Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean bermatu genituen, eskuak hanken gainean eta burua tente, haren gainean flotatzen ari zen puxika batek burutik poliki gorantz tira egingo balio bezala.

Arnasa emeki hartu. Inspiratu, 1, 2, 3, 4, poliki 1, 2, 3, 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3, 4an, eta askatu 1, 2, 3, 4.

Begiak leunki itxi, arnasa sakon hartu eta pixkanaka airea askatzen du.

Orain, zuetako bakoitzak bere irudimenarekin begiratu bere inguruko guztiari. Eskolari, bere etxeari, bere familiari, bere lagunei begira doa.

Gaur egun, ezaugarri berezi bat duzu, dena eta guztiak modu berezian ikusteko aukera ematen dizuna:
Ikus dezakezu zein ondo inguratzen zaituen!

Zerk ematen dizu atentzioa? Zer gustatzen zaizu gauza bakoitzetik eta ikusten duzun pertsona bakoitzetik?

(Musikarekin lasai geratzen dira. Errepika dakieke: ikus dezakezu zein ona zaren inguruan!…)

Egin arnasa sakon eta astiro, askatu airea.

Eta orain poliki-poliki, bakoitzak bere erritmoan, presarik gabe, begiak zabaltzen ditu.

Partekatzeko:
Nola sentitu zara?
Zer gustatu zaizu gehien?