VIVE CON CALMA, YO SE QUE VALES

Es para amar para lo que servimos… y muchas más cosas nos propone Kase O.

 

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PUEDES CONTAR CONMIGO

MARIO BENEDETTI  HAGAMOS UN TRATO (video al final)

Compañera, usted sabe que puede contar conmigo
no hasta dos o hasta diez, sino contar conmigo

Si alguna vez advierte que la miro a los ojos
y una veta de amor reconoce en los míos
no alerte sus fusiles, ni piense: ¡qué delirio!

A pesar de la veta, o tal vez porque existe
usted puede contar conmigo

Si otras veces me encuentra huraño, sin motivo
no piense que es flojera, igual puede contar conmigo

Pero hagamos un trato: yo quisiera contar con usted
es tan lindo saber que usted existe
uno se siente vivo

Y cuando digo esto, quiero decir contar
aunque sea hasta dos, aunque sea hasta cinco
No ya para que acuda, presurosa, en mi auxilio
Sino para saber, a ciencia cierta
que usted sabe que puede contar conmigo.

¿Qué quiere Mario? ¿Qué es lo que  le importa de verdad según este poema?

 

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DEJA QUE LA MÚSICA TE REVIVA

Primera Bailarina del Ballet de Nueva York en los años 60. De los momentos más impresionantes que hemos vivido desde Música para Despertar. Poder escuchar esta inmensa obra de Arte junto a una persona que la bailó y fue parte fundamental en su Historia. El poder de la Música es inmensurable. Gracias a la vida. www.musicaparadespertar.org Música y Amor para convivir con el #Alzheimer. Vuelve a escuchar y sentir El lago de los Cisnes de #Tchaikovsky Gracias a la Residencia Muro de Alcoy por abrirnos sus puertas y sus corazones. Experiencias inolvidables de vida, y tanto por aprender… de nuestras Sabias y Sabios. La inmensa Marta C. González, que en Paz Descanse. Imágenes grabadas en 2019, en Valencia.

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EL RUIDO DEL MIEDO

Miedo…  ¿Lo has sentido alguna vez? ¿lo recuerdas?  es muy sano sentir miedo, la cuestión es ¿Qué hago entonces? ¿Cómo lo afronto?

El Evangelio de ayer nos dice que los discípulos de Jesús también sintieron miedo, incluso ¡¡ huyeron y le dejaron solo !! pero la cosa no quedó ahí.

Que el ruido del miedo no nos aturda.

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A MI RITMO, no hace falta apresurarse

¿Qué nos sugiere este grupo surcoreano? ¿Cómo te ves? ¿A quién miras? ¿Qué prisa tienes?

(sugerida por un alumno de Portu)

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AÚN MÁS ALLÁ

Esta canción actualiza la experiencia real de una persona muy concreta. Fue descubriendo, poco a poco, cosas en su vida…  que le hicieron ver e ir aún más allá.

¿Qué descubrió? ¿y tú?

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¿CÓMO SOBREVIVIRÍAS SI FUERAS IGNORANTE?

Tienes derecho a aprender.
Tenemos la responsabilidad de ayudarnos unos a otros a aprender… y de facilitar que todos los niños del mundo tengan acceso a buena educación.

 

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¿QUIÉN DECÍS QUE SOY YO? (Jesús)

Tan solo es una pregunta…   a ti te toca responder.  Si quieres, claro. Pero es tu respuesta, no la de otros, la que TÚ quieras y decidas.  ¿Quién es Jesús de Nazaret para ti?…  ¿Aún no sabes?   o quizá  ¿lo tienes superclaro?   Tú mismo, pero si quieres encontrar respuesta…  algo tendrás que hacer. 😉

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ÉCHALE GANAS

Pedimos disculpas por la publicidad tan explicita, pero algo podemos sacar de este anuncio…   ¿Qué es eso que te mueve? ¿Cómo andas de ganas al comenzar este nuevo curso?  ¿Estas desganado? ¿Cómo conectar o reconectar con eso que te anima?  No será bebiendo Acuarius como dice el anuncio, tendrás que descubrir tu propia fuente de ÁNIMO (ánimo/ánima = alma 😉

#HagamosUnTrato: ¿nos animamos unos a otros?

 

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HARA para seguir practicando y creciendo

MODALIDAD  Relajación                      Evaluación Hara

MÚSICA Maurice Ravel  Pavane for a Dead Princess

GUIÓN (Preparación que será necesaria para el inicio del resto de los días)

Introducción a las máximas de Hara:

Comenzamos de nuevo curso y retomamos nuestro Proyecto Hara. Queremos ayudaros a encontrar, a tocar, a saborear lo más valioso que cada uno lleváis en vosotros. Queremos ayudaros a encontraros con vuestra interioridad.

Para ello, en la medida de lo posible, la máxima de los jueves será de Hara.

Descubrir y hacernos más conscientes de nuestra interioridad es un camino largo y lento, pero esperamos que sea un camino gozoso y rico. Porque es el camino hacia nosotros mismos. Un camino que, desde lo más auténtico de cada uno, también nos irá llevando al encuentro con los demás, la sensibilidad y el compromiso.

Postura básica:

Hoy te invitamos a aprender y practicar la posición básica de relajación. A partir de ella, otros días, iremos aprendiendo a relajarnos, a viajar con nuestra imaginación, a concentrarnos, a cuidarnos.

Será importante que nos ayudemos unos a otros poniendo de nuestra parte para que cada uno pueda sentirse cómodo. Es algo sencillo, pero va a merecer la pena.

Colocamos nuestro cuerpo (sentados):

  1. Piernas en ángulo recto, pies con toda la planta sobre el suelo, un poco abiertos…
  2. Espalda pegada al respaldo, recta pero no rígida, con el cuello un poco estirado, como si hilo atado un globo tirara suavemente de nosotros hacia arriba…
  3. Colocamos los brazos sobre la mesa, o reposando cobre nuestras piernas con las manos hacia el interior, o les dejamos caer colgando a ambos lados. Levantamos y dejamos caer ambos hombros un par de veces para que se acomoden.
  4. Confía, y si puedes, cierra los ojos y olvídate de los compañeros y de todo lo que pase a tu alrededor (un ruido, voces, otras clases, puede pasar de todo, pero tú puedes continuar al 100% contigo mismo, contigo misma).

Centramos nuestra respiración:

  1. Sentimos nuestra propia respiración, sin modificarla, sentimos el aire que entra por la nariz y sentimos cómo sale.
  2. Tratamos de hacer la respiración un poco más tranquila, más lenta, más profunda, sin forzar.
  3. Hacemos una respiración abdominal, esto es, lentamente nos llenaremos completamente de aire, pero lo haremos sacando nuestro estómago, no sacando pecho sino moviendo hacia abajo nuesto diafragma.
  4. Repite varias veces esta respiración profunda.
  5. Mientras respiras deja que brote, en silencio, en ti, una palabra y haz que se repita con cada respiración: un nombre, un rostro, un color, un sentimiento ej. PAZ, GRACIAS,…

Por hoy es suficiente…  (si  parece demasiado breve y disponemos de tiempo se puede repetir lo mismo pero de pie)

Diálogo

Ha sido muy sencillo, pero ¿cómo os habéis sentido? ¿qué dificultades habéis tenido? ¿os parece interesante avanzar por este camino?

Te animamos a hacer este ejercicio cuando lo desees, de forma sencilla y discreta, en el metro, en casa, como un regalo. Si lo deseas también puede ser un momento de oración o de hacer presente a alguna personas, tan solo repitiendo en cada respiración: Señor, Padre,… o el nombre de esa persona.

 

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