Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
Arnasa emeki hartzen du. 1, 2, 3 eta 4an inspiratzen da. Poliki askatzen da 1, 2, 3 eta 4an.
Hartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an eta askatu 1, 2, 3 eta 4an.
Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea askatzen du pixkanaka.
https://www.youtube.com/watch?v=vdd1HrpRiCo
(Isilik uzten dituzte pixka batean musikarekin).
Zure bidea hasten ari zara Gabonetara iritsi arte.
Jaiki eta martxan jartzen zara.
Daramazun gauza bakarra zaku bat da. Ez oso zaku handia. Belenera zoaz.
Bidea luzea da, baina ez zaizu axola amets bat duzulako, amets polit bat…
Jesus, Jesus haurrarekin topo egiteko ametsa.
Begira nola zabiltzan. Zaila da ala erraza da ibiltzea?
Begiratu bidean aurkitzen duzun guztia: zuhaitzak, loreak, animaliak…
Zuretzat gauza berriez betetako bidea da.
Ibili eta ibili…
Orain misio berezi bat duzu.
Zer hobetu nahiko zenukeen pentsatuko duzu (zurea, familiarena, munduarena…).
Zoaz daramazun zakuan sartzen, Belenera iristen zarenean, Jesus haurrari dena kontatu diezaiozun.
(Isilik uzten dituzte pixka batean, musikarekin).
Arnasa sakon hartu eta airea askatu astiro.
Orain, poliki-poliki, zure erritmoan eta presarik gabe, ireki begiak.
Partekatzeko:
Zer moduz sentitu zara?
Nolakoa zen zure bidea?
Hobetu nahiko zenukeen zerbait partekatu nahi duzu?
