MODALIDAD: Masaje de manos
MÚSICA Memorias de África
Hoy vamos a hacer un masaje de manos por parejas.
(Organizamos a los niños por parejas, sentándose uno en frente a otro).
DAMOS SENTIDO a los que vamos a hacer y hacemos MODELAJE:
El masaje es un regalo que nos hacemos.
Tanto quien empieza a dar el masaje como quien lo recibe están en silencio y calmados, ayudándonos por la respiración consciente.
(Hacer un ejemplo rápido de las fases del masaje, con uno de los alumnos que lo recibe, despacio, sin prisa, para que luego las instrucciones se entiendan más fácilmente):
– Nos frotamos las manos para calentarlas.
– Acercamos nuestras manos a las de nuestro compañero, sin tocarlas, para que note el calor.
– Masajeamos las manos del compañero, primero una y luego la otra, con nuestras dos manos, haciendo pequeños círculos desde la muñeca a los dedos.
– Barremos sus manos, desplazando nuestras palmas abiertas desde más arriba de la muñeca hasta los dedos.
– Bendecimos a nuestro compañero, poniendo nuestras manos encima de las suyas durante unos segundos y pensando algo bueno para él…
Nos preparamos:
Quien recibe el masaje en primer lugar
Cierra los ojos y coloca sus brazos sobre tus rodillas con las palmas hacia arriba para acoger el masaje y espera tranquilamente.
Inspira suavemente para que el aire llene los pulmones.
Inspira en 1, 2, 3, 4,… lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4,… y suelta 1, 2 ,3 ,4.
Quien da el masaje
Durante unos segundos se frota las manos hasta que las note calientes.
Prepara su interior: el deseo de cuidar a tu compañero, de hacerle sentir valioso, querido, de darle tranquilidad…
Tus manos van a “bendecir” a la persona que recibe el masaje.
Cuando te sientas preparado puedes empezar el masaje.
(Vamos guiando el masaje, los tiempos…)
1.- Transmitimos calor a sus manos.
Acerca las palmas de tus manos a las suyas, muy cerca pero sin tocarlas, para que sienta el calor y la cercanía de tus manos.
2.- Masajeamos una mano.
Comienza a masajear y acariciar suavemente, con tus dos manos una de tu compañero, comenzando por la muñeca, la palma de la mano y cada uno de los dedos.
Haz lo mismo luego con la otra mano.
3.- Barremos las manos.
Desliza las palmas de tus manos, tocando las de tu compañero, desde más arriba de la muñeca a la punta de los dedos.
Lo haces varias veces, como si de un barrido se tratara…
4.- Bendecimos sus manos:
Coloca tus manos sobre las de tu compañero, cerrando los ojos, y permanece así deseándole lo mejor y diciendo interiormente: “Cuenta conmigo”.
Poco a poco te vas despidiendo… levantando tus manos y separándolas de las suyas…
(Cambiamos de rol en las parejas. Quien ha dado el masaje lo recibe… Repetimos lo de arriba, desde “Nos preparamos”)
Compartimos:
¿Cómo me he sentido?
¿Qué he descubierto?
