AUDITORÍA (completar por el educador)
Gaur, ostegunero bezala, goiza hastera gonbidatzen zaituztegu HARA maximoaren eskutik, gure bertsio hobe bati itxura emateko eta amets egiteko tresna oso indartsua.
HARA «BISTARATU» MODALITATEA
(Música de ambiente para la sesión de hoy)
1. Hasi aurretik, eseri HARA jarreran:
Bizkarra zuzen, aulkiaren bizkarraldean ondo bermatuta.
Oinak lurrarekin kontaktuan.
Eskuak mahai gainean edo izterren gainean, nahiago duzun bezala.
Burua zuzen, hari ikusezin batek tira egingo balio bezala.
2. Itxi begiak eta erreparatu arnasari. Begiratu, besterik ez. Azkarrago eta motelago joan gabe, begiratu nola hartzen duen zure gorputzak airea eta, pixkanaka, askatu egiten duen. Aurrera egin ahala, agian konturatuko zara nola lasaitzen eta kontzentratzen zaren Hemen eta Orainean.
3. Artzainen bidea
Imajinatu artzain bat zarela Eguberri gauean. Paisaia lasai batez inguratuta zaude, mendixka leunak, ardiak bazkatzen eta izar distiratsuz betetako zerua. Sentitu aire freskoa zure aurpegian eta entzun naturaren soinu leunak. (Etenaldia)
Landetan ibiltzen zara, zure ardiak zaintzen. (Etenaldia)
Egunaren pisua zure sorbaldetan sentitzen duzu, baina baita zure artaldea ondo zaindu izanaren poza ere.
Bat-batean, artzainek gau eta egun nola lan egiten duten pentsatzen hasten zara, beren ardiak klima kontuan hartu gabe zainduz. (Etenaldia)
Lanean jartzen duten ahaleginaz jabetzen zara, beti adi eta buru-belarri. (Etenaldia)
Nekatu arren, aurrera jarraitzen dute, badakitelako beren lana garrantzitsua dela.
Zure artaldearekin zauden bitartean artzainek nola lan egiten duten pentsatzen duzu: errekonozimendurik espero gabe, egiten dutena maite dutelako eta beren ardiak zaindu nahi dituztelako soilik. (Etenaldia)
Sentitu umiltasun hori zure bihotzean, gogoratu garrantzitsuena gauzak maitasunez eta dedikazioz egitea dela, trukean ezer espero gabe.
Bat-batean, argi distiratsu bat ikusten duzu zeruan, gidatzen zaituela dirudien izar bat. (Etenaldia)
Izar horri jarraitzen diozu beste artzain batzuekin batera, jakin-minez eta itxaropenez. (Etenaldia)
Belengo atari txiki batera iritsi eta berri ona jakiten duzu: Jesus jaio da! (Etenaldia)
Poz eta bake handia sentitzen duzu Jesus haurra askan ikustean, Maria eta Josez inguratuta. (Etenaldia)
Konturatzen zara zure ahalegin eta lan guztiak une berezi honetara eraman zaituztela.
Irudi horretaz gozatuz eta ikusten duzunaren xehetasun guztiak gordetzen saiatuz, urrundu egiten zara, pixkanaka, ikasgelako errealitatera itzuli arte.
4. Pixkanaka, begiak ireki gabe, mugitzen eta luzatzen hasten zara. (Etenaldia)
Prest zaudenean, begiak ireki ditzakezu berriro.
Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Zerk harritu nau?
Zer gustatzen zait artzainei eta gaur bizi nahi dut?