HONDAKIN GUTXIAGO, JANARI GEHIAGO

2023/09/292023/09/21 / rafaal / Deja un comentario

BAKOITZAK BERE GAITASUNAK DITU

2023/09/282023/08/27 / rafaal / Deja un comentario

MOTA Irudikatzea Ebal. Hara

MUSIKA AMELIE La Noyée

NOLA EGIN

Irudika ezazu animalia bat (animaliaren nolakotasunak, bertuteak…)

Basoa zoragarri bat irudikatu (Etenaldia) apurka-apurka sarrerarantz hurbilduz zoaz.

Basoan zain duzu animalia bat. Begira iezaiozu arretaz (etenaldia).

Animaliak basoan zehar laguntzen dizu eta txokorik ederrenak erakusten dizkizu: ur-jauziak, aintzirak, kolore eta tamaina guztietako loreak, zuhaitzak… (etenaldia)

Entzun basoko hotsak… usaindu bere lurrinak… ibili eta gozatu natura (etenaldia)

Orain animaliak erdialdean dagoen ehun urtetik gorako zuhaitzeraino zaramatza. Urte askotan zehar bildutako jakinduriaz eta energiaz, lurraz eta eguzkiaz beteta dago zuhaitza. Sekulakoa da. Begira iezaiozu eta hurbil zaitez zuhaitzera. Orain besarkatu eta konta iezazkiozu zure kezkak, sufrimenduak, haserreak, beldurrak eta tristurak. (etenaldia). Sumatzen duzu bideak eragin dizun nekea zuhaitzak berak nola hartzen duen, nola ematen dizkizun deskantsua eta bakea.

Orain sentitu zure kezkak eta beldurrak desagertzen direla. Konfiantza, samurtasuna eta poztasuna agertzen dira. (Etenaldia)

Esker onez egiten diozu agur zuhaitzari eta jarraitzen duzu paseoan, baso zoragarri horri begira. (Etenaldia)

Basoaren mugaraino iritsi zara. Lagundu dizun animaliari ere eskerrak ematen dizkiozu eta agur esaten diozu.

GOGOETA: Zer iradoki dizu bidaiak? Zein animalia irudikatu duzu? Zein bertute ditu? Idatzi bizi izan duzunaren oharren bat eta zein bertute izan ahal dituen animalia horrek. (Ikasleei lagunduko diegu ikusten aipatu dituzten animaliaren bertuteak haienak direla. Zailtasunak baldin badituzte animaliaren nolakotasunak aurkitzen, lagundu ahal diegu)

ONDO EGOTEA MEREZI DUZU

2023/09/272023/07/20 / rafaal / Deja un comentario

TREBETASUNA: «BREAK»

2023/09/262023/09/07 / rafaal / 1 comentario

MAXIMOA BACH eta CFGMrentzat (DBHrako hemen)

Egun on! Zer moduz zaudete? Ondo egotea espero dugu. Ez dakit inork gogoratuko duen joan den ikasturtean HIRU ENTRENAMENDU proposatu genizkizuela, hiruhileko bat, GAZTE MENESIAN@S izaten lagunduko diguten TREBETASUNAK praktikatzeko:BACH-en eta ZIKLO-en, zer praktikatzen dugu?
1. Zer moduz?
2. PQ?: zertarako? norentzat? zergatik?
3. RUISEÑOAKDBHko 4. mailan
1. IRRIBARREA:
2. ARRISKATZEA:
3. ARIMAREN SISMOGRAFOA:Ikastaro honen lehen hiruhilekorako entrenamendu berri bat proposatzen dizuegu. Oraingo honetan, «break» izeneko trebetasun batean. Zertan datza? Gure egunean «haustura» txikiak egitean. Ni zaintzeko, naizenarekin konektatzeko, egiten dudanarekin… Jainkoa nirekin presente egiteko, fededuna banaiz. Nola?2) GELDITU! Segundo batzuk. Arnasketa bat egin; zentzu jakin bat aktibatu (zerbait entzun, laztandu, dastatu, begiratu, usain batean birsortu… arretaz); jaculatoria bat bota (otoitz erraz eta laburra); argazki bat, paisaia bat, aurpegi bat… begiratzean gozatu. Isiltasun kontzienteko une bat egitea. Segundo batzuk isilik egon edo denbora pixka bat itxaron sortzen zaizun hori esan arte, aurretik benetan entzuteko, pentsatzeko, hozteko…
«Break» hori ere egin dezaket kafe bat hartuz, paseo bat emanez, norbaiti deituz, abesti bat entzunez, kirola eginez, aurpegi bat gogoratzean irribarrez…
Dena delakoa, nire burua zaintzeko eta bizi dudan uneaz jabetzeko, ukitzen dituzten jarduerek haiek dastatu gabe arrastaka eramatea izan gabe.

«Pan-Paz» HAZIAREN 13. TREBETASUNA
Zer alda daiteke nire egunean mikro-geldialdi kontzienteak egiten baditut? Probatu, entrenatu, hiruhileko bat eta… hitz egin dugu.

Aparteko bonusa. : edo 5 minutu egunean bizitza bat argi dezakete, Gogoan zaitut Amanda.
Gainerako trebetasunak ezagutzeko, sartu hemen: www.lamennais.me/destrezas

TREBETASUNA: «NI BUSTI EGITEN NAIZ»

2023/09/262023/09/07 / rafaal / 1 comentario

DBHrako MAXIMOA (BACHerako eta CFrako hemen)

Lehen Hezkuntzako 6. mailan (DBHko 1. mailakoentzat):
1. ZURE ALDERA
2. BINAKA
3. HE

DBHn
1. IRRIBARREA:
2. ARRISKATZEA:
3. ARIMAREN SISMOGRAFOA:

Ikastaro honen lehen hiruhilekorako entrenamendu berri bat proposatzen dizuegu. Proposamena BUSTITZEA da, konprometitzen banaiz, norbaitengatik bizitza pixka bat zailtzea.

2) entrenamendua, egunero ZERBAIT EGITEN DUT: Konpromisoa hartzen dut, bizitza zailtzen dut… gauzak aldatzeko: inplikatuz, salatuz, lagunduz, lagunduz, lagunduz… injustizia, desberdintasun, abusu, sufrimendu, bakardade egoeren aurrean. Iritzi eta gaitasun kritikoarekin, nahiz eta denbora, prestigioa, dirua, «lagunak» «galtzea» ekarri.

«Artzain-gaztaina-ardia» HAZIAREN 18. ZENBAKIKO TREBETASUNA
Nire bizitza aldatuko al da behar denean bustitzen banaiz, beste alde batera begiratu beharrean? Nork daki? Agian gaizki amaitzen duzu? Hala ere, proposamena da mundu honi egunero bira pixka bat emateko «bustitzen» den horietakoa izatea. ESKERRIK ASKO

Gainerako trebetasunak ezagutzeko, sartu hemen: www.lamennais.me/destrezas

BI EDO HIRU BILDUTA ZAUDETEN LEKUAN… NI NAGO

2023/09/252023/09/13 / rafaal / Deja un comentario

DIFFERENT

2023/09/222023/06/08 / rafaal / Deja un comentario

NIRE GORPUTZA SENTITZEN DUT

2023/09/212023/08/27 / rafaal / Deja un comentario

MOTA: Gorputz kontzientzia Ebal. Hara

MUSIKA American Beauty

NOLA EGIN: Gorputzaren kontzientzia hartu, gorputz eskema aztertuz:

Emeki eta astiro hitz egingo diegu, isilune bat eginez esaldien artean.

Sentitu eskuin oina eta lurrera lotzen duten sustraiak. (musika edo isilunea)
Orain sumatu ezker oina eta lurrera lotzen duten sustraiak. (musika edo isilunea)
Sentitu belaunak (musika edo isilunea)
Arreta jarri izterretan (musika edo isilunea)
Eserita, bi ipurmasailen pisua sentitu eta saia zaitez, aulkian, pisu hori orekatzen (musika edo isilunea)
Sentitu zure bizkarra zuzena (musika edo isilunea)
Arreta bildu zure buruan, sentitu zuzen, sabaitik hari bat burugainetik tiraka bazenu bezala, eta kokotsa apur bat makurtuta bular aldera. (musika edo isilunea)
Sentitu zure eskuak hanken gainean. (musika edo isilunea)