Eroso eseri ginen, bizkarra zuzen genuela.
Arnasa emeki hartu. Inspiratu 1, 2, 3 eta 4. Astiro askatzen da 1, 2, 3 eta 4an.
Hartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an, eta askatu 1, 2, 3 eta 4.
Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea pixkanaka askatzen du.

(Pixka batean isilik geratzen dira, musikarekin)

https://www.youtube.com/watch?v=dzbdnzjX57A

Itxi begiak.
Hor zaude, Belengo atarian, Jesus haurraren ondoan.
Zoriontsu sentitzen zara gaur zuk Jesusi opari bat eramaten diozulako.
Zerbait berezia duzu berarentzat. Zer da?

Eman eta lasai sentitzen zara atarian musika entzuten.
Jesusen ondoan bakean sentitzen zara. Umeak zerbait esaten dizu?

Zure bihotzetik argi distiratsu bat bezala sentitzen duzu.
Eskuineko eskua bihotzean eta gainean ezkerrekoa jartzen duzu.

Arnasa hartu, astiro arnastu, eta airea poliki-poliki askatu.
(Behin baino gehiagotan errepikatzen da).

Orain, nahi dituzun leku guztiak bisitatuko dituzu: lagunen etxeak, familiarenak, ikastetxea, jolasten zaren parkea, ibiltzen zaren kaleak…
Ezagutzen dituzun pertsonekin eta ezagutzen ez dituzun pertsonekin egingo duzu topo.

Zure bidean irribarre handia daramazu, bihotza kargatuta, Jesus umearekin egon zarelako eta bere poza ematen diezulako.
Pozez betetako irribarreak oparituko dituzu.

(Beste une bat uzten zaie musikarekin irribarreak banatzen dituzten bitartean).

Zoriontsu sentitzen zara, aurkitzen dituzun pertsona guztiei irribarreak banatuz.
Poz handia hartzen duzu.

Arnasa lasai eta kontzienteki hartzen jarraitzen duzun bitartean…

Orain, poliki-poliki, zure erritmoan, presarik gabe, ireki begiak.

Partekatzen dugu:
Nola sentitu naiz Jesusen ondoan?
Nori eman dizkiot irribarreak?

Logo HARA