Propuesta por una alumna de Berrio.
Esta niña nos lo explica de forma «mágica». ¿Qué pistas te sirven?
Trabajo, pasión, ilusión, esfuerzo y siendo feliz !!
Propuesta por una alumna de Berrio.
Esta niña nos lo explica de forma «mágica». ¿Qué pistas te sirven?
Trabajo, pasión, ilusión, esfuerzo y siendo feliz !!
MODALIDAD Respiración Evaluación Hara |
MÚSICA Vangelis 1492 Conquest of Paradise |
GUIONAprender a reconocer los tres niveles de respiración y hacer 10 respiraciones diafragmáticas (globo) –Los Tres Pisos. La respiración completa Este ejercicio se utiliza para lograr una mejora en la respiración. Dividimos la respiración en tres niveles o pisos: abdominal, torácica y clavicular. Debemos aprender a controlar el aire que entra y sale de nuestros pulmones, enviándolo a voluntad al primer, segundo o tercer «piso» según las necesidades del momento: 1. Abdominal de una manera regular y cuando no necesitamos una gran aportación de oxígeno, 2. Abdominal – torácica cuando la necesidad se hace mayor 3. Abdominal – torácica – clavicular cuando deseamos llenar completamente los pulmones. Podemos identificar las sensaciones corporales y mentales asociadas a estas tres respiraciones: La respiración abdominal se acompaña de sentimientos de estabilidad y bienestar Las otras dos se acompañan de estados de excitación y desasosiego. Inflar el Globo (= el vientre) Este ejercicio enseña a utilizar el músculo del diafragma. La respiración es parecida a cuando se infla un globo, pero al revés de la respiración habitual (en lugar de hinchar el pecho al coger aire metemos pecho y sacamos tripa): Al inspirar el aire debe llegar hasta la base de los pulmones inflando el vientre (el globo); al espirar el vientre se mete para adentro (el globo se desinfla). Este movimiento del abdomen hacia adentro y afuera se debe a la acción del músculo diafragma que, al contraerse, baja y crea una presión dentro del abdomen y lo empuja hacia afuera. Al espirar el músculo se relaja y sube con lo que el vientre entra. Realizar este tipo de respiración un mínimo de 10 veces.
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Máxima propuesta por un alumno de SMI Portugalete.
¿Cual es el lugar más bello que conoces? ¿Y el animal que más aprecias? ¿Recuerdas algún paisaje o entorno especial?
Pero, ¿Sientes que el planeta es un regalo? ¿Sientes que tienes la responsabilidad de cuidarlo?
Hoy celebramos el día mundial del medio ambiente, todo el planeta unido en una misma preocupación, en un mismo sueño, cuidar el mejor regalo que nos han hecho, la vida.
¿Qué nos quieren decir en esta canción? ¿Por qué insisten tanto? ¿Siempre es así?
Impresionante anuncio para entender el problema de los refugiados y nuestra postura como europeos. ¿Cómo te hace sentir? ¿Qué les pasa a estas personas?
¿Entiendes los argumentos de los aduaneros? ¿Estás de acuerdo con ellos? ¿Los has usado u oído en alguna ocasión? ¿Cómo titularías tú el video?
Escuchamos, repetimos interiormente… este deseo, esta necesidad.