Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.

¿Estás listo?
Inspira suavemente para que el aire llegue hasta el vientre.
Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4 y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

Hoy vas a darte un masaje, vas a cuidarte.

Estás aquí ya, tranquilo, y escuchando la música.

https://www.youtube.com/watch?v=9Q634rbsypE

Vas a juntar las manos, vas a frotarlas despacio.

Lleva ahora las manos a tu barbilla. Sube por el centro de la cara suavemente… hasta la frente y haz pequeños caracoles por ella hasta llegar a las sienes…

Acaricia tus ojos, tu nariz, tu boca… y vuelve a la barbilla.

Sube por el centro de la cara otra vez suavemente… hasta la frente y haz pequeños caracoles por ella hasta llegar a las sienes…

Baja ahora por los lados de tu cara, acariciándola despacito.

Al llegar a la barbilla, vuelve a subir por el centro… y baja por los lados, muy despacio.

Despacito, haz este movimiento varias veces mientras piensas en tu interior:

“Estoy tranquilo, en paz, me cuido y me siento bien”.

Realiza ahora una inspiración profunda y suelta. Inspira y suelta el aire despacio. 1, 2, 3, 4…

(Dejamos un momento en silencio)

Poco a poco, sin prisas, abre los ojos…

Para compartir:

¿Cómo me he sentido?.
¿Qué es lo que más me ha gustado?

 

 

Escucharemos hoy la canción «¿Para quién soy yo?» de Hakuna Group Music.
Es una canción que nos ayuda a preguntarnos qué quiere Dios para nosotros en la vida.
“Señor, tú solo sabes lo que de verdad me hace FELIZ”

 

Jesús, tú me enseñas a servir a los demás.
Ayúdame a ser servicial,
a preocuparme por cada persona que pones a mi lado.

Enséñame a vivir pensando en cómo puede ayudar mejor…
Enséñame a ser generoso y abierto,
a estar siempre dispuesto para echar una mano.

Quiero ser solidario y amar a los demás de verdad,
con gestos, no sólo con palabras.
Ayuda a estar atento para servir a quien está a mi lado.

 

El pasado sábado, 11 de febrero, celebramos el Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia.
Con esta celebración se quiere visibilizar el trabajo de las mujeres que se dedican a las áreas STEM (Science, Technology, Engineering and Mathematics)
Ellas son referentes para que las niñas elijan estos estudios y profesiones.
Una de estas mujeres es la astronauta italiana Samantha Cristoforetti que responde desde la Estación Espacial Internacional a preguntas de algunas niñas, como Inés.

 

 

Los Secretos se unen a Manos Unidas en la campaña «Contagia solidaridad para acabar con el hambre».
Gracias por elegirme es la canción que nos prestan para intentar contagiarnos de solidaridad.

 

VISUALIZACIÓN

MÚSICA              Pavana

 Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida.
Cerramos los ojos y nos preparamos para hacer las respiraciones.
Inspiramos suavemente. Inspiramos en 1, 2, 3, 4. Lentamente soltamos en 1, 2, 3, 4.
Cogemos aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y soltamos 1, 2 ,3 ,4.
Inspiramos profundamente y soltamos el aire poco a poco.

Ahora nos preparamos para hacer la siguiente visualización:

Imagina que estás en tu habitación. Estás en la cama y te acabas de despertar.
Ves algo raro en tu habitación. Es un paquete grande envuelto en papel de regalo.
Te preguntas quién te habrá dejado ese regalo en la habitación.
Coges el regalo, lo miras bien. Pone tu nombre. Es para ti (…)

No pesa mucho y decides averiguar qué hay dentro.
Lo empiezas a desenvolver. Lo haces con cuidado porque igual es algo frágil (…)

Al desenvolverlo, ves que hay una caja en la que también pone tu nombre.
La abres con cuidado y dentro aparecen nombres.
Son los nombres de las personas que te quieren.

Despacio, muy despacio, vas leyendo uno a uno cada nombre (….)
Cada una de esas personas con un verdadero regalo.

Ahora entiendes que ese regalo que está ahora en tus manos, lleva dentro un tesoro.
Son las personas que se preocupan por ti (…)
Das gracias por cada una de esas personas y te sientes afortunado por tener en tu vida personas que te quieren.
Dejas tu regalo en tu habitación y vuelves de nuevo a la clase.

Poco a poco vas saliendo de la visualización. Abres los ojos despacio…

Para compartir:
¿Quieres decir alguno de los nombres que aparecían?
¿Cómo te has sentido al leer esos nombres?

 

 

 

Jesús, acuérdate de mis amigos.
Te doy gracias por cada uno de ellos.
Son muy buenos y los quiero mucho.
Protégelos y cuídalos.
Acompáñalos siempre de día y de noche y en todas partes.
Que gocen de buena salud y crezcan sanos.
Si alguno se enferma, Señor, ayuda a que sane pronto.
Te pido por las familias de mis amigos, sus padres, hermanos, abuelos, que todos estén bien.
Cuida mucho a mis amigos, y que aprendamos a vivir cada día más unidos.

 

 1-3 Primaria

Hoy es el Día de De Internet Segura.
Aunque estas cosas de Internet y redes sociales son de mayores (vuestros padres, hermanos mayores,…) seguro que alguna vez en casa o en el cole os han dicho que no hay que estar mucho tiempo con el móvil…
También que hay que saber usar bien el móvil o la tablet o el ordenador cuando buscamos algo para clase o en nuestro tiempo libre (videos, canciones,…)
Hoy queremos que comentéis en clase si os han hablado alguna vez de cómo usar Internet de forma segura y qué os parece…
(Si lo vemos adecuado podemos ver el vídeo de 3-6 Primaria…)

3-6 Primaria

Hoy es el “Día de Internet Segura”.
Aunque normalmente un niño o niña de vuestra edad no tiene móvil y no entra en redes sociales es bueno que sepamos algunas cosas importantes de seguridad en internet.
Este vídeo nos ayudará…
También podemos preguntar a nuestros padres o educadores si tenemos dudas…

 

 

El 4 de febrero se celebra el Día Mundial contra el Cáncer, promovido por la Organización Mundial de la Salud.