Norbaiti eskerrak ematea edo norbaitek eskerrak nola ematen dizkizun entzutea geure buruarekin eta besteekin ondo sentiarazten gaituzten bi keinu dira, pozez eta poztasunez betetzen gaituzten bi ekintza.
Zoritxarrez, egun askotan presak edo nekeak gelditzeaz ahaztea eragiten digu, egunean zehar gertatu zaigun gauza on guztiagatik eskerrak emateko.
Gaurko maximoak egunean zehar eskertu ditzakegun gauza guztiak gogorarazten dizkigu.

Gure Menetar Ikastetxeetako ikasle guztiei LaMennais San Gregorio (Aguilar de Campoo) Batxilergoko ikasleek proposatzen diguten keinu sinple eta esanguratsu horrekin bat egitea proposatu nahi diegu.
Ostegun beltzak Ukrainan zehar – Black thursdays for Ukraine. – Join up!
Hitz egin zuen tutorearekin nola egin dezakezuen ikusteko eta ostegun honetan denok elkartuta sentitzen gara!!
#LaMennais
#NoWarUkraine
#StopWarUkraine 

Hartu zituan Jesusek beragaz Pedro, Santiago eta Joan, eta mendira igon eban otoitz egitera. Otoitzean ziharduala, aurpegiko itxura aldatu egin jakon, eta jantzia zuri disdiratsu bihurtu.
Hau esaten ziharduala, hodei batek estaldu zituan. Ahots batek urten eban hodeitik, esanez:
«Hauxe da nire Semea, nire Aukeratua. Entzuiozue». (Lk 9)

MODALITATEA «IKUSTEN IKASI»

Gaur, ostegunero bezala, maximo bereziagoa egitea tokatzen zaigu. Prest zaude?

Hasi aurretik, eseri HARA jarreran:
a. Bizkarra zuzen, aulkiaren bizkarraldean ondo bermatuta.
b. Lurrarekin kontaktuan dauden oinak.
c. Eskuak mahai gainean edo izterren gainean, nahi duzun bezala.
d. Burua zuzen, hari ikusezin batek tira egingo balio bezala.

Begiak ondo irekita eduki.
Ezer esan gabe, begiratu une batez irudi honi:

Ahatea ala untxia da?
Begiratu berriro eta begiratu modu ezberdinean ikusten duzuen. Ahatea ala untxia da?
Begiratu berriro xehetasunez. Zer deritzozue? Ahate bat edo untxi bat da?
Nork du arrazoia eta nork egiten du huts?
Begiratu berriro. Ideiaz aldatu al zarete?
Uste duzue marrazkiak ahate bat, untxi bat edo biak irudikatu nahi dituela?

Pertsona bakoitzak bere begirada du; bere izateko, sentitzeko edo gauzak bizitzeko modua.
Iritzi bakar bat ere ez da beste bat baino garrantzitsuagoa.
Besteen ikusmena errespetatzen du, zurea ez bezalakoa izan arren.
Elkarrizketa, tolerantzia eta errespetua funtsezkoak dira gizarte baketsuak eraikitzeko.

Denok gauza bera ikusiko bagenu, denok berdin pentsatuko bagenu, mundua aspergarriegia izango litzateke.
Aste honetan saiatu besteei maitasunetik eta errespetutik begiratzen

Munduko hiritar gisa, ezin gara bizi gure inguruan gertatzen denaz aparte.
Duela bi astetik hona, Ukrainako biztanleria gerraren ondorioak pairatzen ari da.
Zehazki, UNICEFetik jakinarazten digute zuek bezalako 7.5 milioi haur arriskuan daudela.
Haien guztien alde otoitz egiten jarraitzen dugu, gerra gelditzeko eskatuz.

Bideoa ikusi ondoren, San Frantzisko Asiskoaren otoitza egingo dugu BAKEAREN alde.
Jauna, egin ezazu zure bakea zeure tresnatzat;
Gorrotoa dagoen lekuan, utzi maitasuna ereiten dudana;
Non dago lesioa, barkamena?
Non dago errorea, egia?
Non dago dudarik, fedea?
Non dago etsipena, itxaropena?
Non dago iluntasuna, argia?
Eta non dago tristezia, poza.

Bihar, martxoak 8, Emakumearen Nazioarteko Eguna da.
Gizarteak neskak eta emakumeak haurrak eta gizonak bezala balora ditzala eskatzeko eguna da.
Denok egingo dugu lan gizonen eta emakumeen arteko berdintasunaren alde, haurren artean.
Denok aukera berdinak izatea.

Jesusi hori esaten entzuten diogunean (igande honetako Ebanjelioak gogorarazten digu), ez dugu ahaztu behar hainbeste jende gosea pasatzen ari dela, bizitzeko behar dena ez duela.
Baina pertsonok bizitzan beste gauza batzuk hartu behar ditugu kontuan, geure burua zaintzeaz, elikatzeaz eta
Entzun diezaiogun gure bihotzari Garizumako garai hau.
Egin diezaiogun lekua Jainkoari ere, entzun dezagun bere hitza.
Zaindu ditzagun gehien behar dituzten pertsonak (hurbiletik eta urrunetik).

(Bideoaren ondoren)
Jarrai dezagun BAKEA eskatzen.

Jauna, egin ezazu zure bakea zeure tresnatzat;
Gorrotoa dagoen lekuan, utzi maitasuna ereiten dudana;
Non dago lesioa, barkamena?
Non dago errorea, egia?
Non dago dudarik, fedea?
Non dago etsipena, itxaropena?
Non dago iluntasuna, argia?
Eta non dago tristezia, poza.

Automasajea
MÚSICA  Beethoven Moonlight Sonata

Gaur bakoitzarekin masaje txiki bat egingo dugu. Gorputzaren atal bakoitzaz ohartzen lagunduko digu eta hobeto egoten lagunduko digu, lasaiago:
Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean bermatu genituen, eskuak hanken gainean eta burua luzatuta, hari batekin gorantz tira egingo baliote bezala.
Arnasa leun eta sakon hartzen dugu kontatzen dugun bitartean: 1, 2, 3, 4
Poliki askatuko dugu airea, 1, 2, 3, 4 kontatzen dugun bitartean.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4an.
Gauza bera egiten dugu hirugarren aldiz.

Masajea hasteko eskuak igurtziko ditugu gure energia aktibatzeko.

Eskuak gorputz-atal batera eramaten ditugun heinean, masaje txiki bat ematen diegu, pixka bat igurtziz, poliki eta emeki-emeki.

Haur nagusiak begiak ixtera gonbidatzen ditugu automasajea egiteko
Haurrek hobe dute begiak zabalik eta hezitzaileari begira egotea, beraientzat ispilu lana egiten baitu.
Adinaren edo haurren egoeraren arabera laburtu dezakegu.

Burua:
Buruan masaje bat ematen hasi ginen. Hatzekin igurtzi dezakegu pixka bat gure ile artean, eta kolpetxo batzuk eman ere bai, hatzekin gure buruan tekleatuko bagenu bezala.

Aurrealdea:
Orain bekokian eta belarrien eta begien (lokien) arteko aldean emango dugu. Gure hatzekin zirkulu txikiak egiten ditugu pixkanaka kopetatik eta lokietatik.

Begiak:
Kontu handiz, begiak itxita, masaje txiki bat emango dugu begietan, esku bakoitzeko behatz puntekin dagokion begian pixka bat estutuz (eskuineko eskua eskuineko begian). Pixka bat estutu eta poliki lasaitu, eta horrela gure behatzak begietan sentituko ditugu.

Belarriak:
Orain gure hatzekin belarriak ukitzen ditugu (esku bakoitzak berea) emeki. Pixka bat estutu eta askatu dezakegu, hatzak gure belarrietan sentitzeko.

Lepoa:
Masaje bat emango diogu gure lepoari. Astiro-astiro, gure hatzekin lepoan estutuz goaz, atzeko aldetik hasi eta aurrera eginez.

Besoak:
Eskuineko eskuarekin masajea emango diogu gure sorbalda eta ezkerreko besoari. Sorbaldan pixka bat estutuz hasten gara, eta besotik jaisten, estutzen eta askatzen, ezkerreko eskuraino. Eskuineko eskuarekin, ezkerreko eskuan eta esku horretako behatzetan estutuz eta askatuz goaz.
Gauza bera egiten dugu ezkerreko eskuarekin: masajea eman gure sorbaldari eta eskuineko besoari. Sorbaldan pixka bat estutuz hasiko gara, eta besotik jaitsiko gara, estutu eta askatuko dugu, eskuineko eskueraino eta behatzetaraino.

Amaitzeko, bi arnasketa lasai eta sakon egingo ditugu (eta begiak irekiko ditugu).

Partekatzen dugu:
Nola sentitu zara?
Automasajea gustatu zaizu?

Gaur ez da edozein asteazken, ZENIZAKO MIRCOLES da.
Gaur hasten da LAUGARRENAREN garaia.
40 EGUNEKO denbora da, gustatzen ez zaiguna, hobetu dezakeguna aldatzeko aukera berriekin betea.

Bideoa ikusi ondoren, San Frantzisko Asiskoaren otoitza egingo dugu BAKEAREN alde.
Modu berezian eskatzen dugu Ukrainan bakea lortzeko:
Jauna, egin ezazu zure bakea zeure tresnatzat;
Gorrotoa dagoen lekuan, utzi maitasuna ereiten dudana;
Non dago lesioa, barkamena?
Non dago errorea, egia?
Non dago dudarik, fedea?
Non dago etsipena, itxaropena?
Non dago iluntasuna, argia?
Eta non dago tristezia, poza.

Otoitza irakurri ondoren, isiltasun minutu bat egieko proposamena egiten dizuegu.