Hoy comenzamos la mañana con una canción del dúo Río Roma: “Mi persona favorita”.
Nos recuerda la importancia de valorar el tiempo que las personas pasan a nuestro lado.
“Cada minuto a tu lado es genial”
Después de escucharla podemos compartir:
¿Tengo «personas favoritas»?
¿Por qué son «personas favoritas» para mí?
Y un RETO para hoy:
Di a esa persona especial cuánto la quieres…
Puedes decírselo directamente, demostrárselo con un gesto, un detalle…
En este tiempo de Cuaresma, os invitamos a pensar diferentes formas de decir «te quiero».
Decir “te quiero” es una forma de CUIDAR de quienes nos rodean.
Durante un ratito vamos a observar estas dos viñetas:
Después podemos compartir:
¿Te ves tú en estas viñetas?
¿Cómo puedes decir “te quiero” a las personas que tienes cerca (familia, amigos, compañeros,…)?
Formas de decir “te quiero”
En este tiempo de Cuaresma, os invitamos a pensar diferentes formas de decir «te quiero».
Decir “te quiero” es una forma de CUIDAR de quienes nos rodean.
Durante un ratito vamos a observar estas dos viñetas:
Después podemos compartir:
¿Te ves tú en estas viñetas?
¿Cómo puedes decir “te quiero” a las personas que tienes cerca (familia, amigos, compañeros,…)?
«Maite zaitut» esateko moduak
Garizumako garai honetan, «maite zaitut» esateko modu ezberdinak pentsatzera gonbidatzen zaituztegu.
«Maite zaitut» esatea inguratzen gaituztenak ZAINTZEKO modu bat da.
Tarte batean, bi bineta hauek ikusiko ditugu:
Ondoren, honako hauek parteka ditzakegu:
Ikusten al duzu zeure burua bineta hauetan?
Nola esan diezaiekezu «maite zaitut» gertu dituzun pertsonei (familia, lagunak, lankideak…)?
«Maite zaitut» esateko moduak
Garizumako garai honetan, «maite zaitut» esateko modu ezberdinak pentsatzera gonbidatzen zaituztegu.
«Maite zaitut» esatea inguratzen gaituztenak ZAINTZEKO modu bat da.
Tarte batean, bi bineta hauek ikusiko ditugu:
Ondoren, honako hauek parteka ditzakegu:
Ikusten al duzu zeure burua bineta hauetan?
Nola esan diezaiekezu «maite zaitut» gertu dituzun pertsonei (familia, lagunak, lankideak…)?
Hoy comenzaremos la mañana de la mano de un cuento que nos dará pistas sobre lo que supone CUIDAR a los que nos rodean durante este tiempo de Cuaresma.
Cada persona con la que compartimos tiempo nos deja huella, nos marca.
Bárbara y su abuelo, los protagonistas del cuento de hoy, nos descubren todo lo que podemos aprender acompañando y siendo acompañados.
LAS ARRUGAS DE LA VIDA
La primera vez que Bárbara se fijo en las abundantes arrugas de su abuelo fue en un día soleado de otoño. Tenía todo su cuerpo lleno de arrugas.
– Abuelo, deberías darte la crema de mamá para las arrugas.
El abuelo sonrió, y un montón de arrugas aparecieron en su cara.
– ¿Lo ves? Tienes demasiadas arrugas – dijo Bárbara.
– Ya lo sé, Bárbara. Es que soy un poco viejo… He vivido mucho y la vida me ha enseñado muchas cosas. Por eso no quiero perder ni una sola de ellas. Debajo de cada arruga guardo el recuerdo de algo que aprendí, de algo que me ha enseñado la vida.
A Bárbara se le abrieron los ojos como si hubiera descubierto un tesoro, y así los mantuvo mientras el abuelo le explicaba alguno de sus recuerdos: uno en la que guardaba el día que aprendió que era mejor perdonar que guardar rencor; aquel otro que decía que escuchar es mejor que hablar; ese otro que mostraba que es más importante dar que recibir… y así otras muchas lecciones de la vida.
Desde aquel día, a Bárbara su abuelo le parecía cada vez más guapo. Con cada arruga que aparecía en su rostro, la niña acudía corriendo para ver qué nueva lección había aprendido. Hasta que en una de aquellas charlas fue su abuelo quien descubrió una pequeña arruga en el cuello de la niña:
– ¿Y tú? ¿Qué lección guardas ahí?
Bárbara se quedó pensando un momento. Luego sonrió y dijo:
– Que no importa lo anciano que llegues a ser, abuelo, porque… ¡TE QUIERO!
Así es como Bárbara descubrió lo importante que es aprender de todo lo que nos sucede en la vida.
Para compartir:
¿Esta conversación me recuerda a alguna que he tenido yo?
¿Qué aprendí o qué me descubrió esa persona?
Hoy, 8 de marzo, celebramos el DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER.
Es una jornada que nos pide a cada persona, a cada niño, comprometernos con la igualdad de las mujeres en todos los ámbitos de la sociedad.
Este día nos ayuda a ser CONSCIENTES de que aún queda mucho camino por recorrer y muchos obstáculos que superar para alcanzar la igualdad real de las niñas y las mujeres.
Vemos el vídeo y después podemos compartir:
¿Qué habrías comentado tú si hubieras sido uno de los niños del vídeo?
¿Qué debe cambiar para que las niñas y mujeres tengan los mismos derechos y oportunidades?
MODALIDAD: VISUALIZACIÓN
Hoy, como cada jueves, nos toca hacer una máxima un poco más especial.
¿Estás listo?
Antes de comenzar, siéntate en la postura HARA:
Espalda recta, bien apoyada en el respaldo de la silla.
Pies en contacto con el suelo.
Manos sobre la mesa o sobre los muslos, como prefieras.
Cabeza recta, como si un hilo invisible tirara de ella.
Cierra los ojos. Coge aire y suéltalo despacio.
Repítelo las veces que necesites hasta que notes que estás tranquilizándote y concentrándote en el aquí y el ahora.
Visualización: «Lo que me hace único»
Hoy te invito a hacer un viaje.
(Pausa)
Vas a viajar a un lugar que sea especial para ti, un lugar en el que te sientas libre, un lugar en el que poder relajarte, tranquilizarte y ser tú mismo.
(Pausa)
Puede ser un espacio interior o puede ser un espacio abierto, parte de la naturaleza,…
La única condición es que sea un lugar en el que te sientas con libertad de actuar tal y como te indica tu corazón.
Una vez que lo hayas escogido, comienza a imaginarlo.
(Pausa)
Fíjate en todo lo que te rodea: en los sonidos de ese lugar
(pausa),
en sus colores y formas
(pausa),
en sus olores,…
(Pausa)
Hoy estás solo y puedes disfrutarlo aún más, al detalle.
(Pausa)
Siempre que visitas ese sitio, te calmas, paras y miras aquello que más brilla en ti.
(Pausa)
Ese sitio te descubre aquello que te hace grande.
(Pausa)
Esa cualidad que solamente tú tienes.
(Pausa)
Aquello que te hace único y especial.
(Pausa)
Piensa en ello. ¿De qué se trata?
(Pausa)
Pon nombre a aquello que crees que te hace diferente a los demás y disfruta de ello.
(Pausa)
Da gracias por poder tener ese don, ese rasgo que te diferencia de los demás, esa luz por la que la gente te quiere y valora.
Disfruta de la sensación.
(Pausa)
Disfruta del lugar.
(Pausa)
Te invito a que, poco a poco, te despidas de ese lugar, fijándote en cada uno de los detalles y rincones que te rodean.
Sin prisa, regresa a la realidad de la clase.
(Pausa)
Mantén tus ojos cerrados y comienza a estirar los dedos de las manos, los dedos de los pies, los brazos, los tobillos, las piernas, tu espalda, el cuello y la cabeza.
(Pausa)
Estira aquella zona de tu cuerpo que necesites estirar en este momento.
Finalmente, coge aire y suéltalo una vez más
(Pausa).
Cuando estés listo, abre los ojos de nuevo para comenzar este nuevo día lleno de oportunidades.
La cantante Bebe compuso una canción inspirándose en Iberoamérica: en su gente, su cultura y tradiciones, sus pueblos y su naturaleza.
Esa canción es «Diferentemente iguales».
Con ella quiso lanzar un mensaje de amor y cooperación, un mensaje que uniera países, que gritara a los cuatro vientos que las diferencias no son un inconveniente, sino una fortaleza, riqueza.
Escuchamos la canción…
Después compartimos:
¿Qué crees que significa el título de la canción?
¿Qué has visito de diversidad en el vídeo?
Para hoy:
Comparte esta canción con alguna persona y celebra con ella la riqueza de la diversidad cultural, social y personal de la que formamos parte.
Tuve hambre,
tuve sed,
era extranjero,
estaba desnudo,
enfermo,
en la cárcel,
en la calle.
Fui refugiado,
migrante,
sufrí acoso,
violencia,
abusos…
Cuanto hicisteis a uno de estos hermanos míos más pequeños, a mí me lo hicisteis…
Y cuanto dejasteis de hacer con uno de estos más pequeños, también contigo dejasteis de hacerlo.
Ayer celebramos el Día Mundial de la Vida Silvestre
(World Wildlife Day – #WWD2024)
Es una ocasión para celebrar la belleza y la variedad de la flora y la fauna salvajes.
Este día ayuda a darnos cuenta de la multitud de beneficios que aporta la vida silvestre y de la necesidad urgente de cuidar el medio ambiente, de cuidar nuestra Casa Común.
Las personas en todo el mundo dependemos de los recursos de en la vida silvestre y la biodiversidad (alimentos, medicinas, vivienda y ropa…)
Trabajemos juntos para cuidar los ecosistemas y las especies vegetales y animales.
Este año 2024 el LEMA del Día Mundial de la Vida Silvestre es: Conectando personas y planeta: Explorando la innovación digital para la conservación de la vida silvestre.
Vamos a ver el vídeo y después podemos compartir qué es lo que más nos ha gustado…
Se acercaba la Pascua de los judíos y Jesús subió a Jerusalén. Y encontró en él a los vendedores de bueyes, ovejas y palomas, y a los cambistas sentados; y, haciendo un azote de cordeles, los echó a todos del templo, ovejas y bueyes; y a los cambistas les esparció las monedas y les volcó las mesas; y a los que vendían palomas les dijo:
– Quitad esto de aquí: no convirtáis en un mercado la casa de mi Padre. (Jn 2, 13)
Este domingo celebraremos el tercer domingo de Cuaresma.
Al igual que hizo él, Jesús te invita a vaciarte de lo malo e innecesario en este tiempo de preparación para la llegada de la PASCUA.
Hoy os invitamos a comenzar la mañana observando la siguiente imagen:
Después podemos compartir:
¿De qué te gustaría desprenderte?
¿Qué no te hace falta?
Nos sentamos en una postura cómoda, con la espalda recta.
Inspira suavemente. Inspira en 1, 2, 3, 4. Lentamente suelta en 1, 2, 3, 4.
Coge aire otra vez en 1, 2, 3, 4 y suelta en 1, 2 ,3 ,4.
Ahora cierra los ojos con suavidad, inspira profundamente y suelta el aire poco a poco.
Ahora, vas a recordar algunas situaciones que te hayan hecho sentir muy bien, que te hayan hecho sentir feliz. Recuerda…
(Se les deja en silencio un rato, con música).
http://www.youtube.com/watch?v=lNb43wADzOg
Al cabo de unos segundos, se dice:
Recuerda esos momentos, y deja que te invada ahora la misma sensación y alegría que sentiste entonces”.
(Dejamos más tiempo escuchando la música otra vez.)
Ahora poco a poco, abre los ojos.
Para compartir:
¿Cómo te has sentido?
¿Quieres contar algún recuerdo que te hacía sentirte bien?