Ba al daki inork dena ondo joateko formula magikoa?
Jesus nirekin dago alai nagoenean eta eskerrak ematen dizkiot pozik egoteagatik.
Jesus nirekin dago triste nagoenean eta nire arazoetan laguntzen ditu.
Gaur eskerrak ematen ditugu gure bidean jartzen dituen pertsonengatik, eta zailtasunak zailtasun, «Dena ondo joatea» eragiten dutenak.

1-3 LEHEN HEZKUNTZA

4-6 LEHEN HEZKUNTZA

Dena ondo ateratzeko formula sekretua

Ba al daki inork dena ondo joateko formula magikoa?

Jesus nirekin dago alai nagoenean eta eskerrak ematen dizkiot pozik egoteagatik.

Jesus nirekin dago triste nagoenean eta nire arazoetan laguntzen ditu.

Gaur eskerrak ematen ditugu gure bidean jartzen dituen pertsonengatik, eta zailtasunak zailtasun, «Dena ondo joatea» eragiten dutenak.

Otsailaren 8an Santa Josefina Bakhita ospatzen da, 1869an Sudan hirian jaioa.
Bakhita, bahitua izan eta esklabu bezala bizi ondoren, Anaia Kanosiarren komentu batera joan zen, non Jainkoa maite gaituen Aita ona dela jakin zuen.
Horrela ezagutu ahal izan zuen txikitatik bihotzean sentitzen zuena.
Bere memorietan honako hau idatzi zuen: «Eguzkia, ilargia eta izarrak ikusita, nire baitan esaten zuen, nor izango da hain gauza ederren dueñoa? Eta ikusteko, ezagutzeko eta bere zerbitzura jartzeko gogo handia sentitzen nuen».

Nahiago nuke amets asko izango bagenitu eta errealitate bihurtzeko ahaleginak egingo bagenitu.
Jesusen ametsa denok anai-arrebak izatea da, eta inori ez zaio beharrezkoa dena falta.
Gogoan izan Jesusek bere lagunei esaten ziela: «Behar duzuen guztia, eskatu nire aitari eta emango dizue».
Begiak itxi eta gauza on bat eskatzen diogu gaur Jainkoari, gure aita.

Jesus Andres eta Simonen etxera joan zen Santiago eta Joanegaz.
Simonen amaginarrebea  sukarraz jota zegoen eta berari esan zioten.
Jesus hurbildu zen, eskutik hartu zuen eta altxatu zuen. Sukarra amaitu zen eta beraie zerbitzen hasi zen.
Arratsaldean, eguzkia sartu ondoren, gaixo guztiak eraman zituzten Jesusengana. Herri guztia bildu zen atarian.
Eta hark gaixo asko sendatu zituen.

OTOITZA
Jesus, gure anaia eta laguna zara.
Zu guztiengandik hurbil zaude, batez ere ahulengandik eta gaixoengandik, behartsu eta ahaztuengandik, ezagutzen ez zaituztenengandik eta bakarrik sentitzen direnengandik.
Gutako bakoitza zaintzeko eskatzen dizut, zure ondoan zoriontsu bizi gaitezen.

1-3 LEHEN HEZKUNTZA

4-6 LEHEN HEZKUNTZA

Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
Arnasa emeki hartzen du. Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, astiro askatu 1, 2, 3, 4an.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.

Orain begiak leunki ixten ditu, sakon inspiratzen du eta airea apurka-apurka askatzen du.

Jarraitu airearen ibilbideari zure arnasan. Lehenik, erreparatu nola sartzen den sudurzuloetatik. Gero zure sudurraren barru-barrutik. Pixkanaka-pixkanaka, zure ahoaren aurreko aldea nola zeharkatzen duen senti dezakezu, eztarrira iritsi arte.
Sentitu aire hau, behin eta berriz hotz egiten dizuna, bero ateratzeko.

Orain imajinatu kanporatzen ari zaren aire guztia zure inguruan hazten ari den argi-uztai bihurtzen ari dela, inguratzen zaituen zirkulu perfektua osatzera iristen dela. Begiraiozu. Eroso eta seguru sentitzen zara.

Imajina dezakezu argi-uztai horretan, zure inguruan eserita, zure familiako pertsona ezberdinak daudela, lagunak, ikaskideak…

«Denak konektatuta zaudete».

(Isilik uzten dituzte musikarekin)
https://www.youtube.com/watch?v=3lIEy4-Aw-0&t=5124s

Errepikatu egiten da: lasai eta lagunduta sentitzen zara.

Irribarre egiten duzu argi-uztaia ikustean eta axola zaizkizun pertsonekin zaudenean. Argi garden eta distiratsuko uztai bat da. Pozik zaude nahi zaituzten eta maite zaituzten pertsonak zurekin daudela jakitean.
Orain ere ikus ditzakezu beste haurrak ikasgelako uztaietan.
Haiekin lotuta zaudela sentitzen duzu.
Bakoitza desberdina zara, baina denak mota berekoak zarete, planeta berekoak, mundu berekoak.
Konektatuta zaudete. Elkarri lagun diezaiokezue.

Orain zure barruan esan:
«Eskerrik asko maite nauten, laguntzen didaten eta egunero zaintzen nauten pertsona guztiengatik»

(Isilik uzten dituzte musikarekin).

Orain poliki-poliki, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak irekitzen ditu.

Haurrekin partekatzen dugu:

Nahi duen haurrak labur esan dezake nola sentitu den (beldur bazen, pozik zegoen, kezkatuta) eta zein pertsona zeuden argi-uztaian berarekin.
Bere burua argi-uztaian nola ikusi duen ere parteka dezakete.

Bihotza irekiko diogu Jesusi

• Bizi garen pertsonak kontuan hartzen ditugunean.
• Triste daudenak zaintzen ditugunean…
• Bakarrik daudenengana edo lagun gutxien dituztenengana hurbiltzen garenean.
• … (beste batzuk esan ditzakegu)

OTOITZA: «Gure Aita, zeruetan zarana…»

Blas Sebasten jaio zen (gaur egungo Turkiako hiri bat) 315. urte inguruan.
Mediku kristaua zen. Jende asko sendatzen zuen eta Jesusi buruz hitz egiten zien. Bere gizon on ospeagatik, bere hiriko gotzain aukeratua izan zen, Sebaste.
Garai hartako kristauen jazarpenean Blas ere atxilotu zuten eta bere bizitza salbatzeko kristau izateari uzteko eskatzen zioten. Martiri hil baino lehen, bere ama besoetan zekarren haur bat sendatu zuen, arantza bat irentsi zuelako.
Horregatik da San Blas eztarriko gaixoen eta otorrinolaringologoen zaindaria. Jende askok zapiak eta bufandak eramaten ditu bedeinkatzeko eta eztarrian jartzen dituzte.
Kontatzen dutenez, haurrak eztarritik gaixotzen zirenean, amek errepikatzen zuten: «San Blas bendito, que se ahoga el angelito».
Bere jaia otsailaren 3an ospatzen da.

OTOITZA
San Blas medikua izan zen eta pertsona asko sendatu zituen bere gaixotasunetatik.
Eztarriko gaixoen patroia da.
San Blasen bidez, COVID gaixotasuna duten hainbeste pertsona sendatzeko eskatzen dizugu, Jesus.
Eta ezin dute arnasa ondo hartu, birikak infektatuta dauzkatelako.
San Blas: zaintzen dituzten guztiei ere laguntzen die. Amen

Jesusengan sinesten dugunok badakigu berataz fida gaitezkeela zailtasunak edo arazoak ditugunean.
Ipuinean agertzen den umeari gertatu zitzaiona bere lagunei ere gertatu zitzaiela gogoratzen dugu.
Lakuan itotzeko zorian zeudela etaJesus bere ondoan zegoela konturatu ziren eta oihu egin zioten:
«Jesus, salba gaitzazu ito egingo gara eta».
Jesusek esan zien: «Ni zuekin nago, ez izan beldurrik»

OTOITZA:
Eskerrik asko, Jesus, gure ondoan egoteagatik.
Jesus, zurekin ausartagoak gara,
hobeak,
taldekide onenak,
pertsona hobeak.
Eskerrik asko, Jesus!

1-3 LEHEN HEZKUNTZA

 4-5 LEHEN HEZKUNTZA

Igande honetako Ebanjelioak esaten digu Jesus eta bere ikasleak sinagogan (juduen otoitz-etxean) sartu zirela, eta han jendeari irakasten hasi zela, eta bihotzean lotura asko zituen eta zoriontsu izaten uzten ez zioten pertsona bat sendatu zuela.
Begira marrazki hau eta eska iezaiozu Jesusi zoriontsu izaten uzten ez dizun horretatik askatzeko: beldurrak, inbidia, jeloskortasuna, haserreak, tristurak, tristurak…

Otoitza:
Jesus, zu haurren laguna zara,
munduko ume guztien alde eskatzen dizut,
bereziki baldintza txarretan bizi direnak.

Girotzeko musika: https://www.youtube.com/watch?v=hlWiI4xVXKY&t=529s
Lasai eta lasai gaudenean, askoz errazagoa da bakea eraikitzea.
Gaur, ostegunero bezala, maximo bereziagoa egin behar dugu.
Prest zaude?

1. Hasi aurretik, eseri Hara jarreran:
   Bizkarra zuzen, aulkiaren bizkarraldean ondo bermatuta.
   Lurra ukitzen duten oinak.
   Eskuak mahai gainean edo izterren gainean, nahiago duzun bezala.
   Buru zuzena, hari ikusezin batek gainetik tira egingo balio bezala.

2. Itxi begiak eta entzun arretaz:

 «Irribarrearen boterea» meditazioa
Arnasa sakon hartzen du eta espiritu egiten du. Ikusi nola zure tripa, globo bat bezala, puztu eta askatu egiten den. Geratu hor pixka batean.
Orain gustatuko litzaidake asko maite duzun norbaitengan pentsatzea, barre eginarazten dizun norbaitengan. Izan daiteke zure txakurra, etxera iristen zarenean beti hartzen zaituena, edo zure katua, batzuetan zoriontasunez zurrungaka dabilena zurekin dagoenean, edo lagun bat, aita, ama, aitona, amona edo beste senide bat. Berarekin zaudenean irribarre eginaraziko dizun norbait.
Badaukazu? Begiratu orain zure irribarreari, konturatu zaitez nola sentitzen zaren. Lasaiago zaude? Pozik edo pozik?
Orain zure irribarrea zabaltzera gonbidatzen zaitut, eta handiagoa eta handiagoa egitera, zure aurpegi osoa bete dezan. Konturatu zaitez irribarre egiten duzunean aurpegia argitzen zaizula eta oso gustura eta oso pozik sentitzen zarela.
Orain eskuak bihotzera eraman ditzakezu, eta arnasa eta arnasa sakon hartu, zoriontasun sentsazio horren berri emanez.
Gogoratu jende txiki askok, leku txikietan, gauza txikiak egiten, mundua alda dezakegula.
Pixkanaka-pixkanaka, arnasa sakon hartzen hasi ginen, eta zuzen eseri ginen begiak zabalduz.

Komentatzen dugu:
Nola sentitu zara? Gustatu zaizu irribarrearen meditazioa?