Gaur ez da edozein asteazken, ZENIZAKO MIRCOLES da.
Gaur hasten da LAUGARRENAREN garaia.
40 EGUNEKO denbora da, gustatzen ez zaiguna, hobetu dezakeguna aldatzeko aukera berriekin betea.

Egun on, Jesus, lagun.
Eskerrik asko ematen dizkiguzulako
egun berria partekatu ahal izateko
denen artean eta guztiontzat.

Eguzkia ematen diguzulako
argi egiten diguna eta beroa ematen diguna,
freskatzen eta garbitzen gaituen ura.

Mila esker txoriengatik,
eta bizia ematen diguten animaliak.

Eskerrik asko uzten didazulako
eguna lagunekin partekatzea,
zure seme izaten laguntzen didatenak.

Eskerrik asko gauza ederrengatik.
Egun on, Jesus.

Otsailaren 20a Zure Maskota Maitatzeko Munduko Eguna da
«Eraman nazazu etxera» bihotzak ukitzen digun film laburra da.
Etxean maskota duzuen guztioi: eskerrik asko ondo zaintzeagatik, maitasunez, ondo dakizulako zer behar duzun.

 

“Maitatu egizuez zeuen arerioak eta egin otoitz erasoten deutsuenen alde zeruetan dagoan zeuen Aitaren seme eta alaba izan zaitezen, Harek gaiztoentzat eta zintzoentzat ataraten dau-eta eguzkia eta zuzenentzat eta zuzenbakoentzat egiten euria”. Mt 5, 45

Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean jarri genituen, eskuak hanken gainean, eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burutik gora leunki tira egingo balu bezala.

Prest zaude?
Arnasa emeki hartu airea sabeleraino irits dadin.
Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki askatzen 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea pixkanaka askatzen du.

Gaur masaje bat emango duzu, zeure burua zainduko duzu.

Hemen zaude, lasai, musika entzuten.

https://www.youtube.com/watch?v=9Q634rbsypE

Eskuak batuko dituzu, poliki igurtziko dituzu.

Eraman eskuak orain zure kokotsera. Igo aurpegiaren erditik, emeki-emeki, bekokiraino, eta egin barraskilo txikiak bekokiraino.

Laztandu begiak, sudurra, ahoa, eta itzuli kokotsera.

Igo aurpegiaren erditik, emeki-emeki, bekokiraino, eta egin barraskilo txikiak bekokiraino.

Jaitsi orain zure aurpegiaren alboetatik, poliki laztanduz.

Kokotsera iristean, berriro igotzen da erditik eta alboetatik jaisten da, oso poliki.

Poliki, egin mugimendu hau behin baino gehiagotan zure baitan pentsatzen duzun bitartean:

Lasai nago, bakean, zaindu egiten naiz eta ondo sentitzen naiz.

Egin ezazu orain inspirazio sakon eta solte bat. Arnastu eta askatu airea poliki. 1, 2, 3, 4

(Une batez isilik geratu gara)

Poliki-poliki, presarik gabe, ireki begiak.

Partekatzeko:
Zer moduz sentitu naiz?
Zer gustatu zait gehien?

Hakuna Group Music-en «Norentzat naiz ni?» abestia entzungo dugu gaur.
Jainkoak bizitzan zer nahi duen galdetzen laguntzen digun abestia da.
“Jauna, zuk bakarrik dakizu benetan zer egiten nauen ZORIONTSU”

Jesus, zuk irakasten didazu besteei zerbitzatzen.
Lagundu zerbitzaria izaten.
nire ondoan jartzen duzun pertsona bakoitzaz kezkatzera.

Erakuts iezadazu bizitzen hobeto nola lagun dezakeen pentsatuz
Erakutsi eskuzabala eta irekia izaten.
beti prest egoteko laguntza emateko.

Solidarioa izan nahi dut eta besteak benetan maitatu.
keinuekin, ez hitzekin bakarrik.
Lagundu adi egoten nire ondoan dagoenari zerbitzatzeko.

Joan den larunbatean, otsailaren 11n, Emakume eta Neskatoaren Nazioarteko Eguna ospatu genuen Zientzian.
Ospakizun honekin STEM (Science, Technology, Engineering and Mathematics) arloetan aritzen diren emakumeen lana ikusarazi nahi da.
Neskak erreferente dira neskek ikasketa eta lanbide horiek aukera ditzaten.
Emakume horietako bat Samantha Cristoforetti astronauta italiarra da, eta Nazioarteko Espazio Estaziotik neska batzuen galderei erantzuten die, hala nola Inesi.

“Los Secretos”ek Esku Batuekin batu dira «Elkartasuna kutsatu gosearekin amaitzeko» kanpainan.
Eskerrik asko ni aukeratzeagatik, elkartasunez kutsatzen saiatzeko utzi diguten abestia da.

IRUDIKAPENA

MUSIKA              Pavana

Eroso esertzen gara aulkian, oinak lurrean jartzen ditugu, eskuak hanken gainean eta burua tente.
Emeki inspiratzen gara. 1, 2, 3, 4 inspiratzen dugu, poliki askatzen dugu 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Arnasa sakon hartu genuen eta pixkanaka airea askatu genuen.

Orain, hurrengo IRUDIKAPENA egiteko prestatuko gara
Imajinatu zure gelan zaudela. Ohean zaude eta esnatu berria zara.
Zerbait arraroa ikusten duzu zure gelan. Pakete handi bat dago, opari-paperean bilduta.
Nork utziko zizun opari hori gelan?

Oparia hartzen duzu, ondo begiratzen diozu. Zure izena jartzen du. Zuretzat da (…)
Ez dauka  pisu handirik, eta barruan zer dagoen jakitea erabakitzen duzu. Hasten zara irekitzen. Kontu handiz egiten duzu, agian zerbait hauskorra da.
Hori egitean, zure izena ere jartzen duen kutxa bat dela ikusten duzu (…)
Kontu handiz  irekitzen duzu Kutxa , begiratzen diozu barruan eta izenak agertzen dira.
Maite zaituzten pertsonen izenak dira (…)

Astiro, astiro-astiro, izen bakoitza irakurtzen duzu.
Pertsona horietako bakoitza benetako opari bat da zuretzat.
Orain ulertzen duzu zure eskuetan dagoen opari horrek altxor bat daramala barruan.
Zugatik kezkatzen diren pertsonak dira (…)

Eskerrak ematen dizkiozu pertsona horietako bakoitzari, eta zoriontsu sentitzen zara,
zure bizitzan maite zaituzten pertsonak daudelako (…)
Zure oparia logelan uzten duzu eta ikasgelara itzultzen zara.
Irudikapenetik ateratzen zara poliki poliki.
Begiak ireki… Mugitu gorputza…

Hausnartzeko
Zein izen agertu dira zure oparian? Izen horietakoren bat partekatu nahi duzu?
Nola sentitu zara izen horiek irakurtzean?