MÁXIMA PARA BACH y CFGM (para la ESO aquí)
¡¡Buenos días!! ¿Qué tal estáis? Esperamos que bien. No sé si alguien recordará que el curso pasado os propusimos TRES ENTRENAMIENTOS, uno por trimestre, para practicar sendas DESTREZAS que nos ayudaran a ser JÓVENES MENESIAN@S:
En¡ BACH y CICLOS practicamos:
1º ¿Qué tal?
2º ¿PQ?: para qué? para quién? por qué?
3º RUISEÑOS
En 4º DE LA ESO
1º SONREIR:
2º ARRIESGAR:
3º SISMÓGRAFO DEL ALMA:
Para el primer trimestre de este curso os proponemos un nuevo entrenamiento. Esta vez en una destreza que se llama «break». ¿en qué consiste?, en hacer pequeñas «rupturas» durante nuestro día. En decidir parar unos segundos para cuidarme, conectar con lo que soy, lo que hago… incluso hacer presente a Dios conmigo, si soy creyente. ¿Cómo?
2) PARAR ! Unos segundos. Hacer una respiración; activar un sentido concreto (oír algo, acariciar, saborear, mirar, recrearme en un aroma… con atención); lanzar una jaculatoria (oración sencilla y breve); disfrutar al mirar una foto, un paisaje, un rostro… Hacer un momento de silencio consciente. Callar unos segundo o esperar un tiempo a decir eso que te brota para antes escuchar de verdad, pensar, enfriar…
También puedo hacer ese «break» tomando un café, dando un paseo, llamando a alguien, escuchando una canción, haciendo deporte, sonriendo al recordar un rostor,..
Lo que sea para cuidarnos y tomar conciencia del momento que vivo sin que sea ir arrastrados por las actividades que toquen sin saborearlas.
DESTREZA nº 13 de la SEMILLA «Pan-Paz »
¿Qué puede cambiar si hago micro-pausas conscientes en mi día? Prueba, entrena, un trimestre y…. hablamos.
Bonus extra 😊: o como 5 minutos al día pueden iluminar una vida, Te recuerdo Amanda.
Para conocer el resto de las destrezas entra en: www.lamennais.me/destrezas
