Nos sentamos cómodamente en la silla, apoyamos los pies en el suelo, las manos sobre las piernas y la cabeza erguida, como si un globo que flotara sobre ella, tirase de la cabeza suavemente hacia arriba.

Inspira suavemente. Inspira, 1, 2, 3, 4, lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4, y suelta 1, 2 ,3 ,4.

Cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.

“Ahora, cada uno de vosotros va a mirar de forma diferente todo lo que le rodea: el colegio, su casa, su familia, sus amigos…”

¿Cómo los ves? ¿Qué te llama la atención? ¿Qué te gusta de cada cosa y de cada uno?

Estás mirando todo y a todos de otra manera. Todo brilla de forma diferente, las cosas, los corazones de los demás, tu corazón…

(Se les deja en silencio un rato con música.)

https://www.youtube.com/watch?v=1SztjQA_qVY

Haz una inspiración profunda y lentamente suelta el aire.

Y ahora poco a poco, cada uno a su ritmo, sin prisas, abre los ojos.

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Los que deseen pueden contar brevemente cómo se han sentido.