Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean bermatu genituen, eskuak hanken gainean eta burua tente, haren gainean flotatzen ari zen puxika batek burutik poliki gorantz tira egingo balio bezala.

Prest zaude?

Arnasa emeki hartu, airea sabeleraino irits dadin.
Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.

Orain itxi begiak emeki, arnasa sakon hartu eta askatu airea poliki-poliki.

Ikasturte berri bat eskolan. Hasten ari gara
Ilusio berriak ditugu, gogo berriak, ondo egiteko gogoa

Astiro hartzen dugu arnasa musika entzuten dugun bitartean.

https://www.youtube.com/watch?v=7gQETsKGrus

Zure ikaskideekin egongo zara ikasturte berri honetan. Batzuk berriak dira, beste batzuk ezagutzen dituzu.
Orain, zure lagunen aurpegia imajinatuko duzu, haietako bakoitzarena, zure baitan errepikatzen duzun bitartean:

Zure ondoan egongo naiz.
Nirekin kontatu behar duzuna.
Zainduko zaitut.

Orain inspirazio sakon eta solte bat egiten du. Inspiratu eta askatu. 1, 2, 3, 4…

Lasai eta lagunduta sentitzen zara, zure ondoan zure kide guztiak daudelako, eta haiekin gauza eta une asko partekatuko dituzulako.

Orain inspirazio sakon eta solte bat egiten du. Arnasa hartu eta poliki askatzen du airea 1, 2, 3, 4 –

(Une batez isilik utzi dugu musika entzuten)

Eta orain, poliki-poliki, bakoitzak bere erritmoan, begiak ireki ditzake.

Partekatzen dugu:
– Nola sentitu naiz?
– Zer aurkitu dut gaur?