MÚSICA
https://www.youtube.com/watch?v=eZS5OBsKPwM

Nos sentamos tranquilos, con la espalda recta.
Apoyamos las manos en las piernas o en la mesa.
Cerramos los ojos si queremos y hacemos silencio…

Respiramos despacio…
Cogemos aire por la nariz… y lo soltamos poco a poco…

Mientras tomamos el aire decimos en nuestro interior: “Estoy vivo”.
Mientras lo expulsamos decimos: “Gracias”.

Lo repetimos varias veces…

Hay muchas cosas que nos hacen sentir vivos: reír, jugar, estar con amigos, aprender…

Jesús también disfrutaba de la vida y daba gracias a Dios por todo.
Él sabía ver lo bonito de cada día.
Hoy nosotros también podemos hacerlo.

Seguimos respirando con tranquilidad mientras pensamos:
¿En qué siento hoy que estoy vivo?

(Pausa)

Jesús vivía dando gracias por la vida
y compartiendo la alegría con los demás.
Hoy también nosotros podemos hacerlo…

Mientras respiras con tranquilidad di en tu interior:
“Gracias, Jesús, porque estoy vivo
gracias por todas las personas que me quieren y me cuidan
gracias por el descanso de la noche
gracias por el día que estamos estrenando”.

Despacio vamos haciendo dos respiraciones conscientes más…
Vamos abriendo los ojos (si los teníamos cerrados) o moviéndonos un poco…

Para compartir:
¿En qué siento hoy que estoy vivo?
¿Por qué he dado gracias?