Zure lekuan jarriko naiz.

Bestearen lekuan jartzen garenean askoz gauza gehiago ulertzen ditugu. Dakigunez, Empatia izeneko gaitasun hori.
Diotenez, beste norbaiten zapatetan jarriko bagina, egun oso batean haiekin ibiltzeko, askoz hobeto ulertuko genuke nolakoa den.
Lan polita egun honetarako. Animatzen zara?

Ondo nago…

LOGO HARA

Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
Arnasa emeki hartu. Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Begiak leunki itxi, arnasa sakon hartu eta pixkanaka airea askatzen du.

Musika entzuten dugu eta lasaitasunez betetzen uzten dugu

https://www.youtube.com/watch?v=iQDLqRUoJJ8

Orain, arnasketan zentratzen gara.

Arnasa hartu, 1, 2, 3, 4, eta poliki bota airea 1, 2, 3, 4.

(Hainbat aldiz errepikatzen da)

Entzun musika eta kolore desberdinetako loreak zure gainera erortzen ari direla imajinatuko duzu.

Lore hauek zure eta zure inguruan pausatzen dira.

Ez ahaztu arnasketa.
Arnasa emeki hartu. Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.

(Haurrak musika entzuten uzten dira).

Orain pixkanaka, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak zabaltzen ditu.

Partekatzen dugu:
Nola sentitu naiz?

Jainkoak maite gaituen bezala maitatzea!

Jesusek esan eutsen bere ikasleei: “Maitatu egizuez zeuen arerioak, egin on gorroto deutsueenei, bedeinkatu madarikatzen zaitueenak, egin otoitz izen ona kentzen deutsueenen alde”. (Lk 6)

 1-3 LH

(El vídeo es una canción del grupo IXCIS de música cristiana. Por la sencillez de su letra va bien para los niños y es justo el mensaje del Evangelio de este domingo).

4-6 LH

Lagunduta nago.

Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
Arnasa emeki hartu. Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.

Orain itxi begiak emeki, arnasa sakon hartu eta askatu airea poliki-poliki.
Jarraitu airearen ibilbideari zure arnasketan.
Lehenik, nabarmendu nola sartzen den zure sudurzuloetatik.
Gero zure sudurraren barru-barrutik.
Pixkanaka, agian zure ahoaren aurreko aldea zeharkatzen duela senti dezakezu, eztarri epelera iritsi arte.
Sentitu hotz zauden aire hau, behin eta berriz, bero ateratzeko.

Orain imajinatu kanporatzen duzun aire guztia zure inguruan hazten den argi-uztai bihurtzen dela, inguratzen zaituen zirkulu perfektua osatzera iristen dela.
Ikus ezazu: eroso eta seguru sentitzen zara.

Imajina dezakezu argi-uztai horretan, zure inguruan eserita, zure familiako pertsona ezberdinak daudela, lagunak, ikaskideak, maite dituzun eta errespetatzen dituzun pertsonak.
Denok konektatuta zaudete.

(Isilean uzten dira musikaz).

https://www.youtube.com/watch?v=3lIEy4-Aw-0&t=5124s

Esan zure barruan: “lasai nago eta lagun egiten dit”.

Irribarre egiten duzu argi-uztaia ikustean eta zu ikustean axola zaizkizun pertsonez lagunduta.
Argi garden eta distiratsuko uztaia da.
Pozik sentitzen zara maite zaituzten pertsonak zurekin daudela jakitean.

Orain ere beste haurrak ikus ditzakezu ikasgelan beren uztaietan.
Haiekin ere lotuta zaudela sentitzen duzu.

Bakoitza desberdina zara, baina denok klase berekoak zarete, planeta berekoak, mundu berekoak.
Konektatuta zaudete. Elkarri lagundu diezaiokezue.

Orain zure barruan esan: «Eskerrik asko maite, laguntzen eta zaintzen nauten pertsona guztiengatik»

(Isilean uzten dira musikarekin).

Orain pixkanaka, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak zabaltzen ditu.

Partekatzen dugu:
Nola sentitu zara?
Nola ikusi duzu zeure burua argi-uztaian?
Zer jende zegoen zurekin?

Gure bihotzak utz dezala ukitua izaten.

Manos Unidas Espainiako Gobernuz Kanpoko Erakundea da, Eliza Katolikokoa, eta 1955etik gosearekin amaitzeko lanean ari da munduan.
Urtero sentsibilizazio-kanpaina bat egiten du (otsaileko bigarren igandean) eta ehunka garapen-proiektu jartzen ditu martxan herrialde pobretuetan.
Aurtengo kanpainaren leloa hau da: “Gure axolagabekeriak ahaztuak izatera kondenatzen dituzte”.

Lasai sentitzen naiz

LOGO HARA

Jarrera erosoan eseri ginen, bizkarra zuzen.
Arnasa emeki hartu, airea sabeleraino irits dadin. Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.
Orain itxi begiak emeki, arnasa sakon hartu eta askatu airea poliki-poliki.

Imajinatu argi zuri, bizi eta distiratsu bat zure buruaren gainetik. Argi hori zure burutik sartuko da, eta astiro-astiro zure gorputz osoa zeharkatuko du, poliki, bihotzaren gunera iritsi arte. Hemen, zure bihotzean, hartu arnasa eta sentitu argi hau. Zure bihotzetik orain argi zuri eta bizia isurtzen da.
Ezkerreko eskua gure bihotzean jarriko dugu, eta eskuinekoa gainean.

Musika:                            https://www.youtube.com/watch?v=XSpEh4VUy88
(Haurrei musika entzuten uzten diegu)

Berriro diogu: lasai eta bakean sentitzen naiz

(Haurrei barruan errepikatzeko esaten diegu)

Energia horrekin, atsedenean egoten gara, sentitzen eta arnasten.
Inspiratu, 1, 2, 3 4, poliki 1, 2, 3, 4.

(Behin baino gehiagotan errepikatzen da. Pixka bat igaro eta gero)

Orain kendu eskuak bihotzetik, inspiratu 1, 2, 3, 4 eta poliki askatu airea 1, 2, 3, 4.
Poliki-poliki, bakoitzak bere erritmoan, begiak zabaltzen ditu.

Partekatzen dugu:
Nola sentitu gara?