#Soy Menesiano: Jesús Peña

Soy Menesiano con los últimos, en Bolivia, con los Hermanos y los voluntarios que nos han acompañado.

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ENAMÓRATE

VISUALIZACIÓN: APRECIACIÓN DE LABELLEZA, PROPÓSITO DE VIDA, VOCACIÓN 

POSTURA DE MEDITACIÓN: 

Limpia tu mesa, pon las manos sobre ella, los pies enraizados en el suelo, tu espalda recta, sin forzar, en una postura digna. Cierra los ojos y respira… (1 min). 

Libera tu mente de preocupaciones, problemas o planes, observa tu respiración y úsala como ancla al presente. 

Asume los ruidos que tienes alrededor, no pasa nada porque estén ahí. Tú, observa con mente de principiante tu respiración, como si nunca lo hubieras hecho. 

Ahora, lleva tu atención a la parte que está entre los agujeros de la nariz y tu labio superior. Nota cómo el aire que entra y sale de tus pulmones realiza un leve masaje. 

VISUALIZACIÓN: 

Te invito a que traigas a tu mente algo que te haga ilusión, un deseo profundo, un sueño. Ese que esté relacionada con los demás y contigo mismo/a. Esa necesidad que, dentro de ti, sabes que quieres conseguir. Es mucho más que sacar buenas notas, es mucho más que dedicarte a la profesión que más te llama. Es mucho más que obtener las cosas materiales que te rodean. Es tu sentido de vida, tu propósito en la vida, tu para qué. (PAUSA). 

Puedes observar los sentimientos positivos que se producen dentro de ti cuando piensas en ello. La alegría, el amor, la satisfacción (PAUSA). 

Adopta una postura de aceptación, de disposición (con las palmas de las manos hacia arriba), y realizando varias respiraciones conscientes y diciéndote a ti mismo/a algunas frases de aceptación básicas para darte fuerzas y alcanzar ese propósito de vida, para estar atento a la llamada. Como por ejemplo: Yo me cuido, me preocupo por mí, por los demás, sigo mi instinto, así sé que estaré más tranquilo/a, así sé que estaré más cerca de crear mi propia felicidad y la de quienes me rodean (PAUSA). 

Acepta tu camino, acógelo con amor, perseverancia, adaptación y armonía. 

Que estos pensamientos se fundan con tu respiración. 

Permite que este sentimiento forme parte de tu visión del mundo. 

Escúchate y no dejes que el día a día eclipse a tu voz interior con lo material. 

Escúchate, obsérvate para permitirte conocer tu camino, tu vocación, tu propósito en la vida. Estás llamado/a a hacer algo grande. No te de miedo porque es tu camino (PAUSA). 

No estás solo/a en el camino, la vocación de otros muchos hace que te cuiden, te protejan. Pero sobre todo, hay una luz de amor que te acompaña siempre, pase lo que pase. Jesús, siempre te acompaña, pase lo que pase (PAUSA). 

Te invito a que hagas 3 respiraciones profundas a tu ritmo en 1, 2,3… 

Ahora puedes empezar a mover los dedos de las manos, los pies y a abrir los ojos suavemente.

Enamórate! Pedro Arrupe S.J. | Frases religiosas, Frases bonitas, Espiritualidad ignaciana

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#SoyMenesiana: María Hernando

Cruz Menesiana

Me hace feliz intuir que es posible el encuentro de los jóvenes y Dios.
¡Jesús enamora!

 

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#SoyMenesiano: Ángel de Luis

Cruz Menesiana

Un camino para ser feliz

El 4 de diciembre de 2020 falleció en Reinosa el Hermano Ángel de Luis Teruelo, con 64 años.
Cuando la enfermedad que sufría puso de manifiesto de forma más clara su debilidad creció por dentro el hombre de fe fuerte y bien arraigada.
Decía que sentía una voz, una certeza interior de parte de Dios que le decía: “Tranquilo, yo me encargo”.
Ángel, desde la convicción de que no necesitaba nada y que tenía el cariño incondicional de tantos, solía decir a los Hermanos y a sus muchos amigos:
“Soy el hombre más rico del mundo”.
En su habitación un poema suyo en un poster creado por él mismo:
“Bendito seas Señor,
por tu infinita bondad,
porque pones con amor,
sobre espinas de dolor
rosas de conformidad”.
Como un sencillo recuerdo y agradecimiento vemos de nuevo el vídeo que nos dejó en #SoyMenesiano

 

 

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AQUÍ EMPEZÓ TODO !!

Comenzamos esta semana con una propuesta para bachillerato, ciclos  y gente joven. Para la ESO os seguirán llegando propuestas interesantes.

 

 

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Los complejos siempre sacan lo peor (16 añitos FIERA)

(propuesta por un alumno de ESO)

«Malditos complejos que siempre saca lo peor…»
«Me disfracé de uno que no era yo…»  «Llegué a un lugar negro…»

¿Qué le ha pasado a Dani Martín en su juventud? ¿Le entiendes? ¿Es necesario ser un «fiera» con 16 años? ¿Qué descubrió al final?

 16 AÑITOS FIERA

Me creía el rey del mundo
Con mi lema por bandera
Lo que digan yo no escucho

No había nadie que pudiera lograr
Que cambiara un poco el rumbo
Con mi idea la primera
Y que no agobiaran mucho

Y así fue
Me rebelé contra todo hasta el sol
Viviendo entonces una distorsión
Y me enfadé con el mundo
Malditos complejos que siempre sacan lo peor!

Pensé «en la fuerza estará lo mejor»
Me disfrace de uno que no era yo
Buscando esa firmeza
Llegué a un lugar negro
Pensé que eso era el valor

Y sufrí de tal manera
Por dejar de ser quien era
Por pensar que ser cobarde
Era ser lo que creyera

Los valientes son los que son de verdad
Y los fuertes ni sus guerras
Los valientes los que saben llorar
Con la cara descubierta

 

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Mis manos te pueden cuidar

MASAJE DE MANOS

MODALIDAD Masaje                            Evaluación Hara

MÚSICA   Memorias de África

GUION   Masaje  de manos

Una persona se sienta y se dispone a acoger el masaje centrándose con la “postura básica” y la respiración.

Quien da el masaje también debe concentrarse y estar atento a su propia respiración, incluso cerrar los ojos el mayor tiempo posible.
Quien recibe coloca sus brazos sobre tus rodillas con las palmas hacia arriba para acoger el masaje y espera tranquilamente.

El que va a dar el masaje se sienta a su lado y durante 10 seg. se frota las manos hasta que las note calientes. Con las manos ya preparadas, ahora prepara tu interior: el deseo de cuidar a tu compañero, el objetivo de hacerle sentir valioso, querido, de darle tranquilidad…, Puedes entender también que tus manos van a “bendecir” a esta persona, Dios no puede transmitir su bondad y su cariño a las personas si no a través de nuestras manos. Ayuda a tu compañero a vivir todo esto. Cuando te sientas preparado puedes empezar el masaje.

Fases del masaje (hacer un ejemplo rápido a la vista de todos de forma que las instrucciones luego se entiendan más fácilmente):

1.- Transmitir calor a sus manos. Para ello, pondrás tus palmas sobre las suyas, muy cerca pero apenas rozándolas, que sienta el calor y la cercanía de tus manos. Después de unos segundos pon una de sus manos entre las tuyas y frótala suavemente o tan solo dala calor, luego la otra.

2.- Amasar una mano. Con sus manos ya calientes, comenzar el amasado que consiste en masajear y acariciar suavemente. Con mis dos manos una de mi compañero, comenzando por la muñeca, la palma y cada uno de los dedos. Con cuidado, luego la otra mano.

3.- Barrer las manos. Le colocáis las manos para que las mantenga boca arriba (puede apoyarlas en la mesa) y deslizáis vuestras palmas rápido del antebrazo a la punta de los dedos varias veces, como si de un barrido se tratara.

4.- Bendecir (decir bien): volvéis a colocar vuestras manos sobre las suyas, cerrando los ojos y  permaneces así deseándole todo lo mejor e incluso ofreciéndote mentalmente a ayudarle para que lo consiga diciendo interiormente, si lo deseas, “cuenta conmigo”. Te vas despidiendo.

No olvides que tienes que mantenerte conectado, en calma y “cargado” de cariño para poder transmitir paz y conectar con la otra persona. Por tanto, necesitarás hacer el ejercicio y recibirlo en silencio y ayudado por tu respiración consciente.

Anotamos ¿Qué he hecho? ¿Cómo me he sentido? ¿Qué he descubierto?

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BIENVENIDO A SER FELIZ

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Amar nos hace libres

¿Qué le gusta? ¿Qué le obsesiona a nuestro protagonista? Y sin embargo…

 

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