Eroso eseri ginen, bizkarra zuzen genuela.

Arnasa emeki hartu. Inspiratu 1, 2, 3, 4. Poliki askatzen 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.

Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea pixkanaka askatzen du.

Orain, oso ondo sentiarazi zaituzten egoera batzuk gogoratuko dituzu, zoriontsu sentiarazi zaituztenak. Gogoratu…

(Isilik geratzen dira pixka batean, musikaz).

http://www.youtube.com/watch?v=lNb43wADzOg

Handik segundo batzuetara, honela esaten da:
Gogoratu une horiek, eta utzi orain orduan sentitu zenuen sentsazio eta poz berak hartzen «.

(Denbora gehiago uzten dugu musika berriro entzuten).

Orain, poliki-poliki, ireki begiak.

Partekatzeko:
Nola sentitu zara?
Ondo sentiarazten zintuen oroitzapenen bat kontatu nahi duzu?