Besoetako masajea

Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
Arnasa emeki hartzen dugu airea sabeleraino irits dadin. 1, 2, 3, 4 inspiratzen dugu, poliki askatzen dugu 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4an.
Orain begiak leunki ixten ditugu, arnasa sakon hartzen dugu eta pixkanaka airea askatzen dugu.

Begiak itxita edukitzen ditugu eta arnasa hartzen dugu lasai egoteko.
(Errepikatu egiten da, haur batzuei kosta egiten baitzaie hori egitea).

Eskuak igurzten ditut pixka bat berotzeko…
Eskuak prest, neure burua zaindu nahi dut, eta ahal dudan guztia egingo dut lasai, maite eta baliotsu sentitzeko.
Barruan diot: “Nire eskuek zaindu eta bedeinkatu egingo naute”.
Masajea hasi eta ezkerreko besoarekin hasiko zara.

1. Besoa berotu. Horretarako, hainbat aldiz pasatuko duzu eskuineko eskuko ahurra sorbaldatik eskumuturrera, minik eman gabe. Beroketa amaitzeko, esku hutsarekin beso osoan zapladak ematen ditu.
2. Besoa oratzea. Besoa bero dagoela, oratzea hasten da, plastilina balitz bezala masajea eginez. Hatz lodiarekin zirkuluak egiten zoaz, sorbaldatik hasi eta eskuraino jaitsiz.
3. Besoa eskobatzea. Eman paseak eskuineko eskua irekita, sorbaldatik eskuraino, besoa garbitzen ariko bazina bezala.
4. Eskuak bihotzean. Jarri ezkerreko eskua bihotzean eta eskuinekoa gainean eta horrela beste besoan masajea emateko prestatzen zara.

Arreta jarri zure arnasketan.
(Une batez utziko da).

Begiak itxita, onena opa diozu zeure buruari esaldi hau zure baitan esanez: “Baliotsua naiz eta zaindu egin nahi dut”.
(Esaldia errepikatzen da haurrei esan dezaten laguntzeko).

Arnasa emeki hartzen jarraitzen du, airea astiro askatuz.

Orain masajea eskuineko besoan emango duzu.
Igurtzi berriz eskuak. Esan zure barruan: nire eskuek zaindu eta bedeinkatu egingo naute.

1. Besoa berotu. Behin baino gehiagotan pasatzen du ezkerreko esku-ahurra sorbaldatik eskumuturrera, minik eman gabe. Beroketa amaitzeko, esku hutsarekin beso osoan zapladak ematen ditu.
2. Besoa oratzea. Besoa bero dagoela, oratzea hasten da, plastilina balitz bezala masajea eginez. Hatz lodiarekin zirkuluak egiten zoaz, sorbaldatik hasi eta eskuraino jaitsiz.
3. Besoa eskobatzea. Eman paseak ezkerreko eskua irekita, sorbaldatik eskuraino, besoa garbitzen ariko bazina bezala.
4. Eskuak bihotzean. Jarri berriro ezkerreko eskua zure bihotzean eta eskuinekoa gainean.

Arreta jarri zure arnasketan.
(Une batez utziko da).

Begiak itxita, onena opa diozu zeure buruari, eta berriro diozu zure baitan: “Baliotsua naiz eta zaindu egin nahi dut”.
(Esaldia errepikatzen da haurrei esan dezaten laguntzeko).

Orain jarri besoak belaunen gainean, ahurrak gorantz dituzula. Eta horrela, zure arnasari arreta jarriz, egon lasai musika entzuten.
https://www.youtube.com/watch?v=bXfry2uJ9j4

(Umeak musikarekin uzten ditugu pixka batean.)
Zenbatu 10 arte isilean, eta poliki-poliki, presarik gabe, ireki begiak.

Partekatzeko:
Zer ikasi dut?
Nola sentitu naiz?

Gaur Athenasen abesti hau entzunez hasiko dugu eguna: «Eskerrik asko, Jauna».

Gero elkarrekin otoitza egiten dugu: «Eskerrik asko gaur goizagatik».

Eskerrik asko, Jainko maitea, egun berri honengatik!
Mila esker ematen didazun osasunagatik.
lagunekin jolas egin dezakedalako
eta egunaz gozatzea. Zaindu gaitzazu gaur, Jauna.

Espero dut gaur gauza dibertigarriak egitea.
eta gauza on asko ikas ditzagun.
Eskerrik asko maite gaituzulako
eta gure ondoan zaude egunero eta gauero.
Jesusen izenean, amen.

Brillosa izeneko herri txiki batean lagun talde berezi bat zegoen: Ilargia, Eguzkia, Izarra eta Hodeia. Zeruko bazter xarmangarri batean bizi ziren, eta bakoitzak zeregin paregabea zuen. Ilargiak gauak argitzen zituen, Eguzkiak egunez dizdiz egiten zuen, Izarrek zerua apaintzen zuen, eta Hodeik leunki ureztatzen zuen lurra.
Egun batean, konturatu ziren zeruak aldaketa bat behar zuela. Bidaia bat egitea erabaki zuten, beren txoko zerutiarra hobetzeko eta guztiontzat ederragoa egiteko. Bakoitzak ideia desberdin bat zuen hori lortzeko moduari buruz, baina bazekiten elkarrekin lan eginez bakarrik lor zezaketela beren helburua.
Ilargiak zerua gauean zilar distiratsuz argitzea proposatu zuen, eta Eguzkik, berriz, zerua tonu bero eta distiratsuz tindatzea egunsentian. Izarrek istorio liluragarriak kontatzen zituzten konstelazioak sortzea zuen amets, eta Hodeik zeruan pinturak sortu nahi zituen bere euri-pintzelkada leunekin.

Ideia desberdinak zituzten arren, beren talentuak konbinatzea erabaki zuten. Elkarrekin lan egin zuten, barreak partekatuz eta elkarri lagunduz. Luna eta Solek ordutegiak koordinatu zituzten aldaketak leunak eta jarraituak izan zitezen. Estrella eta Nube elkarlanean aritu ziren zeruko istorioak euri leunekin lotzeko, ikuskizun harrigarria sortuz.
Brillosaren zerua kolore, istorio eta soinuen oihal magiko bihurtu zen. Herriko jendeak zerura begiratzen zuen, lagun horien talde-lanak txundituta. Elkarrekin sortu zuten harmoniak gaua eta eguna are bereziagoak izatea eragin zuen.
Bidaiaren amaieran, Luna, Sol, Estrella eta Nube konturatu ziren, ezberdintasunak alde, laguntasunak eta talde-lanak zeru ederragoa eta dardaratsuagoa ahalbidetu zutela. Beraien zeruko zatira itzuli ziren, jakinda elkarrekin lan egiten dugunean gauza apartak lor ditzakegula eta bizitza distiratsuagoa izan dadila denontzat.

Partekatzeko:
Zer gustatu zaizu gehien istorio honetatik?
Zer egin dezakegu guk gaur?

Atzo, otsailak 4, Minbiziaren aurkako Munduko Eguna ospatu zen.
Aurtengo leloa hau da: «Zaintza bidezkoagoen alde»
Minbiziak gaixotasun asko biltzen ditu, eta ia beti gertatzen da gure zeluletan akatsak daudela, eta horiek oso azkar eta kontrolik gabe ugaltzen dira…
Gaixotasun horiek bigarren heriotza-kausa ohikoena dira pertsonengan, bihotzari eragiten diotenen ondoren.
Oso garrantzitsua da minbizi mota desberdinak nola sortzen diren eta pertsonak sendatzeko nola tratatu behar diren jakitea.
Gaur, HOBETO SENDATZEKO GEHIAGO IKERTU AHAL izatea nahi dugu…
Horregatik, gaur eskerrak ematen dizkiegu minbiziari buruz ikertzen duten pertsona guztiei eta mundu osoan gaixoak sendatzen saiatzen diren guztiei.
Beraientzat, gure animo eta esker on guztiak bidaliz, txalo bero bat!

Eta orain bideo hau ikusten dugu pixka bat gehiago jakiteko…

https://www.youtube.com/watch?v=40mbppeyziI

Jesus Santiago eta Juanekin joan zen Pedro eta Andresen etxera. Pedroren amaginarreba ohean zegoen sukarrarekin, eta esan egin zioten. Jesus hurbildu, eskutik heldu eta jaso egin zuen. Sukarra pasa eta zerbitzatzen hasi zitzaien. Mc 1

Domeka honetako ebanjelioan, gaixorik dagozanak zaintzen diharduan Jesus ikusiko dogu.
Lehenik eta behin, Pedroren amaginarrebarena, hurbiltasunari eta maitasunari buruzko xehetasunak baititu…
Baita gaixotasunetik askatzen dituen beste pertsona asko ere.

Gaur egun, aspalditik gaixotasunen bat duten pertsonak gogoratzen ditugu.
Batez ere, gugandik hurbil dauden gaixoengan pentsatzen dugu.
Nahi badugu, ozen esaten dugu bere izena…

Orain bideoa ikusten dugu eta Jesusi laguntzeko eta sendatzeko eskatzen diogu.

LH 1-3

LH 3-6

MUSIKA            La Misión – On Earth as It Is in Heaven

IRUDIKAPENA

Eroso esertzen gara aulkian, oinak lurrean jartzen ditugu, eskuak hanken gainean eta burua tente.
Emeki inspiratzen gara. 1, 2, 3, 4 inspiratzen dugu, poliki askatzen dugu 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Arnasa sakon hartu genuen eta pixkanaka airea askatu genuen.

Orain, hurrengo IRUDIKAPENA egiteko prestatuko gara.

Imajinatu zelai batean zaudela eta gaua dela.
Zure ondoan sua dago. Barkamenaren sua da.
Harengana hurbiltzen zara eta argia eta beroa nola oparitzen dizkizun nabaritzen duzu (…)

Ondo sentiarazten zaitu. Suak gehiago hurbiltzera gonbidatzen zaitu.
Ez da edozein su, bere bakea oparitu nahi dizun sua da.
Horretarako, barkatzea kostatzen zaizun norbaitengan pentsatzera gonbidatzen zaitu (…)

Gogoratu ondo moldatzen ez zaren pertsona bat edo gaizki jokatu duzunarekin.
Pentsatu haien izenak. Bere izenak astiro ahoskatu (…)

Suaren ondoan paper batzuk eta arkatz bat daude.
Hartu paperetako bat eta arkatza, eta idatzi paper horretan gatazkaren bat izan duzun pertsonaren izena (…)

Bota papera sutara eta begira nola suak erre egiten duela eta errauts bihurtzen dela (…)

Suak egin duen moduan zuk ere gauza bera egitera gonbidatzen zaitu, gatazka desegitera gonbidatzen zaitu. Barkatzera gonbidatzen zaitu.
Suak askatu nahi zaitu. Bere bakea oparitu nahi dizu (…)

Hobeto sentitzen zara. Bere beroa eta argia berriro sentitzen duzu eta eskerrak ematen dizkiozu.

Gorde bake hori zure baitan eta pixkanaka ateta irudikapenetik.
Ireki begiak eta itzuli berriro zure gelara.

Partekatzeko.
Nola sentitu naiz?
Zer behar dut nire bihotzean bakea izateko?

Atzo Bakearen Eguna ospatu genuen.
Izan daiteke gaur, eskola batean elkarrekin keinu bat egiteko eguna izatea, bakearen alde, urtarrila amaitzean!

Garrantzitsuena da egunero sinestea bakea oso beharrezkoa dela…
Gure lurraldean, bereziki gerrak indar handiagoa duen eta min handia eragiten duen tokian, Ukrainan eta Palestinan bezala.
Baita gugandik hurbil ere: bakea gure etxean, bakea gure eskolan, bakea ikaskideen artean, bakea gure herrian edo auzoan…
Bakea nahi badugu, BAKEA, maitasuna, harrera, laguntza eta laguntasuneko pertsonak izaten saiatuko gara, gaur eta gure bizitzako egun bakoitzean.

Jesusek esan zigun: Bakea uzten dizuet, nire bakea ematen dizuet
Bakea da bidea, esan zuen Ghandik
Bakea irribarre batekin hasten da, zioen Kalkutako Ama Teresak.
Imajinatu bakea, kantatu zuen John Lenonek.

Gaur, urtarrilak 30, Bakearen eta indarkeriarikezareneskolaegunaospatzen da. 1964tik ospatzen da eta Mahatma Gandhirenheriotzagogoraekartzendigu.

Bideoa ikusi eta gero, San Frantzisko Asiskoaren OTOITZA…
Jauna, egidazu zure bakearen tresna bat;
Gorrotoadagoenlekuan, jarrimaitasuna;
Irainadagoenlekuan, jarribarkamena;

Zalantzadagoenlekuan, fedea;
Etsipena izan duzunlekuan, esperantza;
Iluntasunadagoenlekuan, argia;
Tristura dagoenlekuan, alaitasuna.

Oh Jainkozkomaisua,
Lagunduniri persona hobeaizaten.
Maitatzeabezalamaitatuaizatea.
Ulertzeabezalaulertuaizatea.
Laguntzeabezalalagundutaizatea.
Emanezgero jaso egitendelako.
Barkatzenbaduzu, barkatukozaituztelako.

Partekatzeko:
Zein hitz edo zein esaldi gustatu zait gehien?

 

LH 1-3

LH 4-6

Ezindugu espero munduanbakeaegotea, gurelaguntaldean, ikasgelanedoeskolanezbaduguelkarmaite eta denokerrespetatzenbadugu.
Ez da bakerikegongoelkarrilaguntzenezbadiogu, lankideenlepotik barre egitenbadugu, norbaitmespretxatzenbadugu…
Bakeazugan eta nireganhasten da, horregatikelkarmaitatu eta errespetatubehardugu eta elkarrilagundubehardiogu.
Gaurkoaegunonaizandaitekebakeanegonnahiizateko.

Bideoaikusiondoren, Gure Aita otoitzegitendugugureartekobakearenalde.