QUE DONDE HAYA DISCORDIA, PONGA YO UNIÓN

MIÉRCOLES POR LA PAZ 

ARRIBA: Verónica, de 31 años, es madre de seis hijos y se ha beneficiado del programa de empoderamiento y protección de mujeres del IRC en Sudán del Sur. Gracias al programa, aprendió sobre la concienciación y la prevención de la violencia de género.

Una triple amenaza de propagación del conflicto desde Sudán, la inestabilidad política y la crisis climática mantienen a Sudán del Sur entre los cinco primeros de la Lista de Vigilancia de Emergencia por segundo año consecutivo. Una tensa calma persiste por ahora entre los dos principales bandos de la guerra civil de 2013-2018: el Movimiento de Liberación del Pueblo Sudanés (MLPS), liderado por el presidente Salva Kiir Mayardit, y el Movimiento de Liberación del Pueblo Sudanés en la Oposición (MLPS-O), liderado por el vicepresidente Riek Machar. Sin embargo, las tensiones económicas, políticas y regionales están en aumento, y la violencia localizada se extiende por todo el país, mientras que un ciclo anual de graves inundaciones devasta la producción de alimentos y profundiza la crisis de la población. Al mismo tiempo, la llegada de más de 878.000 personas que huyen de la guerra de Sudán agrava los desafíos que enfrenta el país, y el conflicto amenaza con causar una crisis económica en Sudán del Sur.

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QUE DONDE HAYA OFENSA, PONGA YO PERDÓN

MIERCOLES POR LA PAZ

ARRIBA: Yahya*, de 15 años, y su padre junto a su tienda de campaña en un campamento para desplazados internos en el noroeste de Siria.

Siria vuelve a entrar en la Lista de Vigilancia de Emergencia entre los cinco primeros por primera vez desde 2021, después de que grupos armados no estatales lanzaran una ofensiva sorpresiva a finales de 2024, lo que provocó un rápido colapso de las fuerzas gubernamentales. Al cierre de la edición de la Lista de Vigilancia, la situación es muy incierta. Grupos armados no estatales controlan la capital, Damasco, mientras que el presidente Bashar al-Assad ha huido, según se informa, a Moscú. El conflicto, que se había estabilizado relativamente en los últimos años, ha dado un giro dramático, con graves consecuencias para todos los sirios, que están atravesando su decimocuarto año de guerra. Incluso antes de esta escalada, el conflicto había obligado a 13,8 millones de personas a huir de sus hogares —la segunda mayor crisis de desplazamiento del mundo— y sumido a la población en una pobreza casi universal. Si los últimos cambios en el conflicto permitirán a los sirios comenzar a reconstruir sus vidas en 2025 o agravarán la crisis sigue siendo una incógnita.

 

 

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Relajación a través de la respiración

MODALIDAD Relajación

MÚSICA     Enchantement 1

GUION

Centrarse en la respiración

Ahora vamos a sentir la respiración. Hacemos el nº (que creamos conveniente) de respiraciones profundas cogiendo el aire por la nariz y la soltamos por la nariz

Después de estas respiraciones observa y siente como respiras normalmente sin manipular la respiración.

(música o silencio)

Respiración alterna: (puede ser útil que tengan a mano un pañuelo de papel para sonarse)

Vamos a respirar de forma alterna por una y otra fosa nasal, para ello nos tapamos la nariz con el pulgar y el índice. Levantamos el dedo índice y tomamos aire, tapamos, levantamos el pulgar y expiramos. Seguimos con el pulgar levantado e inspiramos, tapamos la fosa nasal del pulgar, abrimos la del índice y expiramos… Así sucesivamente, sin prisa, sintiendo el aire que entra y sale, su temperatura, su fuerza… dejando que nos relaje.

Anotamos

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