CON LOS OJOS DE J. Mª

MODALIDAD  Visualización

MÚSICA  Somewhere Over the Rainbow   Israel Kamakawiwo’Ole

GUIÓN

Algo muy especial de Juan María, algo que le llevó a desarrollar tantos proyectos, conocer tanta gente, ser querido y en ocasiones ser perseguido por niños, jóvenes y adultos fue… su forma de mirar. Su mirada, una mirada que tenía una sensibilidad especial. Os proponemos una visualización para entender esta forma de ver la vida, y sobre todo esta forma de ver a cada persona.

Postura básica.

Imagínate por un momento que eres Juan María. Si, Juan María con tu misma edad. Eres un niño/joven paseando por las calles del puerto marítimo de S. Maló. Atardece y el sol cae en el horizonte, la brisa del mar te acaricia y hace frío, pero te paras unos segundos contemplando el mar y el reflejo del sol poniéndose… (silencio) … sencillamente piensas… ¡Qué bonito!

Un ruido te sorprende, son gritos y risas de una patrulla de revolucionarios, traen a atado a un joven al que insultan, parece que es un sacerdote, alguien le ha delatado y van a encarcelarle… Pasan cerca de ti y observas sus caras, el joven preocupado, asustado pero a la vez, extrañamente sereno. (silencio)  … no entiendes nada, se encoje tu corazón al verle y te preguntas ¿por qué le hacen eso? ¿por qué?   Sigues caminando por las calles con cierta rabia e impotencia… y otra pregunta surge en ti: y ese joven, ¿por qué seguía siendo sacerdote? ¿Qué le ha hecho continuar sabiendo que se jugaba la vida?…

Pensando y pensando, te has metido por unas calles de S. Maló que conoces menos, están sucias y tienes cierta sensación de peligro. Continúas. No tardas en doblar otra esquina… y ves a un grupo de chavales de tu edad.  No te acercas, les observas, abandonados, sucios, se meten con la gente, adivinas en su cara dolor y amargura, vacío y soledad… (silencio)  … ¿qué les pasa? ¿cómo es posible que estén tan tristes?…   te dan miedo y vuelves sobre tus pasos, pero no dejas de preguntarte … ¿qué les pasa? ¿qué puedo hacer? Tengo que hacer algo….

Corres a casa, no dejas de pensar, pobres chavales, y yo ¿cómo puedo tener tanta suerte?  Pasas por la catedral, cerrada y prohibida la entrada desde la revolución, aún impactado por lo que has visto entras  te atreves a preguntarle a Dios ¿cómo permites todo esto? ¿por qué no haces nada? … (silencio)…  Ya ha oscurecido cuando llegas a casa, pero en ti empieza a brillar una luz, una intuición, una respuesta a tantas preguntas… “te he hecho a ti, te necesito”.

Esa noche no duermes, en tu cabeza dan vuelta los recuerdos de cada rostro, las preguntas de cada calle…  incluso la puesta de sol, pero sobre todo esa intuición: “te necesito”.

Anotamos:

¿Recuerdas cosas o situaciones que has visto y te han planteado preguntas?

Son muchísimas las situaciones que necesitarían de nosotros (pobreza, ecología, cariño en la familia, buen clima en clase, inmigrantes, ciudadanía, responsabilidad para prepararte bien, barrio, amigos con dificultades…)  ¿hay alguna concreta que te esté pidiendo implicación y compromiso a ti?

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Que triunfe el amor contra el miedo

Holaaa, soy una alumna de la eso, y me gustaría que pusieseis la canción de “Rap contra el racismo”. Es una canción muy conocida y realmente vale la pena.
Un saludo, y aquí os dejo el link  🙂

LETRA.

¿Qué te sugiere esta canción? ¿Con qué frase/idea te quedas?
Y si en lugar de extranjeros hablamos de compañeros de clase: ¿Qué cantaría El Chojin?

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Love me again

Hay personas a las que no es necesario decir “love me again”, nos aman por encima de toda lógica o error. Jesús nos explicó que “Dios es así”: como un Padre Bueno que está deseando darnos un abrazo y  que comprendamos cuánto nos “ama de nuevo” vengamos de donde vengamos, hagamos lo que hagamos, seamos como seamos… una y otra vez.

Me-note: ¿Cómo te hace sentir ser “abrazado” después de haber hecho daño a alguien?

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Contágiate de la esperanza

Muchas son las razones para desanimarse, muchos los agoreros que lo ven todo negro, pero seguro que cerca de ti tienes personas que sonríen y transmiten ilusión PÉGATE A ELLAS y no des crédito al pesimismo.

“Dios no es un Dios de muertos si no de vivos” (Lc 20,38) para Él todos estamos vivos y siempre hay esperanza, incluso después de la vida, por eso alégrate, contágiate de la esperanza y transmite confianza, otros se pegarán a ti.

Me-note: ¿cómo crees que se siente la gente después de estar/hablar contigo: más animada o más decaída?

Id pensando en una coreografía divertida y contagiosa que se acerca JMª con una nueva canción 😉

 

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TOMÉMONOS LAS COSAS CON HUMOR / AMOR

(Propuesta por un alumno de ESO) Nada mejor que empezar el día/semana con una sonrisa en la boca; alegres; felices… Nos ayudara a tener un buen día y a tener buen humor; cosa que los demás notaran. Después de ver tantas máximas, me gustaría que un día viésemos este vídeo; ya que la risoterapia es algo importante, y nos viene bien para olvidar nuestros problemas, reírnos y alegrarnos. Es algo diferente a lo que solemos ver; pero creo que vendría bien.

¿A quién vas a hacer sonreír hoy?

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Activa tu cuerpo y sonríe

MODALIDAD   Relajación progresiva

MÚSICA   Enchantament 2

GUIÓN

Sentarse en la silla confortablemente. Ponerse tan cómodo como sea posible y no cruzar las piernas. Hacer una respiración profunda completa; hacerlo lentamente. Otra vez. Después alternativamente tensamos y relajamos grupos específicos de músculos. Después de tensionar un músculo, este se encontrara más relajado que antes de aplicar la tensión. Se debe concentrar en la sensación de los músculos, específicamente en el contraste entre la tensión y la relajación. Con el tiempo, se reconocerá la tensión de un músculo específico y de esta manera seremos capaces de reducir esa tensión.

No se deben tensar músculos distintos que el grupo muscular que estamos trabajando en cada paso. No mantener la respiración, apretar los dientes o los ojos. Respirar lentamente y uniformemente y pensar solo en el contraste entre la tensión y la relajación. Cada tensión debe durar unos 5 segundos; cada relajación otros 5 segundos. Contar “1, 2, 3 …”

Hay que ser cuidadoso si se tienen agarrotamientos musculares, lesiones… (si hay poco tiempo saltar algunas partes)

  1. Manos. Apretar los puños, se tensan y destensan. Los dedos se extienden y se relajan después.
  2. Brazos – bíceps. Los bíceps se tensan después se relajan.
  3. Hombros. Tirar de ellos hacia atrás (ser cuidadoso con esto) y relajarlos.
  4. Cuello (lateral). Con los hombros rectos y relajados, doblar la cabeza lentamente a la derecha hasta donde se pueda, después relajar. Hacer lo mismo a la izquierda.
  5. Cuello (hacia adelante). Llevar el mentón hacia el pecho, después relajarlo. (Llevar la cabeza hacia atrás no está recomendado).
  6. Respiración. Inspira tan profundamente como sea posible; y entonces toma un poquito más; expira y respira normalmente durante 15 segundos. Después expira echando todo el aire que sea posible; entonces expira un poco más; respira normalmente durante 15 segundos.
  7. Piernas. Extender las piernas y elevarlas 10 cm. No tenses el estomago; relajar. Apretar los pies en el suelo; relajar.
  8. Estómago. Tirar de él hacia dentro tanto como sea posible; relajar completamente. Tirar del estómago hacia afuera; relajar.
  9. Pies. Apretar los dedos (sin elevar las piernas); relajar. Apuntar con los dedos hacia arriba tanto como sea posible ; relajar.

FINAL sentir todo mi cuerpo relajado, si alguna parte aún está tensa repetir el ejercicio en esa parte. Notar mi cuerpo relajado y la paz que emana de los músculos…

Me-note: Agradecer la sensación y el tener un cuerpo sano y lleno de vida.

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No te rindas, estás acompañado

¿Recuerdas alguna ocasión en que has deseado “rendirte”? ¿Algún momento en que has sentido que no merecía la pena…? ¿Qué te ayudó a seguir?
Un día Juan María  escribió esto en una carta:

“Varias veces, agotado por el cansancio, he estado a punto de pararme en el camino y dormirme, como esos viajeros a quienes un frío mortal coge entre la nieve; pero al fin la mano de Dios me ha despertado, animado, sostenido, y los dos hermanos, apoyándose el uno en el otro, han llegado, bien que mal, al fin que nos proponíamos alcanzar” (JMª)

¿Qué te sugiere? Ninguna mano mágica nos ayuda, pero siempre podemos sentir una fuerza interior que nos anima y sostiene o un hermano que nos apoya y acompaña.

 

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Defiende lo que te parece correcto

“Ser íntegro”, no se estila mucho hoy esta expresión ¿cómo llamáis entre vosotros a una persona cuando consideráis que es fiel a su forma de ser, honesta, coherente… tanto si otros van a saber lo que hace como si nadie se va a enterar? ¿Es fácil ser así?

Me-note: ¿Qué pensáis de estas personas?

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Solo el amor puede cambiar las cosas

¿Hay algo que desearías cambiar de ti? ¿Algo que no te hace bien y sin embargo una y otra vez se repite sin que puedas evitarlo?

El Evangelio de ayer no quiere enseñar que Jesús ha venido a salvar, a ayudar, a trasformar… lo que parece que no tiene solución. Él nos propone un “truco”, es un truco tan simple como difícil, es el doble camino de sabernos amados y decidir amar a los demás siempre. Ante las situaciones que parece que no pueden cambiar nos anima a confiar y poner amor: a confiar en nosotros y amarnos, a confiar en los demás y amarles (a pesar de todo). Ese es su truco, su camino para que por fin las cosas puedan cambiar.

Me-note: ¿Qué opinas de este “truco”?¿Te parece válido para las situaciones que te tocan vivir?

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