MODALIDAD: «GESTOS CON VALOR»

Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una máxima un poco más especial.
¿Estás listo?

“La unión es vuestra fuerza y vuestra alegría». Juan María

Con estas palabras, Juan María nos invita a trabajar unidos, como un equipo.
Por ello, la máxima de hoy nos regalará un momento de grupo que nos ayudará a valorar lo importante que es cuidar la unión, esforzarse cada día por estar unidos como clase.

(Música de ambientación)

Nos levantamos y colocamos en un gran círculo.
Nos cogemos de las manos y cerramos los ojos.

A continuación, intentamos hacer un par de respiraciones juntos, en silencio, intentando calmarnos como grupo.

Nos damos cuenta de que estamos unidos…
Nos sentimos un grupo unido, más allá de nuestras diferencias.
Estamos conectados, tenemos un objetivo común.
(Dejamos un momento con la música para sentirnos así…)

Ahora abrimos los ojos y, al abrirlos, sin utilizar ninguna palabra, recorremos con nuestra mirada el círculo.
Observamos a cada uno de los compañeros que forman parte de esta clase única e irrepetible.
Si nuestra mirada coincide con alguien, podemos hacer un gesto o sonreír, dando los «buenos días» de una forma más tranquila y especial.

Deshacemos el círculo y nos sentamos de nuevo, listos vivir juntos este nuevo día.

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Cómo ha sido la conexión con mis compañeros?

MODALIDAD: «Gestos con valor»

 La máxima de hoy nos permitirá experimentar en primera persona cómo la gratitud puede estrechar «los lazos que nos unen».

Recordamos una frase de Juan María que habla del valor de la GRATITUD, de la capacidad de AGRADECER:
«Recuerda con agradecimiento todo lo que has recibido”

Cuando alguien nos da las gracias, nos sentimos reconocidos por esa persona.
De la misma forma, cuando somos nosotros los que damos las gracias, nos damos cuenta de que valoramos más lo que otros hacen por nosotros.
Estos dos gestos nos ayudan a estar más cerca de los demás, a vivir relaciones más verdaderas.

Como cada jueves nos toca hacer una máxima un poco más especial.
¿Estás listo?

(Música de ambientación)

Nos colocamos por parejas, uno frente a otro.
Nos sentamos en la postura HARA (nos ayudará a enfocar nuestra atención):
Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
Pies en contacto con el suelo.
Manos sobre la mesa o sobre los muslos.
Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.

Es importante tomar conciencia de cada zona del cuerpo para colocarnos correctamente, evitando posiciones en las que nuestro cuerpo sufra.

Cerramos los ojos y cogemos aire y los soltamos despacio.
Lo repetimos varias veces, hasta que notamos que estamos tranquilos y concentrados.

«Gracias por…»
Continuamos con los ojos cerrados.
Pensamos en la persona que tenemos delante: en la relación que tenemos con ella
Pensamos en cómo nos hablamos o nos tratamos, en los gestos que tenemos el uno con el otro,…
(Pausa)

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Qué es lo que más me ha gustado?