Otsailaren 11n, ostirala, Emakumeak eta Neskak Zientzian Nazioarteko Eguna ospatzen da.
Egun honekin, Nazio Batuen Erakundeak nahi du denok gure esku dagoena egin dezagun, emakume eta neska gehiagok ikus dezaten zientziaren mundua beren bidea dela ikasketarako eta lanerako.
Mes: febrero 2022
Bakerako bideak
Garrantzitsua da, elkar ulertzeko bideak bilatzea.
Dena utzirik jarraitu zuten.
Jesusek Simoni esan zion: “Ez izan beldurrik, pertsonen arrantzalea izango zara!”
Eta dena bertan bera utzita jarraitu zuten. (Lk 5, 11)
1-3 LH
4-6 LH
Erlaxatzeko denbora
MUSIKA Enchantament 2
Aulkian eseri ginen HARAren jarreran. Arnasketa sakona egiten dugu astiro-astiro. Bigarren arnasketa sakon batekin errepikatuko dugu.
Gaur ariketa bat egingo dugu, pixka bat tenkatzeko eta, ondoren, gure gorputzaren hainbat atal erlaxatzeko.
Egiten dugun bakoitzean, gehienez 4 zenbatuko ditugu.
Poliki tenkatu, 1, 2, 3 eta 4 zenbatuz
Gero poliki erlaxatuko dugu, 1, 2, 3 eta 4 zenbatuz.
(Umeei esaten diegu gorputzaren zati bat tenkatu eta erlaxatu egiten dugula. Bakoitzaren ondoren, etenaldi txiki bat egingo dugu, denbora gehiagorekin edo gutxiagorekin, taldea ikusi ahala)
Eskuetatik hasiko gara:
Bi ukabilak astiro estutuko ditugu, 1, 2, 3 eta 4 zenbatuz.
Eskuak irekiko ditugu orain, hatzak luzatuz eta erlaxatuko ditugu: 1, 2, 3 eta 4.
Sorbaldak. Tira egin atzera (kontuz ibili) eta erlaxatu.
Orain lepora goaz:
Gure burua eskuinerantz mugitzen dugu (sorbaldara hurbilduz) lepoko giharrak estutuz: 1, 2, 3 eta 4
Burua berriro eskuinean jarriko dugu, lepoko giharrak erlaxatuz: 1, 2, 3 eta 4
Ezkerreko aldera joko dugu berriro.
Gure burua ezkerrerantz mugitzen dugu (sorbaldara hurbilduz) lepoko giharrak estutuz: 1, 2, 3 eta 4
Burua berriro eskuinean jarriko dugu, lepoko giharrak erlaxatuz: 1, 2, 3 eta 4
Gure begiekin jarraitzen dugu:
Bi begiak (behartu gabe ahal duguna) asko irekiko ditugu 1, 2, 3 eta 4 kontatzen dugun bitartean.
Orain mantso-mantso ixten ditugu, 1, 2, 3 eta 4 kontatzen ditugun bitartean.
Goazen orain tripako giharrekin:
Orain tripako giharrak astiro estutuko ditugu (kanpora ateraz) 1, 2, 3 eta 4an.
Orain poliki lasaitzen dugu tripa, kontatzen dugun bitartean: 1, 2, 3 eta 4.
Oinak ukitzen dizkigu:
Oinak poliki tenkatuko ditugu, bien punta altxatuz, hatzak gorantz botaz, 1, 2, 3 eta 4 zenbatzen ditugun bitartean.
Orain erlaxatu egiten ditugu, oin puntak lurrera jaitsiz eta erlaxatuta bermatzen ditugu, 1, 2, 3 eta 4 zenbatzen ditugun bitartean.
Gure gorputz osoa:
Orain poliki tenkatuko dugu gure gorputza, pixka bat zurrun jarriz 1, 2, 3 eta 4 kontatzen dugun bitartean.
Orain gure gorputz osoa lasaitzen ari gara 1, 2, 3 eta 4 kontatzen dugun bitartean.
Bukatzeko, bi arnasketa sakon egiten ditugu astiro, eta pixkanaka begiak irekitzen ditugu.
Hausnartzeko.
Nola sentitu zara?
Orain lasaiago zaude?
Zientzia hurbiletik
Zientziak guztiontzako zientzia pertsonengana hurbildu nahi du eta minbiziaren edo COVID gaixotasunen aurka borrokatzeko ikerketak duen garrantziaz kontzientziatu.