“Las frases no dicen nada, los hechos hablan» (Juan María)

HARA MODALIDAD: «JUGAR CON ATENCIÓN»

Juan María fue un auténtico transformador. Apostó por hacer realidad sus ideas y sueños a través de hechos, gestos, acciones y cambios.
Hoy pondremos en práctica “el poder transformador de los hechos” de los que hablaba Juan María.
Es hora de dejar a un lado las excusas y pasar a la acción, empezar a generar cambios.

Música de ambientación: https://www.youtube.com/watch?v=xg3pmwZFrTA

Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una máxima HARA. ¿Estás listo?
Antes de comenzar, siéntate en la postura HARA:
– Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
– Pies en contacto con el suelo.
– Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
– Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.

Cierra los ojos. Coge aire y suéltalo despacio. Repítelo las veces que necesites hasta que notes que estás tranquilizándote y concentrándote en el aquí y el ahora.

A continuación, te invito a pensar en un gesto sencillo que puedas realizar a lo largo de las 6 horas que tienes por delante en el colegio.
Puede ser algo que beneficie a un compañero o un gesto que beneficie a toda la clase.

(Pausa)

Podría ser:
– ayudar a alguien en concreto,
– buscar a una persona con la que hace mucho que no hablas para preguntarle qué tal está
– decir un elogio (un comentarios positivo) a un compañero que veas en el patio…
¡Imagina qué otros gestos podrías hacer!

Despacito vas abriendo los ojos…

Para compartir:
Puedes compartir gesto con el resto de la clase.
Podéis escribir la lista de vuestros propósitos en la pizarra e ir marcando aquellos que vayáis cumpliendo.

¡Que disfrutes de este día lleno de acciones y gestos!

 

 

Hoy es un miércoles especial en el año. Lo llamamos “Miércoles de ceniza”.
Es un día en el que recordamos que somos débiles, que hacemos muchas cosas que no nos gustan y que querríamos hacerlas mejor.
En las celebraciones de este día a los cristianos se nos pone un poco de ceniza en la cabeza, como un símbolo de lo que nos gustaría “quemar”, lo que nos gustaría cambiar…

Con este día comenzamos la Cuaresma: el tiempo de preparación para la fiesta de la Pascua.

1-3 Primaria

Estos simpáticos pingüinos nos explican qué es la Cuaresma:

4-6 Primaria

Al empezar la Cuaresma esta canción de Nico Montero nos invita a cambiar nuestro corazón.

 

Este video nos invita a cambiar el odio por amor, con una canción de Juanes y las imágenes del corto: «Sr. Indiferente» (de Aryasb Feiz)

Después de ver el vídeo podemos cómpartir qué es lo que más nos ha gustado…

Los tres árboles

 Había una vez tres árboles en una colina de un bosque. Hablaban de sus sueños y planes de futuro.

El primer árbol dijo:
–  “Algún día seré cofre de tesoros. Estaré lleno de oro, plata y piedras preciosas. Todos verán mi belleza”.

El segundo árbol dijo:
– “Algún día seré un gran barco donde viajen los más grandes reyes y reinas a través de los océanos. Todos se sentirán seguros por mi fortaleza”.

Finalmente el tercer árbol dijo:
– “Yo quiero crecer para ser el más alto de todos los árboles en el bosque. Así estaré cerca de Dios. Seré el árbol más grande de todos los tiempos y la gente siempre me recordará”.

Durante años, los tres árboles oraban a Dios para que sus sueños se convirtieran en realidad.

Un día, un leñador los taló y se los vendió a unos carpinteros.
Con el primer árbol hicieron un cajón de comida para animales, y fue puesto en un pesebre y llenado con paja. Se sintió muy mal pues eso no era lo que él había pedido tanto.
El segundo árbol fue cortado y convertido en una pequeña barquita de pesca, y fue puesto en un lago. Sus sueños de ser una gran embarcación habían llegado a su fin.
El tercer árbol fue cortado en largas y pesadas tablas y lo abandonaron en la oscuridad de un almacén.
Al verse así, los tres árboles sintieron que sus planes habían fracasado.

Sin embargo, una noche, José y María llegaron al establo y pusieron al Niño Jesús en el pesebre. Entonces el primer árbol descubrió que había contenido el mayor tesoro de la humanidad.

Años más tarde, Jesús y algunos discípulos subieron a la pequeña barca para cruzar el lago de Galilea. Durante la travesía, una gran tormenta se desató y el árbol pensó que no sería lo suficientemente fuerte para salvarlos. Pero Jesús se levantó y calmó la tempestad. Y el segundo árbol descubrió que llevaba al Rey de todos los reyes y Señor de señores.

Finalmente, alguien cogió dos de las tablas que estaban en el almacén y sobre ellas crucificaron a Jesús. Cuando llegó el domingo, Jesús resucitó y el tercer árbol sintió que había estado más cerca de Dios de lo que nunca pudo imaginar.

Cuando parece que las cosas no van de acuerdo a tus planes, debes saber que siempre Dios tiene el mejor plan para ti.
Cada árbol consiguió lo que había soñado, aunque no de la forma que habían planeado.
No siempre sabemos lo que Dios planea para nosotros, sólo sabemos que sus planes siempre son los mejores y solamente Él los conoce.

 

Jesús puso a sus discípulos esta comparación:
“¿Acaso puede un ciego guiar a otro ciego? ¿No caerán los dos en el hoyo?
Un discípulo no es más que su maestro, si bien cuando termine su aprendizaje, será como su maestro”. Lc 6,39

Hoy nos fijamos en la parte del Evangelio de este domingo en el que Jesús habla de los discípulos y del maestro.
Para nosotros Jesús es nuestro Maestro (con mayúsculas…!).
El nos enseña lo importante para la vida, nos enseña lo que nos hace felices y mejores.

Escuchamos esta canción: “Jesús maestro”.
Nos fijamos en lo que dice de Jesús… y nos quedamos con algo que nos guste!

 

MÚSICA  Enchantament 2

Nos sentamos en la silla en la postura de HARA. Hacemos lentamente una respiración profunda. Repetimos con una segunda respiración profunda.
Hoy vamos a hacer un ejercicio que consiste en tensar un poco y después relajar varias partes de nuestro cuerpo.
Cada vez que lo hagamos contaremos hasta 4
Tensamos despacio, contando: 1, 2, 3 y 4
Luego relajamos despacio, contando: 1, 2, 3 y 4

(Vamos diciendo a los niños que parte del cuerpo tensamos y relajamos. Después de cada una hacemos una pequeña pausa…con más o menos tiempo según veamos al grupo)

Empezamos por las manos:
Apretamos los dos puños despacio, contando: 1, 2, 3 y 4.
Abrimos ahora las manos, estirando los dedos y los relajamos en: 1, 2, 3 y 4.
Hombros. Tirar de ellos hacia atrás (ser cuidadoso con esto) y relajarlos.

Ahora vamos a nuestro cuello:
Movemos nuestra cabeza hacia la derecha (acercándola al hombro) apretando los músculos del cuello en: 1, 2, 3 y 4
Volvemos a poner derecha la cabeza, relajando los músculos del cuello en: 1, 2, 3 y 4
Repetimos hacia el lado izquierdo…
Movemos nuestra cabeza hacia la izquierda (acercándola al hombro) apretando los músculos del cuello en: 1, 2, 3 y 4
Volvemos a poner derecha la cabeza, relajando los músculos del cuello en: 1, 2, 3 y 4

Seguimos con nuestros ojos:
Vamos abriendo mucho los dos ojos (lo que podamos sin forzar…) mientras contamos: 1, 2, 3 y 4.
Ahora los vamos cerrando despacito, mientras contamos: 1, 2, 3 y 4.

Vamos ahora con los músculos de nuestra tripa:
Apretamos ahora los músculos de nuestra tripa (sacándola hacia fuera…) despacio en 1, 2, 3 y 4.
Relajamos ahora nuestra tripa despacio, mientras contamos: 1, 2, 3 y 4.

Nos toca los pies:
Vamos a tensionar despacio los pies, levantando la punta de los dos, tirando de los dedos hacia arriba, mientras contamos: 1, 2, 3 y 4.
Ahora los vamos relajando, bajando la punta de los pies hasta en suelo y los apoyamos de forma relajada, mientras contamos: 1, 2, 3 y 4.

Todo nuestro cuerpo:
Vamos a tensionar ahora despacio todos nuestro cuerpo, poniéndonos un poco rígidos mientras contamos: 1, 2, 3 y 4.
Ahora los vamos relajando todo nuestro cuerpo mientras contamos: 1, 2, 3 y 4.

Para terminar hacemos lentamente dos respiraciones profundas y, poco a poco vamos abriendo los ojos.

Para compartir.
¿Cómo te has sentido?
¿Estás ahora con más relajado?

 

 

 

Logo HARA

Vamos a ver un video que nos habla de la asertividad: “El castillo de arena”
¿Qué es ser asertivo?
Ser asertivo es tener la capacidad de expresar una opinión o sentimiento de una manera respetuosa pero clara.
Ser asertivo hará que seamos capaces de decir lo que pensamos con respeto.
Todos tenemos derecho a decir “no” cuando algo no nos gusta o nos parece mal.
El respeto a los demás pasa por respetarnos primero a nosotros mismos.

Vemos la historia de Pedro y Ana y escuchamos con atención lo se dice al final vídeo.
Después podemos compartir qué hemos aprendido de esta historia…

 

Hoy vamos a fijarnos en el cartel del lema del año: “Soñemos”.

1. El corazón del centro con los granos de la espiga, de diferentes colores
Pensamos un momento en silencio: nuestro corazón está feliz, está preocupado, está triste, está acompañado,…
Podemos compartir:
¿Qué sueña hoy nuestro corazón?

2. La nube y los granos dorados de arriba
Pensamos un momento: hoy estamos alegres, el sol brilla en nosotros como esas llamas doradas, estoy animado aunque haya alguna nube de preocupaciones en nuestra familia, en la clase,…
Podemos compartir:
¿Cómo está el cielo de mi vida hoy, hay mucho sol alegre, hay alguna nube que me preocupa?

3. Las personas del cartel
Miramos a cada persona, todas diferentes, todas están sosteniendo y cuidando los sueños…
Pensamos un momento y podemos compartir:
¿Cómo están mis manos, tengo ganas de aprender, de ayudar, de participar el lo que hacemos juntos?

Terminamos haciendo juntos esta ORACIÓN:

Buenos días, amigo Jesús,
cuida de nuestro corazón, de las personas que queremos
de las personas que nos quieren y cuidan.

Buenos días, amigo Jesús,
te presentamos todo lo que nos hace felices
lo que hace que este día esté lleno de sol por dentro.
Te presentamos también todo lo que nos preocupa
situaciones de nuestra familia, salud de personas que queremos,…
Cuida, Jesús, de cada uno de ellos…

Buenos días, amigo Jesús,
tu nos conoces a cada uno
sabes que somos muy diferentes…
enséñanos a querernos así, tan distintos…
Ayúdanos a tener siempre las manos abiertas
para ayudar y colaborar a hacer un mundo
más parecido a tus sueños,
!un mundo de hermanos!

Érase una vez una familia… ¡nocturna!.
Sí, sí,… como lo oyes. Una familia que dormía de día y vivía de noche, te los vamos a presentar:
– Gary, el padre, que trabaja los fines de semana de guardia jurado en una fábrica.
– Susy, la madre, que enseña a los niños en casa a leer cada noche.
– Y aquí están los hijos: Felipe de 10 años, Cornelia de 8 años y Violeta de 1 año.

Ya te puedes imaginar que los vecinos están hartos de ruidos, olores a comida a altas horas de la noche, las duchas, los gritos y carreras de los niños y los llantos del bebé…
Pero ¿cuál es el secreto de esta familia? ¿Por qué duermen de día y viven de noche?
– ¿Les darán miedo las demás personas?
– ¿Estarán enfermos?
No creemos que les den miedo las demás personas… ¡si no se asustan de ellos mismos!
No creemos que estén enfermos… ¡si nunca van al médico!
Un momento, un momento: ¿nunca van al médico?
¡No puede ser! ¿Hay algún médico en el vecindario?

– “Yo soy médico. A ver. ¿Qué está pasando aquí?”. El médico revisa a la familia nocturna…
Atención todos: es un caso claro de fotofobia.
¿Qué?
– “La luz les quema los ojos”.

Los vecinos dicen: “¿Qué hacemos ahora?”

– “Esta familia necesita ayuda”, -dice el médico-. “¿No sois una gran familia? ¿No lleváis veinte años viviendo en el mismo bloque? ¿No os habéis ayudado nunca?”

Una vecina dice: “A mí, la mamá, Susy, me ayuda cosiendo la ropa para mi bebé”
Y un vecino: “A mí, el hijo, Felipe, me arregló una noche la bici de mi hijo que se había roto.
Y otra vecina: “A mí, el padre, Gary, me vigiló el coche una noche que se me rompió el cristal”.

Entonces –dijo el médico-, ¿estáis dispuestos ayudarlos como en una gran familia?

Entre todos los vecinos han comprado una gafas especiales para cada uno de la familia.
Un domingo hicieron una gran fiesta para celebrarlo. Fue la primera vez que la familia nocturna estaba despierta por la mañana.
Las madres y padres prepararon ricas tortillas, ensaladas y tartas de chocolate.
Los niños le enseñaban a Felipe y Cornelia los libros que usaban en el colegio.
Violeta llevaba las gafitas especiales atadas con una cuerdita.
Bailaron, rieron y comieron hasta que se hizo de noche, luego se fueron todos a sus casas. Por primera vez, no se oía nada en el bloque.
¡¡Todo el mundo dormía, como una gran familia!!

 

Jesús dijo a sus discípulos:
“A los que me escucháis os digo: amad a vuestros enemigos, haced el bien a los que os odian, bendecid a los que os maldicen, orad por los que hablan mal de vosotros.
Tratad a los demás como queréis que ellos os traten”. Lc 6, 27

En el evangelio de este próximo domingo Jesús nos recuerda lo más importante de las personas que queremos ser sus seguidores: amar, hacer el bien, hablar bien de los demás, tratar a los demás como yo quiero que me traten a mí…
Aunque parece fácil a veces nos cuesta mucho…

Escuchamos la canción y después podemos compartir:
¿Cómo me gusta a mí que me traten los demás?