Jarrera eroso baten bila hasiko gara.
Itxi begiak lasaiago egoteko.
Jarri eskuak belaunetan edo bihotzean.

https://www.youtube.com/watch?v=YRGyaLclofw

Elkarrekin hartuko dugu arnasa…
Arnastu sudurretik, leun eta sakon…
Sentitu nola betetzen dituen aireak zure birikak…
Poliki botatzen du ahotik, eta edozein tentsio irteten uzten du.

Egizu berriro: bakea arnastu… kezkak azaleratu.

Sentitu nola zure gorputza lasaitzen den, nola zure burua baretzen den, nola zure bihotza irekitzen den.

Orain imajinatu lorategi eder batean zabiltzala, Jainkoaren lorategian.
Kolore askotako lorez, itzala ematen duten zuhaitzez eta zeru urdinez betetako lorategia da.
Entzun txoritxoak kantatzen, sentitu haize leuna zure aurpegian, eta besarkatzen zaituen eguzkiaren beroa.

Badakizu lorategi hau berezia dela: Jainkoaren lorategia da, eta denok gara haren seme-alabak eta anai-arrebak.
Bat-batean, Jesus ikusten duzu zuregana bidean.
Oso irribarre gozoa du eta esaten dizu:
«Eskerrik asko hemen egoteagatik. Zu inportantea eta maitatua zara «.

Jesusek berarekin esertzera gonbidatzen zaitu. Samurtasunez begiratzen dizu eta eskua zure sorbaldan jartzen du.
Bere maitasunak barrutik betetzen zaituela sentitzen duzu, indarra eta poza ematen dizun argi bero bat bezala.

Arnasa lasai hartzen jarraitzen duzun bitartean, imajina ezazu Jesusek zugan jarri zuen argi hori
indartsuago distiratzen hasten da.
Argi hori Menesiako izpiritua da, Juan Mariaren izpiritua.
Familia, zerbitzu eta maitasun izpiritua da.

Pentsatu zure ikastetxean laguntzen dizuten pertsonengan:
zure lagunak, zure irakasleak, zure familiak.
Denak dira Menesiako familia handi honen parte.

Imajinatu zure argia haienarekin batzen dela eta guztien artean argi-zirkulu handi bat osatzen dutela,
bihotzez besarkatzen den familia bat bezala.
Batasun hori sentitzen du, alaitasun hori, bake hori.
Jaungoikoak batzen gaitu eta anai-arrebak bezala bizitzera gonbidatzen gaitu.

Argi hori mundura eramatera gonbidatuta gaude…
Orain, gorde argi hori zure bihotzean.
Sentitzen du han geratzen dela, leun eta distiratsu.

Bistaratzea amaitzen dugunean, argi hori erabili ahal izango duzu ongia egiteko.
zaintzeko, laguntzeko, irribarre egiteko.

Jesusek esaten dizu: «Eraman nire argia eta nire bakea zoazen lekutik.»

Hartu arnasa berriro… Arnastu maitasuna… Eskerrona ematen du…

Poliki-poliki zure eskuak eta oinak mugitzen ditu…
Prest zaudenean, ireki begiak eta egin irribarre.

Gogoratu:
Menesitar familiako kidea zara, Jesusen bake eta maitasunarekin dir-dir egiten duen argia.

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Nora eraman nahi dut Jesusen argia?