IRUDIKAPENA

MÚSICA: La Misión – On Earth as It Is in Heaven

Eroso esertzen gara aulkian, oinak lurrean jartzen ditugu, eskuak hanken gainean eta burua tente.
Emeki inspiratzen gara. 1, 2, 3, 4 inspiratzen dugu, poliki askatzen dugu 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Arnasa sakon hartu genuen eta pixkanaka airea askatu genuen.

Orain, hurrengo IRUDIKAPENA egiteko prestatuko gara.

Imajinatu zelai batean zaudela eta gaua dela.
Zure ondoan sua dago. Barkamenaren sua da.
Harengana hurbiltzen zara eta argia eta beroa nola oparitzen dizkizun nabaritzen duzu (…)

Ondo sentiarazten zaitu. Suak gehiago hurbiltzera gonbidatzen zaitu. Ez da edozein su, bere bakea oparitu nahi dizun sua da.
Horretarako, barkatzea kostatzen zaizun norbaitengan pentsatzera gonbidatzen zaitu (…)
Gogoratu ondo moldatzen ez zaren pertsona bat edo gaizki jokatu duzunarekin. Pentsatu haien izenak. Bere izenak astiro ahoskatu (…)

Suaren ondoan paper batzuk eta arkatz bat daude. Hartu paperetako bat eta arkatza, eta idatzi paper horretan gatazkaren bat izan duzun pertsonaren izena (…)

Bota papera sutara eta begira nola suak erre egiten duela eta errauts bihurtzen dela (…)

Suak egin duen moduan  zuk ere gauza bera egitera gonbidatzen zaitu, gatazka desegiteragonbidatzen zaitu. Barkatzera gonbidatzen zaitu.
Suak askatu nahi zaitu. Bere bakea oparitu nahi dizu (…)

Hobeto sentitzen zara. Bere beroa eta argiaberriro sentitzen duzu eta eskerrak ematen dizkiozu.

Gorde bake hori zure baitan eta pixkanaka ateta irudikapenetik.

Ireki begiak eta itzuli berriro zure gelara.

Hausnartzeko.
Nola sentitu zara?
Uste duzu barkamenak bakea ekartzen diola?