÓN

Automasaje

El automasaje es fundamental para ponerse en contacto con cada parte del cuerpo y ser consciente de su bienestar o bloqueo

Es importante tratar de relajarse con varias respiraciones o concentración en un punto. Hacer los masajes lenta y suavemente.

Se frotan las manos para activar la energía y se van llevando a cada una de las partes del cuerpo.  (acortar el número de partes en función del tiempo)

1.-Cabeza. Masajear. Pequeños golpes con los puños cerrados en la cabeza.

2.-Frente. Del centro a ambos lados.

3.-Ojos. Manos ahuecadas.

4.-Nariz. Manos en triangulo.

5.-Labios .Una mano en labio superior y otra en el inferior.

6.-Nuca y cuello. Automasajear desde la nuca hacia abajo.

7.-Hombros. Levantar el codo izquierdo con la mano derecha y vv.

8.-Brazos.-Descender por la parte interior y subir por la exterior.

Despedirse con una respiración profunda.

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“NO HAY NADA MÁS DIVERTIDO QUE REÍRTE DE TI MISMA”

“NO HAY NADA MÁS DIVERTIDO QUE REÍRTE DE TI MISMA”
Sara Andrés, atleta paralímpica y maestra

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AUNQUE ES DE NOCHE

Alguna vez has sentido que tu vida o la de alguna persona conocida se volvía oscura como la noche más oscura.

En 1578, tras meses encarcelado en el hueco de una pared, sin apenas luz, ni aire…  cuando por fin le dieron algo para escribir,  S. Juan de la Cruz creó este poema en que expresa cómo sigue sintiendo y bebiendo de la «fuente» que le da vida, claridad y esperanza. Tras Enrique Morente, Rosalía pone música a esta experiencia de fe cambiando tan solo una palabra al final.

poema y más info        análisis del youtuber smdani

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MISI ON!

VER EL VÍDEO y terminar con la Oración DOMUND (abajo)

Vídeo que recoge testimonios de misioneras y misioneros de MISIONES DIOCESANAS VASCAS, que nos hablan de su experiencia, de su lucha por la justicia.

Oración DOMUND
(Octubre 2019: Mes Misionero Extraordinario)

Padre nuestro, tu Hijo Jesús,
resucitado de entre los muertos,
encomendó a sus discípulos esta misión:
«Id y haced discípulos por todo el mundo».

Tú nos recuerdas que a través de nuestro bautismo
somos partícipes de la misión de la Iglesia.
Concédenos la gracia de ser testigos del Evangelio,
valientes y tenaces,
para que la misión encomendada a la Iglesia,
pueda encontrar manifestaciones nuevas y eficaces
que traigan vida y luz al mundo.

Ayúdanos a colaborar para que todos
conozcan la Buena Noticia de Jesús
y acompaña especialmente a todos los misioneros
que dejan su país por anunciar esa Buena Noticia

Experimenten el amor y la misericordia de de Dios, nuestro Padre
y sientan la fuerza del Espíritu Santo, que nos hace hermanos. Amén

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