Hoy, como cada jueves, os invitamos a comenzar la mañana de la mano de la máxima HARA, una herramienta muy potente para soñar y dar forma a una mejor versión de nosotros mismos.

HARA MODALIDAD: «EL CUERPO NOS HABLA»

Música de ambiente para la sesión de hoy

Antes de comenzar, siéntate en la postura HARA:
– Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
– Pies en contacto con el suelo.
– Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
– Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.

Mantén los ojos abiertos y escucha atentamente las instrucciones.

Extiende las manos sobre la mesa, a la distancia suficiente para que puedas observarlas con detalle.

Tus manos, motor del cambio

Hoy queremos invitarte a mirar tus manos.
A detenerte a mirarlas y prestar atención a cada rincón de ellas.
(Pausa)

Tómate tu tiempo para observar, con la calma que genera la música de fondo, cada detalle, cada forma.
(Damos un ratito para observar, siguiendo, a partir de ahora, con mucha calma.)

Mira los nudillos, las uñas.
Revisa cada detalle, aquello que las hace especiales y únicas.
(Pausa)

Mira detenidamente tanto la palma como el dorso.
Comprueba el tacto, acariciando una mano con la otra y después al revés.
Mira si están suaves o, por el contrario, algo ásperas.
(Pausa)

Presta atención a las sensaciones: si están frías o si, por el contrario, están calientes
(Pausa)

Tus manos, así, tal y como son, son un auténtico regalo.
Son el motor del cambio que soñamos durante este tiempo de Cuaresma.
(Pausa)

Tus manos te permiten escribir, trabajar o descubrir.
Con tus manos cuidas, abrazas, creas lazos, acaricias, ayudas, sujetas a quien no puede,…
(Pausa)

Tus manos pueden servir para hacer algo bueno o algo malo.
¿Para qué quieres usarlas tú?

Levanta tu mirada y reflexiona sobre lo que acabas de observar.

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?
¿Cómo quiero usar mis manos?

 

Miramos unos momentos la imagen. Podemos comentar qué nos parece, qué nos gusta más…
(Dejamos un tiempo breve para ello)

Cada mes el Papa León propone una intención para que los cristianos de todo el mundo recemos durante todo ese mes. La intención para este mes de marzo que estamos empezando es: “Por el desarme y la paz”.

Hoy seguimos muy preocupados porque la violencia no disminuye…
Al contrario, en estos últimos días vemos con tristeza que ha aumentado en Irán y en los países cercanos:

Pidamos a los responsables de las naciones: por favor, dejadnos vivir en paz…!!

Lo hacemos como en otras ocasiones, con esta oración de San Francisco:

TODOS:              ¡Señor, haz de mí un instrumento de tu paz!

1: Que donde haya odio, ponga yo amor;
TODOS: ¡Señor, haz de mí un instrumento de tu paz!

2: Que donde haya ofensa, ponga yo perdón;
TODOS: ¡Señor, haz de mí un instrumento de tu paz!

3: Que donde haya división, ponga yo unión;
TODOS: ¡Señor, haz de mí un instrumento de tu paz!

4: Que donde haya desesperación, ponga yo esperanza;
TODOS: ¡Señor, haz de mí un instrumento de tu paz!

5: Que donde haya tristeza, ponga yo alegría.
TODOS: ¡Señor, haz de mí un instrumento de tu paz!

 

Hoy, 3 de marzo, celebramos el Día Mundial de la Vida Silvestre (World Wildlife Day – #WWD2026)
Es una ocasión para reconocer la belleza y la variedad de la flora y la fauna salvajes.
Este día ayuda a darnos cuenta de la multitud de beneficios que aporta la vida silvestre y de la necesidad urgente de cuidar el medio ambiente, de cuidar nuestra Casa Común.
Este año se nos invita a fijarnos en la importancia de las plantas medicinales y aromáticas para nuestra salud.

Las personas en todo el mundo dependemos de los recursos de en la vida silvestre (alimentos, medicinas, vivienda y ropa…) por eso es tan importante que, desde pequeños, nos comprometamos con el cuidado de la vida silvestre.
Vamos a ver el vídeo y después podemos compartir lo que nos dice al final:
¿Cuál es tu especie favorita que quieres proteger?

 

Hoy, día 2 de marzo es el Día Mundial del bienestar emocional de niños y adolescentes.
Todos sabemos lo importante que es conocer nuestras emociones y estar bien…
Sabemos que, a veces, hay situaciones en las familias, en la sociedad o en el mismo cole que no nos ayudan a estar emocionalmente bien. A veces sufrimos, lo pasamos mal… o conocemos a compañeros a los que les pasa!

Hoy queremos recordar la importancia de poder contar con personas mayores que nos ayuden en estos temas de cuidar nuestro bienestar emocional: nuestros padres y educadores son los que tenemos más cerca.
A veces, si lo necesitamos, también nos pueden ayudar los profesionales que cuidan la salud emocional de cualquier persona que lo necesita.
No tenemos que tener miedo a comunicar a nuestros educadores si estamos pasando por un momento malo, porque ellos nos podrán escuchar y ayudar de la mejor forma posible.
Vamos a ver ahora un video cortito sobre este tema y después comentamos qué nos ha parecido…

 

Jesús tomó consigo a Pedro, a Santiago y a su hermano Juan y se los llevó aparte a una montaña alta.
Se transfiguró delante de ellos y su rostro resplandecía como el sol y sus vestidos se volvieron blancos como la luz.
Y se les aparecieron Moisés y Elías conversando con él.
Pedro, entonces, tomó la palabra y dijo a Jesús:
– Señor, ¡qué hermoso es estar aquí! Si quieres, haré tres tiendas: una para ti, otra para Moisés y otra para Elías.
Todavía estaba hablando cuando una nube luminosa los cubrió con su sombra, y una voz desde la nube decía:
– Éste es mi Hijo, el amado, mi predilecto. Escuchadlo.              (Mt 17)

Este domingo el Evangelio cuenta cómo Jesús fue a una montaña alta con tres de sus discípulos.
Jesús, como nosotros, necesitaba de vez en cuando acercarse a la naturaleza, a un lugar tranquilo, para descansar, para orar, para escuchar a Dios, su Padre.
Este encuentro con su Padre Dios para Jesús fue muy importante… por eso dice el evangelio que se transfiguró. Es una palabra un poco difícil, que significa que algo luminoso que llenó a Jesús por fuera y también en su interior.
Era un cambio tan grande que sus amigos Pedro, Santiago y Juan lo notaron y, bastante tiempo después, lo contaron a los demás discípulos de Jesús…

Vemos el vídeo y después podemos compartir:
¿Alguna vez nos hemos sentido nosotros muy bien en un lugar de la naturaleza que nos gusta mucho?
¿Nos hemos sentido muy a gusto, muy felices, como hijos e hijas muy queridos?

1-3 Primaria

 

4-6 Primaria

 

Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una máxima un poco más especial.
¿Estás listo?

(Música de ambientación)

Mantened los ojos bien abiertos y seguid atentamente las instrucciones.

De uno en uno, guardando el orden y la calma propia de las sesiones de HARA, os iréis levantando para formar un círculo.
Podéis hacerlo en una zona despejada del aula («alfombra») u ocupando toda la clase, pero es importante que tengáis en cuenta que tenéis que poder veros los unos a los otros.
Cuidad el espacio para que todos tengáis hueco y tengáis buena visión.

Una vez que hayáis formado el círculo, dad la mano a vuestros compañeros, cerrad los ojos y escuchad con atención…

Hoy damos la bienvenida, juntos, a un día único e irrepetible.
Empezamos escuchando nuestra respiración.

(Pausa)

Sin forzar, sin ir más rápido ni más lento.
Solo escuchamos nuestra respiración y ponemos atención en ella.

Ahora que nos hemos calmado y centrado en el aquí y el ahora, os invitamos a abrir los ojos.

(Pausa)

Vamos a dedicar este primer momento de la mañana a reconocernos.
Vamos a recorrer el círculo con la mirada, sin prisa, fijándonos detenidamente en cada una de las personas que lo forman.
Vamos a prestar atención a los detalles de quienes tenemos ante nosotros, abrazando lo que más nos gusta de ellos, y también acogiendo aquello que no nos gusta tanto.
Así vamos a mirar a nuestros compañeros hoy: valorando lo mejor de cada uno y aceptando lo que tiene cada uno de menos bueno.

Damos los «buenos días» a cada uno de los miembros del círculo, sin hablar.
Lo hacemos con una sonrisa, una mirada o un gesto…

Antes de terminar, estrechar la mano de los dos compañeros que tenemos al lado. Apretamos un poquito, sin forzar, solo para que nuestros compañeros lo noten…

Nos despedimos, nos soltamos las manos y comenzamos la mañana listos para enfrentarnos a los retos que el día de hoy tiene guardados para nosotros, sabiendo que contamos con un equipo que nos acompañará y ayudará cuando lo necesitemos.

Para compartir:
¿Cómo me he sentido?

Para hoy:
Valora y agradece hoy lo bueno de quienes te rodean y acepta y acoge sus defectos.

 

 

El 27 de febrero se celebra el Día Mundial de las ONGs.
Una ONG es una Organización No Gubernamental.
Estas organizaciones reúnen a personas que ofrecen ayuda humanitaria, apoyan los derechos humanos, se preocupan por cuidar a las personas más vulnerables y a cuidar nuestra Casa Común.
Queremos agradecer hoy a especialmente a todos los voluntarios de nuestra ONG Menesiana: “SAL” (Solidaridad con América Latina).
Gracias a todos los que hacen un mundo mejor, más justo, solidario y sostenible!!
Gracias por no rendirse nunca y por recordarnos que juntos podemos cambiar vidas.

 

 

 

En este momento de reflexión y oración de la mañana hoy nos acompañan dos viñetas de “Muxote Potolo bat”, una dibujante que nos ayuda a conectar con emociones y preocupaciones de muchas personas…
Vamos a fijarnos en las dos imágenes y elegir una que nos guste más…
Podemos compartir por qué la elegimos.

Después hacemos juntos, despacito, esta oración sobre el rasgo menesiano de la PAZ:

GRACIAS
Gracias, Señor, porque has puesto en mí
la semilla de tu paz, de vivir feliz contigo.
Gracias porque a tu lado me siento bien,
me siento tranquilo y lleno.

AQUÍ ESTOY
Que cuide tiempos y espacios
para encontrarme contigo, Señor.
Dame el pan que alimente mi vida por dentro
y me llene de ti, para vivir feliz y en paz.

CUENTA CONMIGO
Cuenta conmigo, Señor, para repartir
el pan de tu felicidad, de tu Buena Noticia.
Cuenta conmigo para poner paz y alegría
siempre a mi alrededor

 

El pasado 20 de febrero fue el Día Mundial de la Justicia Social.
Miramos un momento la imagen…
Todos queremos un mundo más justo.
Queremos que las personas más necesitadas sean tratadas mejor, para que puedan vivir con dignidad.

1-3 Primaria

Vamos a ver el vídeo con una canción que nos anima a no dejar a nadie solo, en clase, en el patio, en la calle,…

https://www.youtube.com/watch?v=4hv48sQbX0g

4-6 Primaria

Vamos a ver un vídeo hecho por “SOS Racismo”.
Está hecho con cámara oculta. Nos fijamos bien el lo que sucede y las reacciones de la gente…
Después podemos compartir qué nos ha parecido.
Nosotros quizá también tenemos gestos o detalles en los que se podría ver que hacemos diferencias entre las personas.

 

Jesús fue llevado al desierto por el Espíritu para ser tentado por el diablo. Y después de ayunar cuarenta días con sus cuarenta noches, al final sintió hambre.
Y el tentador se le acercó y le dijo:
– Si eres Hijo de Dios, di que estas piedras se conviertan en panes.
Pero él le contestó diciendo:
– Está escrito: «No sólo de pan vive el hombre, sino de toda palabra que sale de la boca de Dios». (Mateo 4)

Este domingo próximo es el primero de Cuaresma.
Estamos iniciando el camino de preparación a la fiesta de la Pascua.
El trocito del Evangelio que hemos leído nos presenta a Jesús, que es tentado por el diablo.
Todos, sentimos a veces, ganas de hacer algo malo.
También nos gusta que nos digan que “somos los mejores” o nos gusta que todos nos hagan caso y ser los que dicen siempre lo que hay que hacer (en los juegos, con los amigos, en casa,…).
A Jesús le pasó algo parecido… pero él supo confiar el Dios, Padre Bueno, que le sostenía en los momentos difíciles de la vida.

Vamos a ver el vídeo de viñetas que nos cuenta esta historia del Evangelio y luego compartimos qué nos ha parecido más importante…