Eroso eseri ginen aulkian, oinak lurrean, eskuak hanken gainean eta burua tente, gainean flotatzen zuen puxika batek burua emeki gorantz botako balu bezala.
Prest zaude?

Arnasa emeki hartzen du airea sabeleraino irits dadin. Inspiratu, 1, 2, 3 eta 4: Poliki askatu 1, 2, 3 eta 4.
Hartu airea berriro 1, 2, 3 eta 4an eta askatu 1, 2, 3, 4an.

Orain begiak leun ixten ditu, arnasa sakon hartzen du eta airea askatzen du pixkanaka.
Entzun musika hau:

https://www.youtube.com/watch?v=HQNRDE4_lZE

Basoan zaude. Hortik ibiltzen hasten zara.
Zure bidean, basoko soinuak entzuten dituzu,… haren usaina sentitzen duzu,…
Poliki ibili eta naturaz gozatu…

(Denbora pixka bat uzten da musika entzuten)

Orain basoaren erdian ikusten duzun zuhaitz baterantz zoaz.
Bizitzaz beteta dago. Izugarria da. Begiratu eta hurbildu.

Zuhaitza besarkatzen duzu.
Ehun urteko zuhaitzak hartzen zaitu eta atsedena eta bakea ematen dizkizu.
Zugan konfiantza, samurtasuna eta poza agertzen dira.

(Etenaldia)

Haren ondoan jartzen zara, besoak zabalik, aire freskoa arnasten duzun bitartean eta eguzkiaren beroa sentitzen duzun bitartean.

Zuhaitzaren esker onez agurtu, eta paseatzen eta hari begira jarraitzen duzu.

(Etenaldia)

Basoaren amaierara iritsi zara. Eskerrik asko ikusi eta ikusi duzun guztiagatik.

Eskerrik asko naturaren opariagatik, zuhaitzak, loreak, animaliak…

Errepikatu zure barruan:
«Eskerrik asko egiten ari naizen bide honetan laguntzeagatik».

Orain, poliki, eta zure erritmoan, ireki begiak.

Partekatzeko:
Nola sentitu naiz?
Zer gustatu zait gehien ikusi dudana baino?